Мне сейчас пишут очень многие люди — и близкие, и знакомые, и коллеги — с одним и тем же ощущением: «мне плохо», «я не вывожу», «я не справляюсь», «на плечах слишком тяжёлый груз», «хочется уехать подальше».

Задают одни и те же вопросы: как тебе удаётся держаться? Как ты это переживаешь, когда вокруг всё напряжено, когда летает, когда горит? Как бизнес? Как вы держитесь?

Невозможно не увидеть, если вы хоть немного наблюдаете за информационным полем и пространством, что люди стали гораздо агрессивнее. Тревога зашкаливает. Причём это касается не только «обычных» пользователей, но и тех, кто позиционирует себя как носителей знаний, здоровья, осознанности, — коллег из сферы медицины, нутрициологии, биохакинга, психологии. Уровень базового напряжения вырос настолько, что он уже не маскируется. Люди буквально как натянутая струна. Это видно по интонациям, по подаче, по комментариям. Не вывозят.

Особенно это заметно в соцсетях. Количество злых, обесценивающих, резких реакций выросло кратно. Это не про конкретный пост, не про конкретную тему. Это про попытку хоть как-то разрядить внутреннее напряжение. Написал жёсткий комментарий — получил маленькую порцию дешёвого сиюминутного дофамина, почувствовал себя чуть легче, хоть на секунду.
Но это иллюзия разрядки, вы же понимаете.
Маятник при этом только сильнее раскачивается. Дешёвый дофамин истощает вас ещё сильнее. Ныть и жаловаться — гиблое дело. Болото затянет. Сами не заметите, как окажетесь на эмоциональном дне.

Опять скажу то, что говорю уже много лет, и, честно говоря, не вижу причин, по которым этот ответ должен измениться. Если вы посмотрите мои посты времён ковида — а ковиду уже шесть лет, — если посмотрите мои видео с начала всех этих сложных событий и даже раньше, вы увидите одну и ту же линию.
В любое время, в любой нестабильности, в любой турбулентности
нужно заниматься собой.
Это не банальность и не пустые слова. Это стратегия выживания и сохранения психики. Работает всегда и везде.
✔️ Источники ЗДОРОВОГО КАЧЕСТВЕННОГО ДОФАМИНА
‼️ Холодная вода, обливание, обтирание.
‼️ Режим. Спать ложиться до 23!
‼️ Движение.Физическая нагрузка.
‼️ И, конечно, обучение.

Но важно понимать, о каком обучении идёт речь. Не о накоплении абстрактных знаний ради галочки. Да, знать про далёкие планеты или глубины Марианской впадины — это прекрасно, это расширяет мышление, делает человека глубже, интереснее. Но в моменты, когда вас накрывает реальность, вам нужны знания, которые можно применить.

°Как работает ваш организм.
°Как реагирует нервная система.
°Как выстраивается устойчивость.
°Как управлять своим состоянием.

И самое главное — эти знания нужно не просто иметь, а использовать. Идти и делать.

Потому что пока вы бесконечно скроллите ленту, пока читаете негативные новости, пока включаете себя в эти деструктивные обсуждения, вы подпитываете тот самый маятник, который вас же и разрушает.
Маятник раскачивается энергией.
Если вы перестаёте давать ему энергию — он постепенно затухает.

Сейчас общество действительно очень сильно раскачивают. Это видно, это ощущается, это происходит прямо сейчас, в режиме реального времени. И в этой ситуации у человека есть выбор — быть частью этого процесса или выйти из него. Технологии раскачки общества формируются годами, и они достаточно хорошо отработаны и известны.

Ну а если вам не верится в общие информационные поля и их работу, то я вам напомню теорию академика Вернадского, концепцию ноосферы Вернадского — идеи о том, что человечество формирует общее поле разума, в котором наши мысли, эмоции и состояния не изолированы, а взаимосвязаны и влияют друг на друга. И когда мы ежедневно подпитываем агрессию, тревогу, страх, участвуем в бесконечном раскачивании негатива, мы не просто «выпускаем пар», мы вносим вклад в общее напряжение этой среды.

И наоборот, работая со своим состоянием, снижая внутренний шум, выстраивая устойчивость и спокойствие, мы тем самым меняем не только себя, но и то самое коллективное поле, в котором живём.

✍️ Заниматься собой — это не значит отвернуться от мира.
Это не значит игнорировать реальность.
Это не значит «плевать на всё».

Это значит понимать границы своего влияния. Научитесь для начала управлять собой. А потом уже можно попробовать управлять миром, не привлекая внимания, санитаров, конечно. А то мы не можем научиться жить по режиму, или правильно питаться, но зато точно знаем, как лечить, учить и страной руководить.
Вы не можете изменить всё сразу.
Тем более мир. Начните с себя.
Вы можете изменить своё состояние, хотя это сложнее, чем давать советы руководству страны. Намного сложнее.

И когда вы работаете со своей устойчивостью, со своим телом, со своей психикой, со своим мышлением, вы создаёте точку опоры. И из этих точек опоры складывается более устойчивое, крепкое и здоровое общество. Лес состоит из деревьев. А океан — из капель.

Счастье возможно. Я это точно знаю. Да, есть ситуации, в которых человеку объективно тяжело, есть условия, в которых сложно быть в ресурсе. Но история человечества — тысячелетия, миллионы лет — показывает, что человек способен адаптироваться, восстанавливаться, находить смысл и устойчивость даже в сложных условиях.

Поэтому мой ответ остаётся прежним.

Занимайтесь собой.
Изучайте себя.
Свой организм.
Своё мышление.
Свои эмоции.

И переставайте кормить то, что вас разрушает. В каждом человеке борется черный волк и белый. А побеждает тот, которого вы кормите.