Экспресс-курс с архивом чата
- Простая и результативная методика обретения нового тела, энергии и здоровья.
- Методика, разработанная ПШБ, опирается на знание трех основных принципов биохимии тела в связке с тренировками.
- После этого курса Ваши тренировки станут безопаснее, комфортнее и эффективнее.
Стратегия и результаты в тренировках зависят от целей, которые вы ставите. Для чего вы занимаетесь?
Для кого этот курс
Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен.
Этот курс даст вам возможность эффективно достигать поставленных целей, понимание простой биохимии и инструменты для поддержания формы, здоровья и выносливости
Вы просто занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать:
как правильно это делать, какие добавки необходимы для энергии и выносливости, чем помочь себе перед и после тренировок!
Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям.
И вы хотите как родитель помочь ему при нагрузках, позаботиться о его здоровье, и главное знать, как сделать, чтобы высокие нагрузки не навредили.
Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь...
...и не знаете, с чего начать: какие добавки и питание лучше выбрать. Какие нагрузки посильны, как сберечь суставы, и какие добавки повышают выносливость. -
Курс для вас, если Вы хотите
- Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
- Улучшить качество тела
- Быть подтянутым и рельефным
- Понимать все процессы и механизмы вашего тела
- Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.
Вы узнаете:
- Особенности обмена веществ (метаболизма) при занятиях спортом
- Энергия мышечной работы. Что происходит с митохондриями
- Питание в спорте. Мифы и реальность
- Как растут мышцы
- Сколько белка необходимо для роста мышц.
- Углеводы в спорте. Нужны или нет?
- Для чего нам гликоген. И как он образуется.
- Роль инсулина для спортсменов
- Роль жиров.
- Правила тарелки при тренировках.
- Питание для увеличения массы.
- Перетренировка. Риски и опасности. Как снять перетренированность
- Анемия, гипотиреоз и спорт.
- Диастаз у женщин и спорт
- Нутрицевтики для проф.спортсменов
- Как повысить продуктивность кардио и силовых тренировок
- Недифференцированная дисплазия соединительной ткани
- Учитываем Генетику и телосложение: спринтер, стайер, марафонец или средневик
- Скелетная мускулатура. Разбираем типы
- Основные функции соединительной ткани
- Запрещенные продукты при снижении массы
- Обязательные продукты при занятиях спортом
- Нутрицевтическая поддержка при занятиях спортом
- Роль различных аминокислот при физ.нагрузках
- Чек-ап диагностика. Определяем уровень энергии в анализах
- Роль гормонов в спорте.
- Энергетические соединения мышечной ткани
- Виды тренировок: аэробные, анаэробные
- Основные биохимические процессы во время тренировок.
- Дефицит веса. Почему не получается набрать
- Виды протеина. Маркетинговые обманки
- Целлюлит и спорт
- Снижение веса и спорт.
Дети и спорт
- Потребность ребёнка в движении
- Добавки для детей, занимающихся спортом
- Факторы-провокаторы заболеваний у детей спортсменов.
- Чек-ап детей спортсменов
- Утомляемость. Как избежать перетренированности
- Белок и качество мышечной массы у детей
- Особенности микробиоты у детей спортсменов
Курс с чатом поддержки
- Видеоуроки, аудиоуроки
- Методическое пособие
- Архив чата поддержки с тренером
Инструкция, как оплатить из-за границы России
Как участвовать
Эксперты курса
Ирина Баранова
к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер
Автор книги-бестселлера "Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма". Спикер международных конференций по косметологии и биохакингу, в том числе ECOPRAM и IECTC. Медицинский советник компании Микроген (Релатокс).
Татьяна Смольянинова
интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч
Консультант по здоровому питанию. Эксперт и куратор курсов ПШБ.
Прошла обучение в Holistic Nutrition & Detox Coach от Association of Nutritionists and Detox Coaches (London)
Наталья Котляр
врач-остеопат
Сертифицированный член РОСа, специалист по патологии стоп и коррекции индивидуальными ортезами системы Formthotics, преподаватель МАФО
Екатерина Санникова
детский эндокринолог, врач интегративной медицины
Превентивный педиатр, эксперт курсов ПШБ
Анастасия Родионова
Биотехнолог, микробиолог, нутрициолог
Имеет степень магистра в области биотехнологии. Преподаватель биохимии и химии пищи в институте МИИН
Никита Перминов
мастер тренер
12 лет стажа
к.м.с., высшее спортивное образование ФФКИиС,
сертифицированный персональный тренер
Андрей Шмаков
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер
Опыт тренерской деятельности: с 2016 года. Опыт личных тренировок: с 2014 Обучение и проведение тренировок групповых программ по направлениям: Body Pump, Cycle, TRX, Functional. Обучение по направлению Миофасциальный релиз. Курсы диетолога нутрициолога. Серебряный призер чемпионата Мурманской области по фитнесу и бодибилдингу в абсолютной категории Менсфизик.
Отзывы
Особенности участия
- Участие в программе не предполагает личного взаимодействия и не включает персональную консультацию.
- Если вы находитесь на лечебном протоколе, у вас диабет или другие заболевания, если вы беременны или кормите грудью, участвовать в программе можно, при этом, в первую очередь следует придерживаться рекомендаций своего врача.
Технические рекомендации
- На телефоне или компьютере должен быть установлен мессенджер Телеграм
- Возможность просматривать видео с телефона/компьютера. Браузеры на компьютере - Mozilla Firefox или Google Chrome
Обратите внимание:
- Дополнительные рассылки и уведомления не производятся.
- Просмотр оплаченных материалов осуществляется только через личный кабинет сайта, отправка материалов отдельно на почту и иные сервисы не осуществляется.
Полезные курсы по теме
Биохакинг: сборник для начинающих
Онлайн-курс о базовых витаминах и микроэлементах На этом курсе вы...
Читать дальше
PRO детокс
Вы житель города - значит, этот курс для вас. Перейти...
Читать дальше
Инсулинорезистентность. Перезагрузка
Почему инсулинорезистентность — это 2 шага до сахарного диабета? Перейти...
Читать дальше