- Хватит мучить себя изнурительными тренировками и бессмысленными диетами!
- Узнай, как физическая активность и нутрицевтики работают вместе на твоё здоровье и результат.
- После этого марафона Ваши тренировки станут безопаснее, комфортнее и эффективнее.
- Смотрите аудиоуроки и видеоуроки тренера! Получайте мотивацию каждый день!
Ты ходишь в спортзал, но не видишь результатов?
Тренировки, модные программы, советы из интернета… Но почему-то тело не становится сильнее, а энергия уходит в никуда.
Дело не в количестве тренировок — дело в том, как ты выстраиваешь свой спортивный режим и поддерживаешь организм.
❌ Ты ходишь в зал, но весы показывают то же самое?
❌ Тренируешься по популярной программе, но силы заканчиваются уже на середине недели?
❌ Купила кучу спортивного питания, но не понимаешь, что из этого реально работает?
❌ После тренировки чувствуешь себя выжатой, а не бодрой?
🔥 Спорт – это не изнуряющие нагрузки и бесполезные добавки, а умный подход к тренировкам и восстановлению!
Что вы получите на курсе
- Видеоуроки к.м.с. тренера - схемы тренировок для новичков и продвинутых
- Видеолекции к.м.н. терапевта, детского эндокринолога, остеопата
- 14 дней обучающего марафона
- Рабочую схему нутрицевтической поддержки для поддержки во время тренировок
На курсе вы узнаете:
- Что такое обмен веществ и как он влияет на тренировки – реальная картина без мифов
- Почему мышцы тратят энергию и как митохондрии участвуют в процессе
- Всё о питании в спорте: мифы, реальность и рабочие схемы
- Как правильно снижать вес с учётом физических нагрузок
- Сколько белка нужно для роста мышц и какие углеводы реально полезны
- Как составить идеальную "тарелку" для силовых и кардио тренировок
- Как избежать перетренировки и восстановиться после избыточных нагрузок
- Как оценить уровень энергии по анализам – чек-ап диагностика для фитнеса
- Целлюлит и спорт: почему тренировки не всегда помогают
- Влияние гормонов на спортивные показатели и как управлять этим процессом
✨ Ты не просто проходишь курс – ты получаешь практические знания и проверенные методы, которые останутся с тобой надолго!
Не просто фитнес
- Комплексный подход к тренировкам: не просто качаем мышцы, а понимаем, как это работает на уровне тела и биохимии.
- Простые рекомендации по спортивному питанию: как правильно выбрать нутрицевтики и не переплачивать.
- Лайфхаки по оптимизации тренировочного процесса: чтобы не слить энергию впустую.
- Упражнения без перегруза: как не перетренироваться и не заработать травму.
- Поддержка в Telegram-чате: ответы на вопросы и обмен опытом с единомышленниками.
Курс для вас, если вы хотите
- Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
- Улучшить качество тела
- Быть подтянутым и рельефным
- Понимать все процессы и механизмы вашего тела
- Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.
💪 Занимайся с умом, укрепляй тело и получай удовольствие от спорта!
Дети и спорт
- Как обеспечить ребёнку достаточное движение без перегрузок
- Какие добавки действительно нужны детям, занимающимся спортом
- Что может спровоцировать болезни у детей-спортсменов и как этого избежать
- Чек-ап детей спортсменов
- Белок и качество мышечной массы у детей
- Как микробиота влияет на спортивные результаты и здоровье ребёнка
- Как определить утомляемость и не допустить перетренированности
Как проходит курс
Оплата
Выберите тариф, заполните форму регистрации и используйте кнопки оплаты. Есть рассрочка от Яндекс.сплит, ее можно оформить после заполнения формы регистрации
Вход в личный кабинет на обучающей платформе
Курс доступен сразу, логин и пароль вы получите на почту. Если вы уже ранее у нас обучались, то доступ откроется автоматически из вашего личного кабинета.
Изучаете видеоуроки, аудиоуроки и методические материалы
Доступ к материалам неограничен, но желательно успеть изучить их до старта чата
Задаете вопросы эксперту в чате
Чат откроется для переписки 26 мая и продлится до 8 июня
Применяете знания на практике
Первый же урок откроет путь к морю энергии, стройному сильному телу и вдохновению для тренировок!
Вы финишировали!
А значит, ваш организм стал здоровее. Ваша жизнь никогда не станет прежней!
Эксперты курса
Ирина Баранова
к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер
Автор книги-бестселлера "Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма". Спикер международных конференций по косметологии и биохакингу, в том числе ECOPRAM и IECTC. Медицинский советник компании Микроген (Релатокс).
Татьяна Смольянинова
интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч
Консультант по здоровому питанию. Эксперт и куратор курсов ПШБ.
Прошла обучение в Holistic Nutrition & Detox Coach от Association of Nutritionists and Detox Coaches (London)
Наталья Котляр
врач-остеопат
Сертифицированный член РОСа, специалист по патологии стоп и коррекции индивидуальными ортезами системы Formthotics, преподаватель МАФО
Екатерина Санникова
детский эндокринолог, врач интегративной медицины
Превентивный педиатр, эксперт курсов ПШБ
Анастасия Родионова
Биотехнолог, микробиолог, нутрициолог
Имеет степень магистра в области биотехнологии. Преподаватель биохимии и химии пищи в институте МИИН
Никита Перминов
мастер тренер
12 лет стажа
к.м.с., высшее спортивное образование ФФКИиС,
сертифицированный персональный тренер
Андрей Шмаков
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер
Опыт тренерской деятельности: с 2016 года. Опыт личных тренировок: с 2014 Обучение и проведение тренировок групповых программ по направлениям: Body Pump, Cycle, TRX, Functional. Обучение по направлению Миофасциальный релиз. Курсы диетолога нутрициолога. Серебряный призер чемпионата Мурманской области по фитнесу и бодибилдингу в абсолютной категории Менсфизик.
Отзывы
- Тренируйся умнее, ешь осознанно, наслаждайся движением!