Те, кто со мной, давно знают, как сильно я люблю магний. Он важен и нужен для протекания более 300 биохимических процессов. Магний необходим буквально всем на ежедневной основе! Но кое-кто нуждается в нём чуть больше. Сегодня мы поговорим про то, какие эффекты оказывает магний в период менопаузы, и про важность его приёма в этот период. Магний является одним из самых важных макроэлементов, которые должны поступать в организм на постоянной основе. Содержание магния в организме взрослого человека составляет всего 0,027-0,04%, но он крайне необходим на всех этапах развития и функционирования всех органов и систем. Помимо поддержания работы нервной системы, нормальной функции мышц, здоровья костей и зубов,Перейти →

С чего началось…. Крупное американское исследование WHI (Women’s Health Initiative, 2002 г.) вызвало драматический и спорный период в судьбе менопаузальной гормонзаместительной терапии, что способствовало резкому сокращению МГТ в большинстве стран мира, появлению страхов и сомнений в отношении пользы и рисков. Преждевременное завершение части крупного исследования по менопаузальной гормонзаместительной терапии (МГТ) привлекло к себе всеобщее внимание. В 2003 г. дополнительное негативное влияние на отношение к ЗГТ врачей и пациентов оказали результаты «Исследования Миллиона Женщин» (Million Women Study (MWS). В 2003 г. были изменены рекомендации регулирующих медицинских органов EMA (https://www.ema.europa.eu/en/news/european-medicines-..) и MHRA (Medicines and Healthcare products Regulatory Agency) Как женщины, так и врачи чувствовали себя обманутыми, такПерейти →

Эндометриоз занимает 3 место среди самых частых гинекологических заболеваний, уступая лишь воспалениям и миоме матки. Женщины с эндометриозом страдают от обильных и болезненных менструаций, что сильно мешает повседневной жизни и на некоторое время регулярно выбивает из колеи. Метода, который бы на 100% вылечил это заболевание, пока что не существует. Но есть способы, которые помогут значительно облегчить состояние. Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием? Эндометриоз и его виды Эндометриоз — патологическое разрастание клеток, подобных клеткам внутреннего слоя матки (эндометрия) за её пределами. Разрастаясь в других тканях и органах, она также подвержена циклическим изменениям, характерным фазам менструального цикла. Эндометриоз — одно из проявлений эстрогенодоминирования. Хотя само заболеваниеПерейти →

Избыток эстрогена блокирует функцию щитовидной железы и усиливает гипотиреоз несколькими способами: -Нарушается в печени превращение неактивного гормона Т4 в активный Т3, который необходим для нормальной работы клеток. -Замедляется метаболизм и предотвращает эффективное использование гормонов щж. По итогу, ЭД стимулирует аутоиммунный процесс! онкологии. Исследования показывают, что длительное воздействие этого чрезмерного эстрогена в крови приводит к возникновению антител к ТПО. Эстрогендоминировани — одна из причин аутоиммунных заболеваний. Хотя эстроген в значительной степени отвечает за высокий уровень аутоиммунного тиреоидита, он также в значительной степени ответственен за развитие многих других аутоиммунных заболеваний. Щитовидная железа играет важную роль в созревании иммунных Т-клеток и помогает регулировать иммунную систему человека. Было показано,Перейти →

Вам знакомо выражение «льёт как из ведра» в отношении менструальных кровопотерь? Обильные менструации — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Большинство считает, что это их индивидуальная особенность, либо просто наследственность и лепят себе по 2 супервпитывающие прокладки, либо надевают специальные подгузники на ночь. Иначе их просто ожидает потоп. Ну разве это норма? Связь эстрогенодоминирования и обильных менструаций Обильные менструации могут не только доставлять дискомфорт, но и указывают на наличие эстрогенодоминирования. Эстрогенодоминирование (ЭД) — это состояние, когда уровень эстрогена в организме слишком высокий, а баланс с другими гормонами, такими как прогестерон, нарушен. Эстрогены играют важную роль в регуляции менструального цикла и подготовке эндометрия (внутреннего слоя матки)Перейти →

Может! Доминирование эстрогенов является нарушением метаболизма женских половых гормонов и проявляется развитием следующих заболеваний: · фиброзно-кистозная мастопатия; · полипы эндометрия; · дисплазия шейки матки; · эндометриоз; · миома матки и др. Дело в том, что приближаясь к менопаузе, женщина имеет уже тотальный дефицит прогестерона, но эстрогены, которые снижаются в последнюю очередь ещё есть + накопление «плохих» эстрогенов. К менопаузальному периоду, женщина имеющая: лишний вес (жировое депо- это ловушка, где скапливаются «плохие» метаболиты эстрогенов), патологии молочных желёз (кисты, ФКМ, фиброаденома), миомы, полипы, эндометриоз, приём КОК в прошлом, находится в повышенной группе риска по гормонозависимой онкологии. Почему риски РМЖ и другие гормонозависимые онко в разы выше уПерейти →

Эстроген — важный гормон женского организма. Он есть не только у людей, но и у всех позвоночных животных, а еще у некоторых насекомых. У эстрогена — древняя эволюционная история. Даже в его названии, происходящем от греческого «ойстрос» и суффикса «ген», заложены основы основ женского организма: сексуальность, женственность. Однако в эволюционный процесс вмешиваются другие вещества, которые вырабатываются не внутри тела. Ксеноэстрогены (ксено — значит «чужой»), это особые соединения, синтетические с гормональной эстрогенной активностью. Ксеноэстрогены мы не только вдыхаем, но и наносим на свою кожу, они попадают внутрь организма разными путями и накапливаются. Ксеноэстрогены, что это и откуда они взялись? Современный мир со всеми его удобствами, комфортомПерейти →

Во сколько вы ложитесь спать? Я в 22:00 — 22:30 и за час до этого убираю все гаджеты. Отходите ко сну далеко за полночь? Утром без стимуляторов вроде кофе мозг отказывается включаться? А для выполнения обычных повседневных задач вам приходится прикладывать максимум моральных сил и энергии? Поздравляю, у вас синдром усталых надпочечников (СУН). Отдохнуть ночью очень хочется, но не получается из-за постоянно высокого уровня гормонов стресса. От недосыпа напряжение нарастает, и получается замкнутый круг. Как вырваться из порочного круга усталости, недосыпа, стресса и постоянного заедания стресса? Роль кортизола и мелатонина Утром нас заставляет встать с кровати всплеск кортизола (гормона стресса). Его вырабатывает кора надпочечников подПерейти →

В эру бодипозитива и восхваления людей, которые довольны собой в таком теле и весе, в каком они есть, давайте не забывать о здоровье. Ведь нормальный индекс массы тела, а также здоровый баланс мышечной и жировой ткани — это важная составляющая вашего хорошего самочувствия, продления молодости и активного долголетия. Что вы выберете? Отёки из-за гипотиреоза, очередое обжорство сладким из-за кортизоловых качелей и, как следствие, нарушение работы кишечника или здоровое тело, здоровый дух, баланс и истинный бодипозитив, когда действительно есть чем быть довольным? Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ. Дисбаланс каких гормонов может вызывать накопление организмом лишнего веса? Если вы соблюдаете баланс Б/Ж/У, отказались отПерейти →

Друзья, поговорим сегодня с вами о «супергерое», способном прекратить тиранию в организме инсулинорезистентности и вернуть нам здоровье, энергию и красивую фигуру. Да-да, мы говорим о таурине! Что такое инсулинорезистентность? По некоторым причинам наш организм перестает адекватно реагировать на инсулин — гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови. В результате у человека появляется: лишний вес; эндотелиальная дисфункция и связанные с этим заболевания сердечно-сосудистой системы; в долгосрочной перспективе появляется диабет 2 типа. В этом методическом пособии вы узнаете настоящие причины сердечно-сосудистых катастроф и поймёте, что предпринять для их предупреждения. Качество жизни, конечно, страдает. Одним из опасных проявлений инсулинорезистентности является появление абдоминального ожирения (жира на животе), которое влияетПерейти →