26 февраля 2020 г. / Аргументы и Факты №8, СамараКомментарий Ирины Барановой   Если раньше модным было курить или пить в клубе с ночи до утра, то сейчас вектор однозначно сместился в сторону здорового образа жизни и отказа от вредных привычек. Я все больше молодых людей встречаю в тренировочном зале, в тёплое время года на набережной на пробежке или со снаряжением для скандинавской ходьбы. На кассе в продуктовом магазине замечаю, что корзины все больше пополняются овощами взамен чипсов и кока-колы. Даже курящие люди, которые по каким-то причинам не хотят или не могут бросить курить, сейчас с охотой переходят на электронные устройства для нагревания табака вместо обычных сигарет,Перейти →

29 февраля 2020 г. / Российская газета   Теплая и малоснежная зима вынудила москвичей, увлекающихся лыжами, искать замену любимому виду спорта. Многие сделали выбор в пользу скандинавской ходьбы, которая с каждым годом притягивает все больше новых поклонников. Где освоить палки без лыж, не потратив ни копейки? И действительно ли от этих занятий есть какая-то польза?   В шаге от здоровья Скандинавской ходьбой в Москве можно заниматься круглогодично. Но именно этой зимой в полку ходоков прибыло — сказались температурные рекорды. На улице часто плюс да и снега почти нет. Поэтому многие отправились в городские парки — именно там можно научиться ходьбе под присмотром профессиональных инструкторов. Как сообщили «РГ»Перейти →

31 января 2020 / gastronom   Можно ли принимать витамины без назначения врача? Какие лучше — наши или заграничные? Правда ли, что у нас у всех авитаминоз? Эти вопросы мы задали пяти специалистам и получили… совершенно разные ответы. Ирина Баранова, врач интегративной медицины, к.м.н., anti-age эксперт, основатель и руководитель Первой Школы Биохакинга Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, в стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе. Восполнение дефицитов —Перейти →

Корону долой! Как надежно защитить свой дом от коронавируса Lenta.ru Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, специалист интегративной медицины, отмечает, что предотвратить «визит» коронавируса в квартиру могут регулярное поступление свежего воздуха в жилые помещения и проведение влажной уборки. Подробнее Польза и вред разгрузочных дней Belnovosti.by Каждый человек рано или поздно задумывается над тем, чтобы сбросить пару лишних килограммов к лету. Однако далеко не все станут проводить разгрузочные дни, так как просто не знают, что это такое и какая от этого польза. Подробнее Возможности ретинола для кожи Medabout.me Использование Ретинола в косметологии окружено мифами и легендами. Ретинол – это база современной косметологии, база современной интегративной эстетической сферы,этоПерейти →