«Рыбий жир вина полезней, Пей без мин трагических. Он спасет от всех болезней, Кроме венерических» (Вадим Шефнер) Но не весь рыбий жир нам нужен, а лишь его важная часть — омега-3. О пользе омеги писано-переписано, сказано-пересказано. Но каждый раз на приёме меня спрашивают: «А зачем принимать омега-3 постоянно?» Давайте вместе разбираться. Дефицит Омега-3 испытывают около 80% взрослых и детей. Как это случилось? В доисторические времена первобытные люди съедали достаточное количество омега-3 жирных кислот(О3ЖК), питаясь зелеными побегами, мясом диких животных и рыб. Затем пришло сельское хозяйство, и человек стал выращивать зерно, а не зеленые растения. Это был первый шаг на пути к дефициту О3ЖК в нашемПерейти →

Что вы знаете об Омега-3? Омега-3 — группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают биохимические и физиологические нарушения. Омега-3 включают в себя α-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA) и docosahexaenoic acid (DHA), все они полиненасыщенные. Омега-3 не усиливают воспаление, а наоборот является противовоспалительным. Роль Омега-3 в профилактике сердечно-сосудистых катастроф была известна еще в 70-х годах. Высокий уровень Омега-3 позволяет снизить концентрацию «плохих» (ЛПНП) жиров, которые являются основными причинами повышенного кровяного давления, атеросклероза, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний. Потребление Омега-3 уменьшает риск коронарной болезни сердца. Ждем Вас на онлайн-курсе «Биохакинг: сборник для начинающих» Полезные эффекты омега-3 Увеличение чувствительностиПерейти →

Думаете, Новая волна, это музыкальный фестиваль!? Я знаю, вы хотите про ЭТО, но сегодня про другое. Омега-3 и Новая волна гонений на омегу. Вот хит сезона! Зачем нужна Омега? что она может дать нам вообще и нашей коже в частности? Узнайте секреты нутрициологов: красота и молодость кожи Мне кажется, я столько много раз об этом уже рассказывала ? Ну для вас расскажу еще раз! Итак, Омега! Главный элемент клеточных мембран. Самая главная клетка, которая нам интересна в этом аспекте, это красное кровяное тельце – эритроцит. диаметр здорового эритроцита 20 микрон. Диаметр самого маленького капилляра, например капилляра сетчатки, 15 мкм Каким же образом эритроцит диаметром вПерейти →