Песню про витамин Е знаете? Эту, из Бременских музыкантов? 🎷Е-ее-ее 🎸🎷

Натуральный витамин Е является незаменимым нутриентом и представлен 4мя изомерами токоферола и 4мя изомерами токотриенола: альфа (α), бета (β), гамма (γ) и дельта (δ).

Если добавка витамин E содержит только токоферолы, то не стоит рассчитывать на все преимущества, которые может предложить нам мощный антиоксидант витамин Е.

Да, токоферолы очень важны, но понятие синергизма — взаимодействия — никто не отменял.

Именно токотриенолы обеспечивают наиболее ценные терапевтические и профилактические возможности при болезнях старения, которые не могут обеспечить только одни токоферолы.

Небольшие, но существенные структурные химические различия позволяют токотриенолам более активно участвовать в сложных глубинных биохимических и биологических процессах.

Токотриенолы обладают не только anti-age, но и anti-cancer действием, что доказано в многочисленных исследованиях.

Токотриенолы в сочетании с токоферолами- это снижение факторов риска и осложнений в болезнях цивилизации, anti-age:

  • Неоангиогенез после инсульта
  • Снижение уровня гомоцистеина
  • Улучшение чувствительности клеток и тканей к инсулину
  • Защита от оксидативного стресса жизненно важных структур мозга
  • Профилактика остеопороза
  • Нейропротекция
  • Нормализация липидного спектра
  • Кардио- и гепатопротекция
  • Борьба с хроническим системным воспалением
  • Профилактика гликирования белков
  • Действие на биомаркеры окислительного стресса и воспалительных процессов.

Примитивные формы витамина E содержат только синтетический альфа-токоферол. К сожалению, этого недостаточно.

Токотриенолы индуцируют/экспессируют гены и многие ферментные системы.

Под ферменными системами имеются в виду не пепсин с амилазой и жёлчью, а внутриклеточные ферменты, регулирующие абсолютно все процессы жизнедеятельности клетки.

Синтетический альфа-токоферол снижает уровень гамма-токоферола. Уникальность гамма-токоферола заключается в его способности нейтрализовать радикалы, повреждающие клетку, её структуры и ДНК. Пероксинитриты, или нитрогенные свободные радикалы, входят в число маркеров преждевременного старения, а стареть мы не хотим.

Ещё с 60х годов ХХ века известно, что витамин Е является эссенциальным, т. е незаменимым, нутриентом. Наш организм его не синтезирует и мы должны получат восполнять с пищей.

Все исследования, в которых говорится о канцерогенности витамина Е (кстати, как и других витаминов) проведены с участием синтетических форм.

‼️Да, химическая, формула у природного и у синтетики одинаковая, но пространственная структура разная.

Пользу несёт лишь комплекс природных изомеров.

Покупайте качественный витамин Е, из растительного сырья, и не забывайте восполнять его с едой.

🥑 Источники витамина Е✌️семечки (тыква, подсолнечник), орехи (миндаль, кедр, кешью, макадамия и др), перцы (паприка, Чили), растительные масла (оливковое, тыквенное, льняное), листовая зелень (шпинат, мангольд), авокадо и многое другое.

Важно

️Выбирайте витамин Е, в котором есть все токоферолы и токотриенолы, всего 8 изоформ.

‼️ Витамин Е нуждается в своём собственном антиоксиданте, который будет возвращать ему активность, те «восстанавливать». Это витамин С. Поэтому приём витамина Е должен обязательно сочетаться с вит С и биофлавоноидами (например рутин, кверцетин и др), также может дополняться АЛК (это «универсальный» антиоксидант)

‼️Не обязательно пить витамин Е постоянно, достаточно 3-4 курса в год по месяцу

‼️Некоторые производители в состав добавляют различные бустеры (усилители), это хорошо. Если вам попался именно такой вариант — берите.

‼️Выбирайте не синтетические формы, а полученные из растительного сырья (подсолнечник, пальма и тд)

‼️Помните, что база — важнее. Не стоит увлекаться витамином Е, если вы ещё не восполнили основные дефициты.

Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina