Чем витамин С так хорош, что при стрессе нам нужен именно он?
Витамин С регулирует метаболизм кортизола, участвует в его синтезе. Каждый всплеск кортизола практически мгновенно истощает запасы витамина с в надпочечниках.
Хронический стресс в прямом смысле слова сжирает весь наш витамин С, а значит мы оголяем другие линии обороны
- Мощный антиоксидант, защищает нас от окислительно стресса, а значит от рака.
- Ассоциирован с синтезом белков, особенно коллагена.
- Восстанавливает глутатион.
- Является мягким хелатором, выводит тяжёлые металлы из организма.
- Участвует в усвоении железа
- Помогает витамину Д выполнять его функции.
- Участвует в реализации эффектов фолиевой кислоты и В12.
- Низкие уровни витамина С в плазме крови ассоциированы с риском атеросклероза и сердечно - сосудистых катастроф.
- Модулирует активность фагоцитов, выработку цитокинов и лимфоцитов, и некоторых молекул клеточной адгезии в моноцитах, а значит активно участвует в иммунном ответе.
- Предотвращает высвобождение и увеличивает детоксикацию гистамина.
- Снижает концентрацию мочевой кислоты, а значит помогает бороться с подагрой и метаболическим синдромом.
🍋 Отлично усваиваются организмом природные формы аскорбиновой кислоты в виде аскорбатов с биофлавоноидами, обеспечивающими полноценное усвоение вит С.
🍋 Синтетическая аскорбиновая кислота не лучший вариант, но тоже имеет право на существование. Главный плюс — дешевизна. Как ни крути, а времени такие, что на кошелёк приходится обращать внимание.
🍋 Аскорбат натрия является наиболее физиологичной формой, тк именно натрий-аскорбат ко-транспортеры-1 и натрий-аскорбат ко-транспортеры-2 импортируют восстановленную форму аскорбата через мембраны плазмы.
🍋 Липосомальные формы всасываются в лимфу (по принципу хиломикронов), и попадают напрямую в кровоток, помогают защитить желудок от агрессивного действия аскорбиновой кислоты. Истинные липосомальные формы весьма дОроги.
🍋 Аскорбаты — это соли вит С: натриевая, магниевая и кальциевая, обеспечивающие хорошее усвоение и являющиеся доп источниками магния, натрия и кальция.
- На сегодняшний день жизненно необходимо научиться разбираться в витаминах и микроэлементах, понимать их роли и задачи.
- Это не прихоть, не баловство, это суровая и непримиримая правда.
- Ждем Вас на курсе "Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих"
- Уверяю вас, этот курс поможет вам вернуть вложенные деньги уже на первой покупке и немало сэкономить.
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina