Бесплатный гайд Дарим вам подробное и простое руководство по защите кожи в сезон солнца и загара! Если у вас есть возможность купить всего лишь один крем, то это должен быть крем с SPF (sun protection factor — защита от солнца). В этом гайде мы расскажем, как выбрать SPF-крем, и почему он так важен для красоты и здоровья кожи. Почему опасно загорать? Как это отражается на здоровье кожи? Как защитить кожу от солнечного излучения? Забивает ли SPF-крем поры? Портит ли SPF-крем макияж? Как правильно наносить SPF-крем? Обзор солнцезащитных средств (SPF) Этот гайд подготовили для Вас топовые врачи-косметологи и продвинутый нутрициолог Заполните форму регистрации ниже, и ВыПерейти →

Устаете с самого утра? Тянет на сладкое? Вес стоит при всех усилиях? Настроение скачет, цикл сбивается, а энергии — ноль? Так проявляется нарушение метаболического здоровья — сейчас с этим сталкивается каждая третья женщина. Это очень опасно! Если не позаботиться о себе, появится риск сахарного диабета и даже онкологии! На бесплатном уроке к.м.н. Ирины Барановой вы разберётесь, почему тело нас предает и как мягко запустить обмен веществ обратно. Подарок за регистрацию — гайд «Интервальное питание» Я хочу привести метаболизм в порядок! С метаболическим синдромом не просыпаются внезапно Он подкрадывается медленно — годами, десятилетиями. Сначала — инсулинорезистентность. В этом состоянии живёт каждый четвёртый человек на планете. ИПерейти →

Хотите быть стройной, активной и сохранять ясность ума, лёгкость в теле и стабильную энергию? Уже после 25 лет обмен веществ замедляется — набрать лишний вес становиться просто, сбросить мучительно сложно. Нарушение обмена веществ — это не только эстетическая проблема! Это риск онкологии и сердечно-сосудистых катастроф Метаболический синдром – целый набор проблем, который возникает из-за образа жизни, питания и хронического стресса. Это ожирение, гипертония и инсулинорезистентность. Это встречается у каждого третьего! На онлайн-курсе вы узнаете, почему накапливается жир, как восстановить чувствительность к инсулину и вернуть гибкость обмена веществ. Изучите понятные уроки и задайте вопросы опытному эндокринологу — Дарье Демидовой Хочу восстановить обмен веществ! У большинства изПерейти →

14 дней бережной перезагрузки без стресса Узнайте, как с помощью короткого голода (1–3 дня) или интервального питания запустить очищение на клеточном уровне — это работает, и это научно доказано Короткие аудио, поддержка нутрициолога Татьяны Смольяниновой, ответы на вопросы и никакого давления Обсуждения, личные инсайты и поддержка единомышленников в чате. Подарок за участие — гайд «Интервальное голодание» Хочу на лечебное голодание с вами! Ты готова на преображение всего за пару недель? Мы запустим процесс аутофагии  (Научный факт: Нобелевская премия 2016 года!) — это мощный инструмент организма, который помогает избавиться от «мусора на уровне клетки». Это генеральная уборка на клеточном уровне, профилактика онкологии и омоложение! ✅ МореПерейти →

Вы с нами? Мы снова отправляемся туда, где соединяются небо и горы — в Приэльбрусье! Новый авторский ретрит «Метафизика счастья» — это не просто поездка, это внутреннее путешествие в поисках баланса, ресурса и настоящей радости. Еду с вами на ретрит! Когда? 6 сентября – 13 сентября 2025 года 8 дней / 7 ночей, включая день заезда и отъезда Где? Россия, Приэльбрусье Уютный горный посёлок Терскол, на высоте 2100 м — среди сосен, ледников и альпийских лугов С кем поедете Ирина Баранова Врач, кандидат медицинских наук, специалист по антивозрастной и превентивной медицине Автор бестселлера «Проведи тело с пользой» Основатель Первой Школы Биохакинга Наставник врачей, нутрициологов иПерейти →

Мы собрали всё, что знаем о пробиотиках, в одну подробную, структурированную и клинически полезную методичку. Получите обзор пробиотиков для хорошего пищеварения, здоровья полости рта, женского здоровья и крепкого иммунитета! Авторы — к.м.н. терапевт Ирина Баранова, гастроэнтеролог Лариса Щербина и нутрициолог Татьяна Смольянинова Хочу разобраться! Что в методичке? Как выбрать хороший пробиотик: чек-лист на 8 пунктов Рейтинг препаратов, ссылки, дозировки, схемы, рекомендации — всё под рукой! Пробиотики для женщин: гинекология и здоровье микробиоты влагалища Какие пробиотики работают при анемии, кандидозе, аллергии, синдроме хронической усталости и даже депрессии Что работает при вздутии, диарее, приеме антибиотиков, тревожности, кожных проблемах и даже аутоиммунных состояниях Психобиотики: пробиотики для мозга иПерейти →

Практический гайд Заберите себе мини-гайд  по коррекции розацеа! Автор — к.м.н. косметолог Ирина Баранова, совладелец сети клиник Le Bar Clinic. Узнайте о интегративном взгляде на розацеа и начните применять советы прямо сейчас Факторы, которые усугубляют состояние при розацеа Питание при розацеа: красные и зеленые флаги Процедуры для терапии розацеа Процедуры, которых следует избегать при розацеа Примерный план действий при розацеа Заполните форму регистрации выше Получите доступ к личному кабинету для того, чтобы скачать файл Инструкция по получению доступа к личному кабинету Авторы Ирина Баранова к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма». Спикер международных конференций по косметологии иПерейти →

21 день без стресса, жестких ограничений и срывов – только грамотный подход к телу и весу. Питание, движение, гормоны, психология – простая система, которая работает. Минус сантиметры, плюс энергия и лёгкость в теле Обсуждения, личные инсайты и поддержка единомышленников в чате. Хочу на марафон стройности Ты перепробовала все, но не худеешь Диеты, тренировки, ограничения… Но почему-то вес всегда возвращается. Дело не в силе воли — дело в привычках, гормонах и твоём подходе к телу. ❌ Ты перепробовала кучу способов, но вес стоит или возвращается?❌ Питаешься правильно, но всё равно нет желаемого результата?❌ Ловишь себя на срывах и еде «на эмоциях»?❌ Твой вес и еда сталиПерейти →

10 недель. 10 онлайн-встреч. Полное погружение в секреты счастливой жизни. Этот курс – не просто набор лекций, а глубокое исследование счастья через призму науки, психологии, философии и метафизики Смотрите живые лекции к.м.н. врача-терапевта Ирины Барановой онлайн Интерактивные обсуждения, личные инсайты и поддержка единомышленников в чате. Разберёмся, как работает счастье, и научимся ощущать его в жизни – без ожиданий и иллюзий. Сделай шаг к осознанному счастью! Ты ищешь счастье, но оно ускользает? Современный мир предлагает тысячи путей к счастью, но почему они не работают? Дело не в обстоятельствах — дело в твоём внутреннем состоянии. Ты замечала, что… ❌ Кажется, что чего-то всегда не хватает для полногоПерейти →