Бесплатный гайд

В этом гайде вы найдете практические советы по восстановлению здорового стула, которые сможете применить прямо сейчас!

Запор — это отсутствие стула больше двух дней, а также вынужденное натуживание, занимающее более 25% времени дефекации. У 70% людей акт дефекации совершается 1 раз в сутки, у 30% — 2 раза и чаще. Это норма. Если реже — это запоры. 

Здоровый стул важен для детоксикации и профилактики серьезных заболеваний, в том числе онкологии. 

Методическое пособие подготовили к.м.н. Ирина Баранова и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова.

Вы узнаете

  • Основная причина запоров. Чем они опасны?
  • Профилактика запоров. Практические советы
  • Питание для профилактики запоров
  • Слабительные средства: айхерб и аптека
  • Какие обследования пройти при хронических запорах

Как получить

Авторы

Ирина Баранова

к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер

Татьяна Смольянинова

интегративный нутрициолог, диетолог, детокс-коуч

Хочу бесплатный гайд

Полезные курсы по теме

Если вы хотите узнать больше о красоте, здоровье и долголетии: