Одна из самых часто запрашиваемых тем в моем блоге – как наиболее правильно и безопасно лечить то, что вроде бы все и так знают, как лечить. Например, ОРЗ.
Пик заболеваемости приходится на весну и осень, но все же в любое время года и в любом уголке земного шара никто не застрахован от «продуло», от стрессов (которые тоже ослабляют иммунитет), и просто от встречи с негодяйкой-инфекцией. Поэтому представляю вашему вниманию свою методику работы с ОРЗ. Так что сохраняйте — вам и вашим детям пригодится непременно!
Классика жанра : голод, холод и покой
1. Голод. Детишки во время болезни очень часто отказываются от еды, а мы их пичкаем, да ещё и «вкусненьким». Не есть, до тех пор, пока не захочется. А если захотелось, то костный (или просто наваристый) бульон, хаш, мясные супы. Булок и конфет не надо. Много воды с лимоном, чай зелёный или отвары трав.
2. Холод. Не в прямом смысле, конечно. Но свежий воздух необходим. Проветривание, влажная уборка и увлажнитель воздуха.
3. Покой. Болеешь? Нечего перед телевизором сидеть. И телефон отнять. Чтоб не формировать патологическую привычку на подкорке «выгодно болеть». Болеть эмоционально должно быть невыгодно, особенно ребёнку. Это моё твёрдое многолетнее убеждение.
4. Витамин Д. Взрослому 40-50 тысяч одномоментно, ребёнку 20-30 тысяч одномоментно. Однократно. На следующий день обычная дозировка.
5. Витамин С в форме Эстер, обычный тоже пойдёт, если другого нет. 8-12 грамм в сутки. В первый день можно одномоментно. В последующие дни дробно в течение дня. Большая доза витамина с может вызвать послабление стула.
6. Цинк пиколинат или любая хелатная форма цинка (например глицинат) — 100-150 мг в сутки, весь период болезни. Селцинк не надо (там смешная дозировка, точно говорю).
7. Ацетилцистеин (N-ацетил-L-цистеин, он же NAC). В ситуации ОРЗ я предпочитаю шипучий аптечный Флуимуцил или АЦЦ, но можно и айхербовский. 600 мг 1-2 раза в день в качестве поддержки печени. Более подробно реальные программы детокса разобраны на вебинаре «Глобальный детокс». Помните, что если появилось много влажной мокроты, это может быть от NAC..
8. Один из моих любимых пробиотиков — лактобиф от CGN, содержит 5 разных штаммов, лечебная доза для взрослых 30 млрд, для деток можно 5 млрд. Тут же немного отвлекусь на ротавирусную инфекцию: нет ничего лучше, чем сахаромицеты Буларди (энтерол).
9. Натощак ферменты, 1-3 раза в день. Цель — не еду расщеплять, а патогены, поэтому строго натощак.
10. Pau D’Arco, она же кора муравьиного дерева. Для себя я беру чай, завариваю в термос и пью весь день, очень вкусно и эффективно. Если капсулы, то принимать 3-5 раз в день, или тоже можно их разломать в чай.
11. Промывание носа солевыми растворами
12. Полоскание горла: соль, йодинол, коллоидное серебро — что есть под рукой.
13. Не стоит недооценивать важность кишечника и почек в дезинтоксикации, поэтому нужно пить много воды и можно использовать сорбенты (клетчатка, энтеросгель, зостерин).
И помните, что иногда под маркой ОРЗ кроются более серьезные дела, при необходимости обращайтесь к врачу.
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina
