Ну что, вы уже в панике по поводу очередного китайского гриппа?
В смысле, 👑вируса
Или у вас H1N1 свирепствует?
Кто-то заболел, что делать будем?
- Если в доме есть заболевший ОРВИ, то отгораживаться от него не нужно - это абсолютно бессмысленно, потому что на инкубационный период вы никак не повлияете – вероятно, что вы уже заражены.
- Надевание медицинских масок - неэффективная манипуляция, под маской микрофлора прекрасно размножается в условиях дыхания, влажного и теплого, поэтому маска не является эффективным методом профилактики.
- Если вы живете на одной площади с заболевшим острой вирусной инфекцией, то вовсе не обязательно, что вы заболеете - в основном все зависит от вашего иммунитета. Вы ведь с нами, и ваши дефициты восполнены?
- Да, во многом ситуация зависит от того, насколько у вас восполнены все дефициты и что происходит с вашим организмом: самое главное чтобы у вас был достаточный уровень витамина Д, и чтобы не было анемии. Люди, склонные к железодефицитной анемии, находящиеся в дефиците витамина д заболевают намного быстрее и сильнее.
- Одно из важнейших мероприятий - это доступ свежего воздуха и проведение влажный уборки. Устраивайте проветривание чаще, мойте пол чаще, установите увлажнитель воздуха.
- Увлажнитель существенно снижает риски заболевания. В условиях центрального отопления покупка увлажнителя решает огромное количество вопросов со здоровьем.
- Промывайте нос солевыми растворами, их можно приобрести в аптеке вместе с утройствами для промывания.
- Не нужно сидеть в квартире с полностью законопаченными окнами: приток свежего воздуха, влажность и прохлада будут способствовать гибели вирусов.
- Профилактически принимайте vitamin Д, витамин С, препараты Адаптогены, например элеутерококк, аралию, родиолу, препараты цинка и ацетилцистеина. Именно ацетилцистеин способствует нормализации работы фаз детоксикации печени, а значит поддерживает нас.
На время болезни стоит отказаться от обильных и частых приемов пищи, лучше — легкий голод. Стул — ежедневно.
Используйте костный бульон, и ни в коем случае нельзя переедать сладости и углеводы.
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina