Это состояние кожи, при котором устья волосяных фолликулов закупориваются избыточным количеством кератина, образуя мелкие шершавые бугорки. Именно по этому признаку мы сразу можем заподозрить дефицит жирорастворимый (и их плохое усвоение) витамин! Чаще всего локализуется на верхней поверхности рук (плеча),бедра, задняя часть бедра. Это мелкие пупырышки, напоминающие гусиную кожу, появляется на руках (локтях), ногах (коленях), бёдра, щёки, плечах и в зоне между лопатками. Часто встречается у детей!Но и у взрослых нередко. Многие уверены, что такая «гусиная кожа» — это врожденная особенность, так как имеют такое состояние кожи с детства, и с этим ничего сделать нельзя.Но это не так! Какие причины могут быть: Дефицит витамина С ДефицитПерейти →

Аутоиммунный гастрит (АИГ)– это хроническое воспаление слизистой желудка, вызванное атакой иммунной системы на собственные клетки. В отличие от обычного гастрита (например, вызванного Helicobacter pylori или неправильным питанием), при АИГ организм разрушает париетальные клетки желудка, что приводит к атрофии слизистой и нарушению выработки соляной кислоты, ферментов и внутреннего фактора Касла (необходим для усвоения витамина В12, например). Точный механизм неизвестен, но выделяют следующие факторы: Генетическая предрасположенность(связь с генами HLA-DR5, HLA-DR4). Уже имеющиеся Аутоиммунные процессы– иммунитет вырабатывает антитела: К париетальным клеткам(разрушают железы желудка). К внутреннему фактору Касла(приводит к B12 -дефицитной анемии). Сопутствующие аутоиммунные заболевания: Тиреоидит Хашимото Сахарный диабет 1 типа Витилиго Эндометриоз Симптомы аутоиммунного гастрита:На ранних стадиях можетПерейти →

Плохо усваиваете жиры?Не усваивается белок? Недостаток пищеварительных ферментов может быть связан с плохой функцией поджелудочной железы,синдромом текущего кишечника и других патологий. С возрастом ферментная недостаточность нарастает. Какие причины могут быть: Инсулинорезистентности (следствие высокоуглеводного и частого питания). Желчекаменная болезнь, когда блокируются жёлчные протоки и препятствуют оттоку панкреатического сока. Дисфункция сфинктера Одди, обеспечивающая поступление желчи и сока поджелудочной железы в тонкую кишку. Злоупотребление алкоголем, курение. Хроническое воспаление в кишечнике. Низкая кислотность желудка (стимулирует выработку ферментов). Дисбактериоз кишечника СИБР/СИГР (ещё Candida или h.pylori). Стрессы. Пожилой возраст приводит к снижению общей функции, включая функции поджелудочной железы и пищеварения. Признаки и симптомы недостаточности ферментов: Периодическое и/или часто вздутие живота иПерейти →

Кишечник содержит более 100 млн. нейронов и производит 3/4 всех нейротрансмиттеров — это наш второй. Кишечник содержит до 85% всего серотонина в организме.А значит за хорошее настроение отвечает во многом состояние жкт. В кишечнике сосредоточено более 70% всего объема иммунной ткани.Часто болеете? С осложнениями? Пора заняться кишочками! Кишечник имеет в 10 раз больше клеток, чем во всем остальном организме. Кишечник обладает большей метаболической активностью, чем печень, например. Количество микроорганизмов в ЖКТ превышает количество в других органах (и больше, чем на коже). У нас в кишечнике около 2-3 кг бактерий. Так что даже, когда вы одни, вы не одиноки. Кишечник вырабатывает гормоны , например гастрин, грелин.ИПерейти →

ГЭРБ – Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Это довольно неприятное состояние, когда отрыжка настигает в самый неподходящий момент, кислота обжигает пищевод и даже язык, есть привкус чего-то гадкого во рту. Гэрб характеризуется регулярно повторяющимся забросом в пищевод содержимого желудка, а иногда и двенадцатиперстной кишки, что приводит к появлению клинических симптомов. По распространённости ГЭРБ стоит на первом месте среди гастроэнтерологических заболеваний.От неё страдает более 40 % людей. Распространённость рефлюкс-эзофагита нарастает с возрастом, и его осложнения чаще выявляются у людей после 40 лет. Параллельно такие люди имеют диспепсию — нарушение нормальной деятельности желудка, затруднённое и болезненное пищеварение. К наиболее частым и характерным симптомам ГЭРБ относятся изжога, кислая отрыжка, срыгивание,Перейти →

У большинство людей с аутоиммунными заболеваниями и не только, есть та или иная степень проницаемости кишечника. Проницаемость кишечника (или текущий кишечник) не только снижает всасываемость питательных веществ, но и приводит к тому, что в кровь проникают вещества, которых там быть не должно. Это: Токсины, недружественные микроорганизмы и частички переваренной пищи, белки. Токсины и микробы (и токсины микробов) попадают в кровь сразу. Так как барьер нарушен и им ничто не препятствует. В нормальном состоянии, они бы оставались в вашем кишечнике и выходили из него во время дефекации. Если у вас уже диагностировано аутоиммунное заболевание, то определенно есть проницаемый кишечника. Это одна из основ для развития аутоиммунногоПерейти →

Белок – это важнейший макронутриент, необходимый для строительства мышц, синтеза гормонов, ферментов и других биологически активных веществ. В зависимости от скорости усвоения, происхождения и аминокислотного состава белки делятся на легкоусвояемые и тяжелые, а также на животные и растительные. ✔Легкоусвояемые белки. Быстро расщепляются до аминокислот и всасываются в кровь (обычно в течение 1-2 часов). Сывороточный протеин (Whey)– самый быстрый, усваивается за 30-60 минут. Яичный белок– усваивается за 1,5-2 часа. Рыба и морепродукты – переваривается за 1,5-2 часа. Кисломолочные продукты– 1,5-2 часа. Курица/индейка — до 2-3 часов. ✔Тяжелые (медленные) белки. Перевариваются дольше (4-6 часов), обеспечивают постепенное поступление аминокислот. Казеин (творог, сыр)– до 4-6 часов. Говядина — доПерейти →

Ниацин (витамин B3), в частности в форме никотиновой кислоты, может оказывать положительное влияние при головной боли за счёт своих сосудорасширяющих, противовоспалительных и метаболических эффектов. Сосудорасширяющее действие и выработка оксида азота (NO). Ниацин стимулирует эндотелиальные клетки сосудов к выработке оксида азота. Оксид азота вызывает расслабление гладкой мускулатуры сосудов, расширяя их просвет и улучшая кровоток. Это помогает снять сосудистый спазм, который часто сопровождает мигрень или головную боль напряжения. Эффект гиперемии (покраснение кожи) от Ниацина вызывает расширение капилляров, что сопровождается приливом крови к коже (флеш-эффект). Этот процесс также улучшает кровоснабжение мозга, что может облегчить головную боль. Данная реакция абсолютно нормальная! Но если она вам доставляет неудобства, то НиацинПерейти →

Вы тщательно следите за питанием, регулярно занимаетесь в зале, у вас уже даже есть кубики пресса, но спрятаны они ПОД СЛОЕМ ЖИРА, который никуда не уходит?  В чём причина такой несправедливости жизни?  Я регулярно вижу эту картину среди своих пациентов и даже прохожих на улице: относительно стройные ноги, руки, но есть скопление жира на животе. И даже, если у человека при этом нормальный вес, то этот «спасательный круг» явно портит всю картину. А самое обидное, что избавиться от него практически невозможно! Обтягивающие вещи не надеть, остаётся только прятать свою красоту в оверсайз. В попытке изменить ситуацию люди садятся на строгую диету, занимаются спортом, а результатПерейти →

ДГЭА стероидный гормон, как эстрогены и прогестерон, производится в надпочечниках. От 20 до 25 лет производство DHEA достигает пика. У мужчин производят больше, чем женщины, но у обоих полов его количество уменьшается каждый год после 25-30 лет. У женщины 40-50 лет, уровень ДГЭА может быть довольно низким, особенно у людей, чьи надпочечники были истощены стрессом (это маркер стресса как и Кортизол) и ещё это маркер биологического старения. При стрессе происходит мощный выброс кортизола. Гормон учащает сердцебиение и повышает уровень сахара в крови, позволяя быстро реагировать в сложившейся ситуации. Но постоянные выбросы кортизола ускоряют процесс старения, способствуют развитию болезней, разрушают мышечную ткань и кости, вызывают задержкуПерейти →