Все слышали, что нужно есть много капусты чтобы выросла большая грудь? Большую не обещаю, но здоровую точно!

Доказано, что овощи семейства крестоцветных помогают метаболизму эстрогенов при эстрогенодоминировании.

Так же известно, что именно эстрогенодоминирование провоцирует образование онкологических заболеваний матки, яичников, молочных желез, щитовидной железы, простаты.

В овощах семейства крестоцветных есть два важных вещества: индол-3-карбинол и DIM.

Индол под воздействием соляной кислоты желудка преобразуется в дииндолилметан (DIM).

В свою очередь DIM, взаимодействуя с кальция Д-глюкаратом в организме, блокирует фермент В-глюкуронидазу. Этот фермент – продукт жизнедеятельности патогенной флоры в кишечнике, он провоцирует обратный заброс метаболитов эстрогена из кишечника в кровоток.

Хотя, при термической обработке, часть полезных веществ теряется, полезно добавлять в рацион овощи богатые индолом и DIM: редис, все виды капусты, брюква, репа и т.д. 

Индол должен приниматься под контролем врача и курсами, иначе это может привести к снижению уровня ваших «хороших» эстрогенов.

Топ 5 добавок с индолом для коррекции эстрогенодоминирования

1. Стелла

На сутки рассчитано по 3 капсулы.

Жёлтая – утром, во время еды. Содержит индол-3-карбинол и экстракт брокколи.

Зелёная – днём, во время еды. Содержит экстракт зеленого чая и эпигаллокатехин-3-галлат (блокирует эстрогеновые рецепторы в тканях-мишенях, уменьшает быстрый рост сосудов в новообразованиях, уменьшает преобразование андрогенов (мужских гормонов) в эстрогены в жировой ткани).

Красная – вечером, во время еды. Содержит экстракт сои (не ГМО), генистеин и дзадзеин (способствуют образованию «хороших» метаболитов эстрогенов и стабилизации гормонального фона).

2. Промисан

Препарат на основе эпигаллокатехин-3-галлата и индол-3-карбинола. Дополнительный источника железа, меди, йода, цинка, марганца, селена.
Применяется по 1 капсуле 2 раза в день после еды 1 месяц.

3. Индинол Форто

Препарат на основе индол-3-карбинола. Применяется по 1 капсуле 2 раза в сутки или индивидуально.

4. Индол форте

Содержит индол-3-карбинол и концентрат капусты брокколи. Доза определяется индивидуально.

5. Индол-3-карбинол

Содержит индол и экстракт лигнанов из семян льна. 

Лигнаны в результате микробного метаболизма превращаются в активные фитоэстрогены которые нормализуют гормональный баланс.

Применяется по 1 капсуле в сутки.

Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины