Считается, что низкие уровни серотонина способствуют возникновению проблем с психическим и физическим здоровьем — депрессия, тревожность , бессонница и ожирение.
Один из возможных способов поддержать синтез серотонина в организме- это прием добавок 5-HTP.
Серотонин синтезируется во многом в кишечнике! А не только в 
Есть проблемы с ЖКТ? Не будет хорошего настроения!
Преимущества 5-HTP могут включать помощь в уменьшении переедания и набора веса, проблем со сном, беспокойства, хронической боли и т. д.
5-HTP — 5-гидрокситриптофан — является предшественником нейромедиатора серотонина. Он состоит из аминокислоты триптофана.
Сначала триптофан превращается в 5-HTP с помощью фермента триптофангидроксилазы, а затем 5-HTP превращается в серотонин с помощью фермента L-декарбоксилазы.
Нарушения сна, в том числе бессонницаПроблемы с настроением, такие как депрессия и беспокойство.Головные боли и мигрениОжирение и перееданиеБоль, в том числе от фибромиалгии и ПМС СДВГСезонное аффективное расстройство
Принимать от 100 мг и выше. Можно длительно. Хорошо совмещать с В6 и магнием.
Бывает даёт обратный эффект или вообще никакого эффекта. Поэтому всё индивидуально.
Добавка считается безопасной, практически не имеет противопоказаний. Но лучше не совмещать с антидепрессантами.
Автор: Таня Смольянинова @baranova.stories