Экспресс-курс с чатом
5 сентября в 9:00 мск

0
осталось мест на курсе
  • Практически у каждого из нас есть близкие с онкологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • А вы знали, что именно стресс, а не генетика - главный триггер развития этих заболеваний?
  • Мы с вами, жители городов, постоянно находимся в стрессе. Надо ли говорить, что в 21-ом веке мы стремительно несемся по жизни, пытаясь успеть всё.

Стресс медленно убивает нас, разрушая изнутри!

Узнаете себя?

  • Вы часто устаете
  • Ваше утро похоже на "утро стрелецкой казни"
  • Прилив энергии к обеду или к вечеру
  • Трудности с засыпанием
  • Любая мелочь может выбить из колеи
  • Тяга к сладкому и прилив энергиии после десерта
  • Дисфункция щитовидной железы
  • Трудно сосредоточиться и запоминать новую информацию
  • Тремор рук
  • Желание прилечь и отдохнуть днем
  • Сложно избавиться от навязчивых мыслей
  • Долгие переживания по мелочам

Что же делать?

Менеджмент стресса жизненно необходим каждому из нас.

Думаете, ваши надпочечники выдерживают все, что творится в мире?

Подробно о том, как научиться управлять стрессом вы узнаете на нашем курсе. Пора спасать надпочечники!

Вы получите

  • Видеоуроки
  • Чат с экспертами на две недели
  • Методическое пособие "Стресс под контролем" - практикум

Цели и задачи курса

  • Помочь нервной системе
  • Повысить уровень энергии
  • Наладить сон
  • Научиться использовать нутритивную поддержку - БАД-помощники
  • Использовать немедикаментозные практики борьбы со стрессом
  • Организовать здоровый режим дня
  • Наладить рацион. Что есть при синдроме усталых надпочечников?
  • Устранить дефициты
  • Разобраться в клиническом минимуме анализов при хроническом стрессе
  • Грамотно использовать физическую активность

Важнейшую роль стресс-менеджмента нельзя недооценивать, ведь это профилактика онкопатологий и сердечно-сосудистых катастроф.

Вы узнаете

  • Как понять, что ваши надпочечники нуждаются в поддержке
  • Самодиагностика усталых надпочечников
  • Стресс-факторы, которые провоцируют СУН
  • Подводные камни в питании
  • Как победить стрессовые перекусы. Чем заменить?
  • Схема БАД - помощников в борьбе со стрессом
  • Гормоны надпочечников - все о кортизоле, стадии развития синдрома истощенных надпочечников
  • Принципы здорового сна для восстановления
  • Дыхательная гимнастика
  • Стресс-менеджмент

Бонус: приглашенные эксперты

  • Раз в неделю в общем чате поддержки будет отвечать приглашенный специалист.
  • По средам вы сможете общаться с кандидатом медицинских наук, эндрокринологом и диетологом Дарьей Акимовой.
  • По четвергам - с кандидатом психологических наук, психотерапевтом Виталием Гавриленко
  • Основные эксперты чата - интегративный нутрициолог, детокс-коуч и диетолог Татьяна Смольянинова и невролог Юрий Акимов - будут с вами постоянно в рабочее время чата.

Как записаться на курс?

0
осталось мест на курсе

Формат экспресс-курса

Изучение учебного материала

Вы начнете с прослушивания видеоуроков и изучения методического пособия-практикума.

Марафон поддержки

Марафон будет проходить в закрытом учебном чате в телеграм. Длительность - две недели. Диетолог-нутрициолог, детокс-коуч Татьяна Смольянинова и невролог Юрий Акимов будут давать рекомендации и поддерживать вас. Раз в неделю на ваши вопросы будут отвечать к.п.н. психотерапевт Виталий Гавриленко и к.м.н эндокринолог Дарья Акимова

Работа над результатом

Каждый рабочий день чата наши кураторы отвечают на ваши вопросы. Обсуждение БАД, психологическая поддержка, советы по достижению целей. Вас ждет полная всесторонняя поддержка

Спикеры и эксперты чата

Ирина Баранова

к.м.н, врач дерматовенеролог, врач-косметолог, биохакер

Татьяна Смольянинова

интегративный нутрициолог, специалист по здоровому питанию

Дарья акимова

к.м.н врач-эндокринолог, врач-диетолог, биохакер

Виталий гавриленко

к.п.н, психотерапевт, доцент

Юрий Акимов

невролог, рефлексотерапевт, врач интегративной медицины

Лариса Щербина

врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог, биохакер

Обратите внимание

  • Дополнительные рассылки и уведомления не производятся.
  • Материалы, предусмотренные программой, будут доступны в личном кабинете и чатах на протяжении оплаченного периода. Доступ к видеоматериалам - три месяца. Доступ к чату в режиме чтения остается у вас после завершения курса
  • Просмотр оплаченных материалов осуществляется только через личный кабинет сайта, отправка материалов отдельно на почту и иные сервисы не осуществляется.

Стресс и надпочечники