- Вы узнаете, как справиться с хроническим стрессом
- Вы научитесь ключевым принципам стресс-менеджемта
- Вы научитесь управлять стрессом
- Вы узнаете, как поддержать надпочечники
- Вы узнаете, как улучшить качество и продолжительность жизни
Кто ведет
ирина баранова
Кандидат медицинских наук, биохакер, терапевт, дерматовенеролог, косметолог, врач интегративной медицины
ДАРЬЯ АКИМОВА
Кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач интегративной медицины
Вы знаете, что стресс, особенно хронический – спусковой крючок к множеству болезней?
Мы с вами, жители городов, постоянно находимся в стрессе. Надо ли говорить, что в 21-ом веке мы стремительно несемся по жизни, пытаясь успеть всё.
Мы имеем миллион возможностей – прогресс и информационная лавина накрывает нас с головой, попутно разрушая изнутри. И главный виновник этих разрушений – стресс!
Какое место в вашей ежедневной жизни занимает стресс?
- Насколько вы придаете этому значение?
- Какие факторы окружающей среды, быта приводят к стрессированию?
- Замечаете ли вы вообще свое пребывание в стрессе? Или это состояние стало нормой жизни?
Значимость этого вопроса явно недооценена в сегодняшнем мире. Огромное количество информационного и внешнего «мусора» постоянно воздействуют на сознание.
Подобное поступление информации сильно дробит сознание на части, которые начинают конфликтовать между собой, по-простому их называют “тараканами”. Или есть другой модный термин – клиповое мышление.
Удел современного человека – постоянный бег за морковкой, которая никогда не приближается.
Дополнительные стрессовые факторы
- Отсутствие гигиены труда и отдыха
- Отсутствие адекватного сна
- Нарушения режима
- Невозможность качественного расслабления (сложно расслабиться, когда тебе надо бежать без остановки)
В условиях стресса совсем другие уровни АД, ЧСС и дыхания.
Мы как белки в колесе в буквальном смысле. И этот бег по кругу жизни нас добьет.
Сюда же добавляется отсутствие ритуала приема пищи и воды, страдает как количество, так и качество входящих веществ.
Современный человек как «мусорное ведро», уж простите за такое сравнение. Но в нас сваливается такой поток ненужного хлама извне, в нашу голову, и что не менее ужасно, в наши желудки.
Метафизический мнимый стресс начинает обретать вполне реальные биохимические и физиологические формы на уровне процессов окисления-восстановления, гормонального обмена и нейромедиаторов, ускоряя универсальные механизмы старения и снижая качество жизни.
Стресс нас медленно убивает!