Во сколько вы ложитесь спать? Я в 22:00 — 22:30 и за час до этого убираю все гаджеты. Отходите ко сну далеко за полночь? Утром без стимуляторов вроде кофе мозг отказывается включаться? А для выполнения обычных повседневных задач вам приходится прикладывать максимум моральных сил и энергии? Поздравляю, у вас синдром усталых надпочечников (СУН). Отдохнуть ночью очень хочется, но не получается из-за постоянно высокого уровня гормонов стресса. От недосыпа напряжение нарастает, и получается замкнутый круг. Как вырваться из порочного круга усталости, недосыпа, стресса и постоянного заедания стресса? Роль кортизола и мелатонина Утром нас заставляет встать с кровати всплеск кортизола (гормона стресса). Его вырабатывает кора надпочечников подПерейти →

В эру бодипозитива и восхваления людей, которые довольны собой в таком теле и весе, в каком они есть, давайте не забывать о здоровье. Ведь нормальный индекс массы тела, а также здоровый баланс мышечной и жировой ткани — это важная составляющая вашего хорошего самочувствия, продления молодости и активного долголетия. Что вы выберете? Отёки из-за гипотиреоза, очередое обжорство сладким из-за кортизоловых качелей и, как следствие, нарушение работы кишечника или здоровое тело, здоровый дух, баланс и истинный бодипозитив, когда действительно есть чем быть довольным? Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ. Дисбаланс каких гормонов может вызывать накопление организмом лишнего веса? Если вы соблюдаете баланс Б/Ж/У, отказались отПерейти →

Друзья, поговорим сегодня с вами о «супергерое», способном прекратить тиранию в организме инсулинорезистентности и вернуть нам здоровье, энергию и красивую фигуру. Да-да, мы говорим о таурине! Что такое инсулинорезистентность? По некоторым причинам наш организм перестает адекватно реагировать на инсулин — гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови. В результате у человека появляется: лишний вес; эндотелиальная дисфункция и связанные с этим заболевания сердечно-сосудистой системы; в долгосрочной перспективе появляется диабет 2 типа. В этом методическом пособии вы узнаете настоящие причины сердечно-сосудистых катастроф и поймёте, что предпринять для их предупреждения. Качество жизни, конечно, страдает. Одним из опасных проявлений инсулинорезистентности является появление абдоминального ожирения (жира на животе), которое влияетПерейти →

Вы когда-нибудь сталкивались с папилломами? А может, невольно не могли оторвать взгляд от собеседника, у которого вся шея усеяна ими? Конечно, мы все вольны выглядеть как хотим. Но эта эстетическая проблема способна подпортить имидж человека, вызывая ощущение неопрятности. Думается. Ну, сходи ты, удали их. Есть куча способов. Это быстро и безболезненно. Но не всё так просто, ведь папилломы — это не только косметология. Сегодня мы поговорим про глубинные причины появления папиллом, а именно про инсулинорезистентность. Инсулин — это гормон, помогающий переносить сахар из крови к другим клеткам организма. Также он влияет на жировой, белковый обмен, регуляцию транскрипции генов, рост и деление клеток, эндотелиальную функцию сосудов.Перейти →

С бесплодием на фоне недостаточной функции щитовидной железы сталкиваются до 34% женщин, в зависимости от региона проживания. Недостаточное количество гормонов щитовидной железы оказывает негативное влияние на репродуктивную систему женщин. Именно поэтому важно понимать, как эти две системы связаны друг с другом. Щитовидная железа, а точнее гормоны, которые в ней вырабатываются, руководят: обменом веществ, ростом, развитием; работой сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, нервной системой; влияют на репродуктивную функцию как у женщин, так и у мужчин. Гормоны щитовидной железы отвечают за выработку половых гормонов, а также рост и развитие тканей матки, яичников и плаценты. Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ. При дисфункции щитовидной железы у женщин могутПерейти →

Нередко ко мне на разные косметологические процедуры обращаются пациенты с избыточным весом. Когда начинаем разбираться с причинами обращения, оказывается, что жалобы у людей схожи. Вроде и питание под жёстким контролем, и занятия в спортзале по 5 раз в неделю, а вес не только не уходит, но и всё равно идёт вверх. В таких случаях я всегда назначаю обследование щитовидной железы, и практически всегда выявляются нарушения в её работе. Щитовидная железа — «маленький дирижёр» большого оркестра организма. Работа щитовидной железы влияет на процессы во многих системах органов: нервной системе; высшей нервной деятельности (эмоции, внимание, мышление); обмене веществ; желудочно-кишечном тракте; иммунной системе; сердечно-сосудистой системе; мочеполовой системе. НашимПерейти →

Когда мы говорим с вами о поддержке организма на постоянной основе, мы никак не должны упускать из виду йод. Его влияние на весь организм трудно оставить без внимания. Йод является одним из базовых дефицитов. Его необходимо восполнять на постоянной основе. В России дефицит йода наблюдается у 70 — 100% людей. К чему это ведёт? Давайте разбираться. Как восполнить дефициты, чтобы сохранить здоровье и молодость? Что такое йод и на что он влияет? Йод (от греческого «фиолетовый») — химически активный неметалл, который имеет огромное биологическое значение для организма. Как элемент йод сильно рассеян в природе в виде солей: в морской воде (20-30 мг на тонну воды);Перейти →

Климакс неуклонно молодеет. Теперь, к сожалению, этот естественный процесс угасания не только детородной функции, но и организма в целом, затрагивает не только женщин после  47-50 лет, но и лиц гораздо моложе. Даже моложе 35 лет. Для некоторых менопауза проходит со всеми характерными симптомами, вне зависимости от возраста. Самые частые симптомы климакса: приливы, озноб, повышение и понижение артериального давления, тахикардия; раздражительность, беспокойство, депрессия; забывчивость; сонливость, бессонница; снижение либидо, сухость влагалища, недержание мочи, цистит. Часть женщин узнают про то, что у них преждевременное истощение яичников, лишь решив ЗАВЕСТИ ДЕТЕЙ. При этом их беспокоит только проблема бесплодия. Почему наступает ранний климакс? 1. Генетические особенности, наследственность. Либо преждевременное истощение яичников может являтьсяПерейти →

Рано или поздно в жизнь каждой женщины приходит климакс. Происходит постепенное угасание половой функции в связи с возрастными изменениями. Вместе с прекращением менструаций в жизнь женщины врывается климактерический синдром (КС). Симптомы климакса изменения самочувствия (приливы, озноб, повышение и понижение артериального давления, тахикардия); раздражительность, беспокойство, депрессия; забывчивость; сонливость, бессонница; снижение либидо, сухость влагалища, недержание мочи; сухость и ломкость ногтей, морщины, выпадение волос. Последствия климакса сердечно-сосудистые заболевания; постменопаузальный остеопороз; артрозо-артриты; деменция. С женщинами, которые переживают климакс, крайне не просто взаимодействовать не только семье, но и окружающим. Всему виной снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона из-за завершения работы яичников. Восполнить дефицит гормонов могут помочь заместительная гормональная терапия (ЗГТ), а также фитоэстрогены. Бывает, чтоПерейти →

«От климакса ещё никто не умирал». И то правда! А вот от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт) вполне себе умирают. По статистике, это главная причина смерти женщин старше 50 лет. Риск получить инвалидизирующий перелом на фоне остеопороза, через 10-15 лет от момента наступления менопаузы, равен 1:60! От климакса никто не умер, умирают от его осложнений и последствий. А как он меняет качество жизни, и далеко не в лучшую сторону… МГТ — менопаузальная гормональная терапия. Её целью является восполнение дефицита гормонов, которые вырабатывают преимущественно яичники во время нормального менструального цикла. Прием МГТ – это шаг к тому, чтобы Ваше долголетие превратилось в подарок, а не в источник страданий. ОднакоПерейти →