На самом деле, эта практика порой необходима. Речь не идёт о пожизненном подсчёте калорий, а о кратковременной стратегии. Определить исходную точку. Для чего? 1.Понять свой повседневный калораж.Многие ошибочно считают, что едят не много.Но если посчитать, перебор по кал может вас удивить.Наши глаза нас обманывают.Например 100 гр варёной гречки это не одно и тоже, что 100 гр оливье.100 гр оливье это две столовые ложки. Вы наедитесь этим?Конечно нет. Но по калориям это будет, как яичница с котлетой.Или протеиновый батончик 70 гр, который по кал будет около 400.На 400 кал можно съесть 200 гр гречки и котлету + салат. 2.Понять преобладание чего в рационе: углеводов, жиров?И достаточноПерейти →

И почему, пить тироксин не = компенсация гипотиреоза! T4 неактивный гормон, который должен преобразоваться в активный ТЗ.Для этой реализации должны быть соблюдены определенные условия в организме. Из чего состоит гормон Т4? Это гормон из группы йодтиронинов, получаемый на основе двух остатков аминокислоты тирозина и четырех атомов йода. Собственно, числовое обозначение 4, он и получил за счет 4 атомов йода.То есть без йода процесса образование Т4 не будет. Т4 достаточно просто может быть синтезирован искусственным путем (монотерапия тироксин или эутирокс). Т4 – гормон щитовидной железы, вырабатываемый ее клетками. Клетки щитовидной железы, тироциты, захватывают аминокислоты и йод и синтезируют из них предшественника тироксина – тиреоглобулин, который запасается вПерейти →

Представьте чистый, ровный и гладкий лист бумаги. Вы берёте его и сминаете в руке.А потом пытаетесь распрямить и вернуть его в первоначальный ровный и гладкий вид. Получится? Нет, заломы останутся и лист всё-равно местами мятый. Также и с ЩЖ.Вернуть первоначальную структуру уже нельзя.Тк идёт разрушение структуры органа. Но, можно приостановить процесс. И максимально сохранить функцию органа. Почему докмед говорит, что АИТ лечить не надо? Всё просто. Нет таблетки от АИТ, нет лекарства. Лечат у нас гипотиреоз (а мы помним, что в 80% это следствие АИТа). И вот тироксин/эутирокс и дают. Но, один прием тироксина не лечит ни АИТ, ни гипотиреоз — это уже ,я думаюПерейти →

Проще говоря — это жирная печень! Только становится она такой не из-за жиров, как некоторые ошибочно думают, а из-за лёгких углеводов и большого кол-ва фруктозы. Данная патология не является врождённой или генетически обусловленной, а следствием образа жизни! Сейчас по статистике, каждый пятый человек имеет жировой гепатоз печени. Подобный рывок и частота данной патологии произошли буквально за последнии 20-25 лет. И, чтобы вы не заблуждались, НАЖБП удел не только людей с лишним весом (и метаболическим синдромом), но и с виду не полных людей. Эволюционно каждый человек имеет ген инсулинорезистентности (ир) , который изначально был механизмом адаптации, когда периоды насыщения чередовались с периодами голода. На сегодняшний день приПерейти →

Жиры, как и сам холестерин служит «сырьем» для производства стероидных гормонов коры надпочечников (гидрокортизона и альдостерона), а также половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин ,кстати, тоже! И дефицит жиров может быть опасным для сексуальной активности. Как говорится, «от крахмала (которого много в углеводных продуктах) только воротнички стоят» Холестерин необходим для нормальной деятельности серотониновых и адренергических рецепторов в мозге, относящихся к обширному семейству рецепторов и ответственных за передачу сигнала через клеточную мембрану. Связывающая активность серотониновых рецепторов ослабляется при уменьшению содержания холестерола (считай жиров) в мембранах клеток. Серотонин называют «гормоном хорошего настроения», и низкий уровень холестерина и недостаток жиров соответственно связывают с депрессией, агрессивным поведением,Перейти →

1. Результаты крупных исследований, проведенных до 2000 года – исследований 4S, WOSCOPS, CARE, AFCAPS и LIPID – обычно показывали лишь небольшие различия, и эти различия часто были незначительными. Статистически незначимы и не зависят от степени достигнутого снижения уровня холестерина. В двух исследованиях, EXCEL и FACAPT/TexCAPS, в группе лечения произошло больше смертей по сравнению с контрольной группой. Уффе Равнсков,  Мифы о холестерине . Издательство НьюТрендс, 2000. 2. Мета-анализ 26 контролируемых исследований по снижению уровня холестерина, выявил равное количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в группах лечения и контроля и большее количество общих смертей в группах лечения. Равнсков Ю. BMJ . 1992;305:15-19. 3. Анализ всех крупных контролируемых исследований,Перейти →

Исследования, доказывающие влияние эстрогенов на вес 1. Эстрогены — один из половых гормонов, которые, как мы знаем, важны как для мужчин, так и для женщин. Эстрогены регулируют ключевые характеристики метаболизма, такие как: потребление пищи; массу тела; гомеостаз глюкозы/чувствительность к инсулину; распределение жира в организме; липолиз/липогенез; воспаление; двигательную активность; расход энергии; воспроизводство и когнитивные функции. Более того, эстрогены имеют множество мест действия, в том числе и неожиданные PMID: 23051593 2. Эстрогены играют важную роль в подавлении потребления пищи и предотвращении увеличения массы тела. PMID: 29224102. Все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса здесь! 3. В исследовании изложены полученные на сегодняшний день данные о механизмах, посредствомПерейти →

Камень преткновения для многих. Что чаще видим? Конечно низкий белок. Итак общий белок — это сумма альбумина и глобулина. Дело в том, что цифра общего белка частично связана с пищеварением и если мы видим к примеру низкий белок, то скорее всего дела идут не важно и нужно смотреть альбумин. Нормы общ белка вам известны! Всё что ниже 70-ти плохо! В идеале стремимся к 75-ти + Если ниже или сильно выше референса — раскидываем по фракциям и смотрим в чем проблемы. Альбумин это транспортный белок — снижается с возрастом (пожилые), при снижении потребления животного белка и/или гипоацидности, при дисфункции печени; катаболическое состояние; повышенный расход и другиеПерейти →

Можно ли силимарин при синдроме Жильбера? Разберём влияние силимарина на процессы детоксикации печени. Подробнее Как долго можно принимать таурин для поддержки желчного? Разберём этот вопрос, а также узнаем для чего ещё нужен таурин? Подробнее Каковы причины обильного потоотделения в области шеи и груди во время сна? Разберём наиболее частые причины избыточного потоотделения в ночное время. ПодробнееПерейти →

На сегодняшний день уже известно, что жировые клетки не просто хранят калории — они активно вовлечены в физиологические процессы. Жир на боках, животе, да и везде — имеет гормональное действие. Т.е жир — это орган. В частности это относится к висцеральному жиру, который обволакивает внутренние органы: печень, почки, поджелудочную железу, сердце и кишечник. Висцеральный жир имеет разрушительное действие для нашего здоровья. И корень проблемы — инсулинорезистентность, метаболический синдром. Висцеральный жир инициирует воспаление и вырабатывает сигнальные молекулы, которые нарушают гормональный баланс. Это, в свою очередь, поддерживает каскад негативных последствий. Висцеральный жир не просто создает воспаление. Фактически висцеральный жир формирует гормональные и воспалительные молекулы, которые влияют непосредственноПерейти →