Расскажите немного о себе и почему выбрали именно профессию врача? И эту специализацию.

Здравствуйте! К профессии врача я шла довольно долго, пройдя путь от санитарки на скорой помощи, когда училась в мед.училище на фельдшера-акушера.

Потом несколько месяцев до поступления в институт работала мед.сестрой. А поступив в Саратовский медицинский университет, работала все 6,5 лет учебы мед.сестрой в отделении экстренной хирургии по ночам. Да. Всю ночь работала 2-3 раза в неделю, а утром шла на лекции и практические занятия в университете.

Я не могла не работать — одной маме тяжело было содержать двух детей и меня студентку с большими амбициями. Вот на всякие свои хотелки я сама себе и зарабатывала. Вообще, чтобы я стала врачом, мечтала мама.  Я же полюбила профессию на 4 курсе, когда нас стали допускать к больным. Ну и тогда уже мама стала болеть, а я хотела её вылечить.

Что самое сложное и самое вдохновляющее в Вашей работе для Вас?

Сейчас я работаю в медико-социальной экспертизе, уже 17 лет. Но не прекращаю лечить друзей, знакомых, соседей, родных, пациентов, которые преданы мне со времен моей работы на участке. Постоянно сама учусь, благо сейчас много платформ для повышения профессионального уровня. Постоянно, а врачи это делают раз в 5 лет, подтверждаю свой сертификат терапевта. Самое сложное в работе врача — это найти контакт с пациентом. Так, чтобы пациент не только свои жалобы рассказал, но и стать немного другом ему.  Нет, это не панибратство. Границы быть обязаны. Из личных наблюдений: когда врач знает больше о пациенте, о его семье, его образе жизни, когда пациент готов делиться сокровенным, то комплаентность достигается быстрее.

Комплаентность — это приверженность пациента к лечению, готовность следовать рекомендациям врача.

Самое вдохновляющее — когда пациент выздоравливает.  

Были ли в Вашей практике какие-то случаи, может быть в годы ординатуры, которые запомнились навсегда и как-то повлияли на Вас?

Если говорить про работу врача, то влияет на меня каждый пациент. Каждая история болезни и история выздоровления или не выздоровления. Общение с людьми многому учит и постоянно тебя меняет.

А вот один случай особо запомнившийся у меня есть. Я тогда работала второй год участковым терапевтом. Вызов был к молодому человеку, у которого я диагностировала фолликулярную ангину. В то время я была патологической перфекционисткой, добавим сюда синдром отличницы. Впрочем, считаю, что эти качества как раз врачебные.

Как и положено я каждый день 3 дня подряд навещала этого больного на дому. Так принято. С фолликулярной ангиной первые 3 дня больного участковый врач осматривает ежедневно, чтобы оценивать эффективность лечения и не пропустить осложнения, на сердце в первую очередь. Это было непривычно для людей, которые проживали на участке, где долго не было участкового врача. На 7 день пациент уже должен сам прийти в поликлинику. И вот в день контрольного осмотра этот молодой человек приходит с огромным букетом цветов, гладиолусов. Длинююющие, в мой рост) А после него каждый, кто был на приеме входил в кабинет с цветами. Оказывается, этот шутник в очереди сказал, что у меня якобы день рождения. А так как цветы продавались через дорогу, пойти и купить для молодой докторицы букет не составляло труда. Ну, такого количества цветов у меня никогда в жизни не было.

Бывали моменты, когда жалели о своем выборе профессии? И если да, то почему?

Бывали. Особо жалела, что стала врачом, когда «уходила» от рака печени мама (5 лет назад), а я не могла ничего сделать. Это была взрывная смесь страха, чувства вины, что я врач и не могу помочь. Сюда примешивалась обида на медицину в целом. Злость на себя, что не хватает знаний, что мало учусь, потому что увязла в бытовухе и рутине. Жутко негодовала, что нет возможностей заработать врачом столько, чтобы увезти маму в онкологическую клинику в Израиль, Германию, даже в Москву.

Это был переломный момент не только в моей жизни, в моем сознании…

Лариса, что привело Вас в интегративную медицину? Какой был путь?

А вот тогда я и задумалась о превенции. О возможности предупреждать болезни или хотя бы не допускать прогрессирования заболевания до крайней стадии. Стала много самообразовываться.  На тот момент мне было 45 лет, начало повышаться давление, на фоне стресса развилась розацеа. И дорога жизни привела меня к Ирине Барановой, как к косметологу. Ира мне впервые и открыла мир интегративной медицины.  Вот именно после моего появления на пороге Ирины моя жизнь уже не была прежней. Я лечила кожу, а бонусом получила входной билет в интегративную медицину. Ира и по сей день мой учитель.

Почему «доказательная» медицина не признает интегративный подход по Вашему? Для Вас, как врача получившего классическое мед.образование, почему так происходит?

Я не знаю, почему. Я вообще не понимаю этого разделения на доказательную и интегративную медицину. Ну, интегративная база же тоже основывается на опытах, исследованиях, доказательствах. Не возникает же ниоткуда вдруг решение в каком-то светлом уме: «А давайте лечить бессонницу зверобоем!» Нет. Всё проверено, перепроверено.

Для меня в интегративной медицине всё очень логично и гармонично, всё основано на биохимических процессах, протекающих в организме.  Она сочетает в себе современнейшие достижения науки и многотысячелетнюю мудрость врачей и древних целителей.  Это же очень круто! Я не понимаю, как можно это не признавать! Если уж мы тут за здоровье пациента радеем.

Использование тех или иных средств комплементарной медицины (т.е. альтернативные методы лечения) в сочетании с традиционным лечением однозначно и значительно расширяют возможности лечения и/или реабилитации. При этом пациент получает дополнительную возможность достижения наилучшего результата в лечении, и, что немаловажно — с меньшими рисками развития побочных эффектов. Я всей душой мечтаю, что эволюция в мышлении врачей произойдёт. Она уже происходит. Вот не надо никаких революций. От войны традиционной и интегративной медицины точно пациенту не лучше,

Как бы Вы описали, что такое Биохакинг и anti-age стратегии для человека, впервые услышавшего об этом?

Биохакинг – это комплексная система контроля за здоровьем, направленная на продление жизни. Анти-эйдж – это и есть антистарение с помощью биохакинга.

Понимаете, сейчас медицина — это медицина ремонта. Заболела голова — на тебе таблетку от головы. Застрял камень в желчном протоке — удалили камень или весь желчный пузырь. Нагнулся, не разогнулся, потому что вступило — намазался каким-то НПВС. Я говорила про эволюцию в медицине, вот я и подразумевала, что медицина эволюционирует из медицины ремонта в медицину превенции, когда болезнь предупреждается.

Превенция — предупреждать, предугадывать заболевания. По сути — это профилактика в более продвинутой форме. Боюсь, к слову предугадывания будут претензии) Люди любят к словам цепляться. В биохакинге нет гадания на картах или по звездам. Здесь всё четко.

Человек, решивший быть здоровым и жить долго и счастливо, сначала должен пройти разработанную врачом определённую программу обследований, диагностики. Затем по результатам обследований врачом, владеющим знаниями, интерпретировать эти результаты. Разрабатывается определённая программа, в которой есть направления: питание, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нормализация гормонального статуса, выявление генетических рисков, сохранение здоровья и красоты кожи, корректировка уже имеющихся отклонений в организме. Эта программа — как настройка организма человека. Причем эта настройка должна быть очень индивидуальной, ювелирной. Таким образом, мы предупреждаем заболевания, предупреждаем старость. Предупреждая побеждаем) Прежде всего, побеждаем самих себя.

Почему, по вашему мнению, большинство людей достаточно халатно относится к своему здоровью и ждет, как называется, «до последнего»?

Потому что мышление застарелое. Как в рассказе у Семена Альтова про муху, где старая муха билась в окно, вместо того, чтобы в форточку влететь. Когда её молодая муха спросила, почему она не выбирает легкий путь, старая, долбившаяся в окно муха ответила, что её прабабушка так билась,  бабушка, мать… и она так должна.

«Когда припечет, тогда и пойду» — вот так и мыслят. Да ещё и кичатся, что никогда врачей не посещали, а тут вдруг на фоне полного здоровья на тебе и инфаркт.  На самом деле так не бывает.

Болезни не берутся внезапно, организм годами пытается скомпенсировать поломки, но человек об этом даже не догадывается. И наконец, наступает момент, когда компенсаторные возможности организма иссякают и болезнь расцветает в полную силу.

Возвращаясь к эволюции в медицине, считаю, что с эволюции в мышлении обычного человека и должно всё начинаться.  И отлично, что сейчас есть соц.сети, где вещают интегративные врачи. Как медицинские бюллетени раньше (я их застала, сама рисовала) — так сейчас просветительская деятельность в интернете. Человек обязан знать про свой организм, должен уметь помогать себе сам (кстати это еще Гиппократ говорил, что человек должен знать свою болезнь и уметь помогать себе) А врач должен грамотно направлять, обучать.

У Вас есть какие-то свои правила, привычки, ежедневный ритуал для поддержания здоровья?

  • Да. Сейчас у меня уже много таких привычек. Утро я начинаю с улыбки себе и про себя говорю, что новый день - это новые возможности. Новый день – начало новой жизни. Позитивный настрой - это уже хорошее самочувствие.
  • Затем я сразу выпиваю стакан  воды комнатной температуры. В течение дня выпиваю не менее 1,5 литров воды или воды с лимоном.
  • Каждое утро я делаю простейшее упражнение для лимфодренажа: сто подпрыгиваний, не отрывая носочков от пола.
  • Я заменила уже все пластиковые контейнеры на стекло.
  • Садясь в машину, не менее 5 минут еду с открытым окном, чтобы выветрить все скопившиеся токсичные газы в салоне.
  • Я никогда не ем на ночь. Ложусь спать всегда раньше 23.00, исключение Новогодняя ночь. Но и то клюю носом за столом)
  • Я считаю очень хорошей уже наработанной привычкой исключать сразу из круга общения токсичных людей. Если нет возможности избежать общения, то стараюсь искать позитив в любой ситуации, даже казалось бы в самой негативной. 

Как часто Вы сами сдаете анализы и мониторите свое здоровье?

Часто. Раз в месяц всегда найдется что проверить) Тем более я на МГТ, мне сам врач велел)))

Как питается врач интегративной медицины? Назовите основные принципы Вашего рациона? 

Есть когда хочется, но не чаще 2-3 раза в день. Пища должна быть максимально насыщенной полезными нутриентами, разноцветной, разнообразной. Но при этом я для себя особо не заморачиваюсь с готовкой. Мне каждое утро яйца не надоедают, ну может в разных видах. Главное много зелени. А вот семью перевожу на здоровое питание с трудом. Но капля камень точит)

Ем 3 раза в день. Перекусов нет совсем. Никогда не ем за компанию. Много пью простой воды. Совсем не пью кофе, черный чай. Сладкое исключено окончательно и бесповоротно. А вот с глютеном (хлебом) пока бывает грешу)

Какие перспективы у интегративной медицины в будущем?

Есть у меня зачатки синдрома Полианны. Знаете такой? Это патологический оптимизм.(описан в книге Элеанор Портер «Поллианна») Я просто уверена, что интегративная медицина выведет из кризиса академическую медицину и станет медициной будущего. Прям лозунг получился. Можно на этом и закончить)

Есть какие-то универсальные рецепты для поддержания здоровья и долголетия? 

Не знаю. Вроде как и есть. Одно из них еще Гиппократ вещал: «Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей». Кстати, сам он прожил 107 лет. А вот Черчиль с сигарой в одной руке и рюмкой коньяку в другой, любивший покушать и не имевший тяги к спорту, тоже долгожитель, прожил 90 лет, имея отягощённую наследственность. Парадокс.

Не помню имени японского врача, который вывел правила продления жизни. Он дожил до 105 лет, а после его смерти в записной книжке нашли его планы на будущие 3 года, т.е. он не собирался даже умирать. Он планировал долголетие. Это как установка. Его правила такие. Первое — мало ешь, много читай. Второе — главный источник энергии- веселье, а не еда, Третье —  не жалеть себя. Но и недооценивать себя тоже нельзя. Четвертое — строить планы в любом возрасте. Он конечно больше говорил о здоровой психике. И это имеет смысл, потому что психика, высшая нервная деятельность заставляет работать физиологию на долголетие.

Я бы сюда добавила – искоренение вредных привычек, особенно курение.

 

Как и где Вы отдыхаете?

Лучший отдых для меня — это отдых на природе, где можно отпустить мысли, поваляться на траве, понюхать цветочки, послушать птичек. Там где шумно, людно, хаотично — это не моё.

У Вас есть хобби? Занятие или увлечение, не связанное с медициной?

Да. Я пишу стихи. Но это вроде и не хобби. Это иногда само приходит откуда-то. Я люблю вышивку крестом. Правда, на это совсем нет времени.

Ваша семья придерживается таких же принципов здорового образа жизни?

Нет. Семья не придерживается. От слова совсем. Взрослые дети, муж врач — традиционной медицины) У каждого своё мнение на этот счёт. Но я им готовлю. Потому пища здоровая. Конечно, когда они просят манты, хинкали, пигоди, я сдаюсь, им готовлю, сама не ем. Но с пирожками завязала и сказала, что их не будет больше никогда. Витамин Д и др. БАды принимают из-под палки.  Муж всё обещает собраться со мной в спортзал. Надеюсь, это когда-нибудь случится) Главное, мне быть уверенной в своих принципах. Показывать своим примером правильность моего пути. Остальные подтянутся.

Бытует мнение, что вести здоровый образ жизни — это дорого. Реально ли по-вашему делать это, не имея большого бюджета?

Вовсе не дорого. Почему все думают, что здоровый образ жизни – это только дорогущие БАДы, какие-то экзотические продукты и элитные спортзалы? Вода бесплатна, позитивный настрой — бесплатно, физические упражнения дома — бесплатно (весь инет заполнен комплексами всякими разными)

Попробуйте в магазине не набирать в тележку сырки, печенья, мороженое, йогурты, творожки, газировку. Возьмите курицу, овощи, зелень, яйца, сливочное масло. Посчитайте — какая экономия! Отказаться от сахара, курения, алкоголя – это даже выгода! Мой парикмахер, когда курить бросил, откладывал деньги, которые он тратил на сигареты. Через полгода купил себе телевизор в парикмахерскую. И не надо никаких мотиваций.

Главное правило начинающих — НАЧИНАЙТЕ! И продолжайте, не останавливаясь. И у всех всё получится.