Железо участвует в поддержании здоровья мышц благодаря стимуляции выработки миоглобина — мышечного белка, который переносит и запасает кислород в мышечных клетках. Без железа мышцы утрачивают свою эластичность.Кислород необходим для расщепления жира или белка в мышце с целью получения энергии (АТФ и тепла). Кислород попадает в мышцы через сердце. Во время тренировок потребление кислорода возрастает и чтобы адаптироваться к ним, нам нужно активно доставлять кислород в мышцы. Ну и как минимум, чтобы физ активность была эффективной и не во вред — нужно железо!Кислород — такой же элемент эволюции, как и жир. Простейшие одноклеточные существа умели без него обходиться, но потом в ходе эволюции появились более сложныеПерейти →

Т3 активный гормон щж любит хороший ферритин. Железо для адекватной работы щитовидки крайне важно! Наряду с нарушениями обмена железа, белка, витаминов, важное участие в эндокринных нарушениях принимает железодефицит, в частности проблем тиреоидного статуса. При ЖДА развивается гипотиреоз. Частота и выраженность ЖДА увеличиваются параллельно росту степени гипотиреоза.Концентрация ТТГ у людей с ЖДА нарастает, достигая наибольшей степени при сочетании этих заболеваний. Не путайте воспалительный ферритин и нормальный.Нормальный — отталкиваемся от веса (ваш вес это нижняя граница ферритина). Например, ваш вес 60 кг, значит нижняя граница ферритина для вас 60. Для нормального уровня вам надо минимум 90-100 или чуть больше до 120.Будучи в анемии вы никогда не скомпенсируйтеПерейти →

У молекул железа в нашем организме есть «личный водитель», курьер/ Трансферрин — главный белок-переносчик ионов железа в плазме крови.Он «довозит», как такси этот и некоторые другие микроэлементы из кровотока к органам. Главным местом синтеза трансферрина является печень, однако синтезирующей способностью этого белка обладают лимфоциты, клетки мышц, головного мозга. Трансферрин связывается с железом, которое поступает или при разрушении эритроцитов. На своей поверхности трансферрин способен вместить больше железа, чем весит сам. Почему наш организм так заботится о железе, что даже организовал «личного водителя» для него? Потому что без него невозможно образование гемоглобина, который позволяет эритроцитам переносить на себе кислород. Количество трансферрина зависит от состояния печени, кол-ва белка,Перейти →

Железо в тканях головного мозга участвует в генерации импульсов в нервных синапсах, в процессах миелинизации нервных волокон, оказывает влияние на функции гипоталамуса! Дефицит железа может оказывать специфическое воздействие как на центральную нервную систему (нервные клетки, миелин), так и на процесс передачи нервных импульсов. Результаты некоторых исследований показали, что дефицит железа, сопровождающийся снижением дофаминергической активности, может привести к изменению поведенческих реакций ,познавательных функций, негативно повлиять на способность к обучению и память. Железо также участвует в синтезе нескольких нейротрансмиттеров. Результаты исследования показали, что дефицит железа имеется у пациентов, страдающих в основном от расстройств настроения и поведения, страдающих в от тревожных расстройств, нарушений сна, мании преследования, эмоционального выгорания.Перейти →

Один из популярных мифов. «Если высокий гомоцистеин нельзя железо. Оно не усвоится и т.д» — не знаю откуда этот миф, но давайте разберемся. Причина высокого гомоцистеина, как правило, кроется в дефиците витаминов В12, В9, В6 и плюс генетика (мутации фолатного цикла), когда неактивные (не метильные) формы не заходят в клетку. В любом случае гомоцистеин снижается правильными дозировками витаминов группы В метильных форм. Если одновременно с высоким гомоцистеином мы видим и дефицит железа, нам надо восполнять железо и снижать гомоцистеин -параллельно!Одно другому не мешает совершенно! Более того, клеточный дефицит В12 (и гомоцистеин нам это показывает) это тоже анемия!В12 анемия. И в таком случае параллельно соседствуют двеПерейти →

Железо отвечает за многие процессы, среди главных — доставка кислорода к органам, регулировка дыхания, метаболизм. Железо также входит во многие элементы, отвечающие за холестериновый обмен, переработку калорий в энергию, борьбу с токсинами.Даже незначительный дефицит железа ведет к утомлению, ухудшению способностей к обучению, ослаблению иммунной системы, снижению температуры тела, поседению волос, повышению ломкости ногтей, потере физической силы и выносливости, а также уменьшению выработки тиреоидного гормона. Многие биохимические процессы просто невозможны без железа!И при его дефиците, организм в режиме выживания. Без железа невозможны многие процессы в организме, в том числе энергетический обмен и восстановление ДНК. Железо помогает поддерживать иммунную систему, а эритроциты с его помощью отправляют углекислый газПерейти →

Состояние волос, как и кожа могут быть маркёром состояние здоровья и указывать на некоторые дефициты. Например такие, как:дефицит белка, дефицит цинка и меди и конечно дефицит железа! Волосяные фолликулы очень быстро воспроизводят кератиноциты, из которых образуется кератин, основной белок волос.Для процесса его производства требуется много энергии и микроэлементов, в том числе и железа.Поэтому волосы при анемии сыпятся. Фолликулы волос содержат железо, и его нехватка ухудшает активность волосяных луковиц.Дефицит железа приводит к их сухости, ломкости, тусклости. Может развиться острая или хроническая диффузная алопеция – обильное, равномерное выпадение волос по всей поверхности головы. Диффузное выпадение волос при анемии, как правило, начинается через несколько месяцев с момента возникновенияПерейти →

Вы с вечера ложитесь спать, как гейша на спине, чтоб не было проблем? И, несмотря на все старания, утром просыпаетесь фейсом в подушку, и степень помятости велика? Жидкость застаивается в тканях. И подушка, одежда и даже зубы оставляют свои следы и отпечатки. Отеки — следствие системных изменений в организме, а не просто избыток воды. А если вы отекаете не только за ночь, но и днём? Резинки от носков/трусов оставляют следы? 1. Дефицит белка. Нужно увеличить количество животного белка в рационе, если его недостаточно. Но зачастую гораздо важнее обеспечить его адекватное усвоение (кислотность желудка, ферменты поджелудочной железы, адекватное желчеотделение и качество жёлчи). 2. Гипотиреоз и дефицит йода. УстранитьПерейти →

По данным ВОЗ железодефицитная анемия встречается в 90% случаев анемии у детей и 80% у взрослых. Это заболевание является третьей по распространенности причиной временной потери трудоспособности у женщин в возрасте 15–44 лет. Биологическая роль железа в организме велика — оно участвует в окислительно-восстановительных процессах, росте и созревании тканей, механизмах иммунитета, кроветворении, снабжении органов и тканей кислородом, функционировании ряда ферментов. При железодефицитной анемии (ЖДА) снижается уровень и ухудшается качество гемоглобина, который доставляет кислород ко всем органам и тканям в организме. Человек с низким уровнем железа может дышать чистейшим воздухом в сосновом бору, но кислород в необходимом количестве не будет попадать в клетки организма. Почему организму так важен кислород? Благодаря кислороду,Перейти →

Сегодня поговорим о том, за что часто «получают нагоняй» наши любимые детки. «Его не заставишь ничего сделать! Игрушки разбросаны, уроки не сделаны, а он лежит. Устал. Как не приду с работы – в дневнике снова двойка. Совсем не хочет учиться!» «Только встала – уже устала. Ничего ей не надо, лентяйка!» «Не ешь ничего – вот ты и бледный! Даже гулять не ходишь, всё бы тебе полежать, да в телефон поиграть.» Это лишь малая часть жалоб родителей очередному психологу или неврологу, к которому они идут за помощью, а толку от лечения нет. Вот только мало кто принимает во внимание такой важный фактор в формировании личности и психикиПерейти →