Бывает ли у вас ощущение, что судьба к вам несправедлива?Что жизнь обходится с вами не так, как вы этого заслуживаете? У меня, порой, так бывает. Но нечасто. Разве был бы смысл в жизни, если бы она была лишена трудностей, сомнений и преодолений? Жизнь действительно бывает к нам несправедлива, но, всё же, она так прекрасна! А если мучают сомнения, то нужно обязательно двигаться. Главное, не стоять на месте. Хоть маленький, но шаг вперёд. В прямом смысле слова.Если не знаете, куда идти, то просто идите. Надевайте кроссовки и выходите из дома. Не знаю, повезло мне, или, наоборот, не повезло, но я не способна хоть какое-то продолжительное времяПерейти →

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше тело реагирует на те или иные эмоции?🔴Мы часто воспринимаем счастье как внутреннее психологическое состояние, но на самом деле оно оказывает глубокое влияние на здоровье.  Так же, как и подавленные негативные эмоции, которые могут накапливаться в организме и приводить к серьезным последствиям. Когда мы испытываем счастье, организм в первую очередь выделяет гормоны радости: эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин.Эти нейротрансмиттеры не только улучшают наше настроение, но и оказывают позитивное влияние на физическое состояние.  Вот как это проявляется: 1⃣ Улучшение здоровья сердца Когда мы счастливы, сосуды расширяются, улучшая кровообращение и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наше сердце работает более эффективно, и кровяное давление стабилизируется.Перейти →

Я наблюдаю, как изменилась моя структура потребления со времён ковида, конкретно что я перестала потреблять, а что – наоборот, потребляю. Это произошло не одномоментно, отсеялось то одно, то другое. И чем дальше, тем яснее я понимаю, что это не лично моя история, а отражение общей мировой тенденции. То есть того, что произошло с потребительским поведением людей в целом. Пандемия не просто приглушила экономику, она сдвинула саму структуру потребления. И, хотя цифры оборотов во многих отраслях уже якобы восстановились, что не факт, но внутренняя, зачастую неосознаваемая мотивация человека тратить свои ресурсы стала другой.Какой? Приглашаю вас подумать. Я думаю, что эта неосознаваемая мотивация стала более осторожной, болееПерейти →

Я сегодня встретилась с одной своей знакомой, она владелица книжного магазина. Моя тёзка Ирина. И она показала мне книгу, которую она сейчас читает. Книга о том, как жили поэты Серебряного века. Спросила меня, что читаю я. Я говорю, в основном научпоп, философское, умное, причём десять книг одновременно, лежат в спальне, читаю перед сном понемногу с удовольствием. А художественную литературу я очень много читала в детстве. Ну и, собственно говоря, я считаю, что художественную литературу нужно очень активно, интенсивно и много читать именно в детстве и юном возрасте. И мы с ней разговорились о книгах, а потом — о детях. О том, что тема счастливых детейПерейти →

Тема звучит дерзко, но за ней стоит глубокая философско-социологическая модель, предложенная ещё в XIV веке Ибн Хальдуном — гением, которого называют отцом социологии и политэкономии. Пять поколений Ибн Хальдуна или почему наши дети (возможно) всё просрут. Арабский мыслитель XIV века, живший в хаосе сменяющихся династий, войн и упадка. Он первый заметил: история развивается циклично, и особенно — в жизни империй и династий.Ибн Хальдун — отец социологии и циклической теории развития общества. Он описал, как династии, государства и цивилизации развиваются и гибнут — не в катастрофе, а в закономерном процессе распада изнутри, цикл подъёма и упадка. По его наблюдениям, общество проходит 5 стадий-поколений, прежде чем слабеетПерейти →

Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Стресс, депрессия, апатия, и прочие негативные чувства и состояния возникают из-за того, что блокируется выработка: 1 дофамина, 2 серотонина, 3 окситоцина 4 эндорфинов. Отдых, физическая активность, общение с близкими, друзьями, занятие любимыми делами – всё это держит гормоны радости в тонусе. Но сегодня расскажу, что съесть, чтобы стать счастливым? Витамин В6 наряду с фолиевой кислотой являются своеобразными катализаторами в реакции синтеза нейромедиаторов, в том числе дофамина. Что любит дофамин: Кирпичики дофамина — молекулы аминокислоты тирозина. Чем больше его в продуктах, тем выше удовольствие. Тирозин содержится: -в мясе -бобовых (соя, чечевица, фасоль), -орехах -сыр -творог -черника -банан -клубника -Фисташки -АпельсинПерейти →