-Закаляться!Перегрев, как и переохлаждение плохо. Закаливание — это не с голыми щиколотками по морозу, а обливание, например. Если человек привык к тепличным условиям, то на холоде очень быстро заболевание. Закаливание способствует более активной работе Т-лимфоцитов и B-лимфоцитов, они повышают способность организма бороться с инфекциями. Закаливание улучшает кровообращение помогает быстрее доставлять иммунные клетки к местам инфекции или воспаления. Контролируемый холод уменьшает выработку провоспалительных цитокинов, которые часто повышены при хроническом стрессе или воспалительных заболеваниях. Это предотвращает избыточную активацию иммунной системы, сохраняя её ресурсы для борьбы с реальными угрозами. Закаливание улучшает работу систем терморегуляции, что делает организм более устойчивым к температурным колебаниям. -Восполнение дефицитов!Вит Д, С, цинк, железо, грПерейти →

Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции обмена веществ и терморегуляции. Она производит гормоны (тироксин Т4 и трийодтиронин Т3), которые отвечают за поддержание нормального уровня метаболизма в организме. При холодной погоде тело требует большей выработки тепла для поддержания температуры, и для этого активируется обмен веществ.Механизм, по которому щитовидная железа реагирует на холод, связан с тем, что для увеличения теплопродукции в организме нужно ускорить обмен веществ. И это достигается за счет увеличения выработки тиреоидных гормонов. Т.е щж должна активнее вырабатывать гормоны, чтобы мы согрелись. Однако при длительном воздействии холода или при наличии заболеваний, таких как гипотиреоз или тканевой гипо, щитовидная железа может не справляться с повышеннойПерейти →

Современные дети сталкиваются с рядом заболеваний, риски развития которых значительно выше, чем у их родителей. Эти заболевания обусловлены изменениями в окружающей среде, образом жизни, питанием и уровнем стресса. Какими заболеваниями всё чаще болеют наши дети? 1. Аллергические заболевания Аллергии, включая астму, аллергический ринит и экзему, стали значительно более распространенными среди современных детей. По данным ВОЗ, число детей с аллергическими заболеваниями удвоилось за последние 30 лет. Загрязнение окружающей среды, изменения в питании, снижение контакта с природными аллергенами и увеличение времени, проводимого в закрытых помещениях, способствуют росту аллергий. 2. Ожирение и связанные с ним заболевания Ожирение среди детей стало глобальной эпидемией. ВОЗ сообщает, что с 1975 года количество детей сПерейти →

Современные дети, несмотря на все достижения медицины и улучшение условий жизни, часто сталкиваются с гораздо большим числом заболеваний, чем их родители или бабушки и дедушки в детстве. Это связано с несколькими важными факторами, которые кардинально изменили окружающую среду, стиль жизни и питания за последние десятилетия. Почему наши дети чаще болеют? 1. Экологические факторы: С увеличением уровня урбанизации и индустриализации, загрязнение воздуха, воды и почвы стало серьезной проблемой. Токсины и химикаты, такие как тяжелые металлы, пестициды и промышленные выбросы, могут накапливаться в организме и негативно влиять на здоровье детей. Современные дети с рождения подвергаются воздействию множества химических веществ, что увеличивает риск развития аллергий, астмы и других хронических заболеваний. 2. Питание иПерейти →

Заговор, конспирологи или действительно планируют? Американское правительство уже разработало новые вакцины для борьбы с птичьим гриппом типа А подтипа H5N1 и хранит их. Они не предназначены для животных, которые сейчас болеют этим видом гриппа, но готовы на случай, если вирус начнет передаваться людям. Вопрос: откуда производители вакцин знают, что именно этот штамм станет причиной пандемии гриппа? Ведь для того, чтобы создать вакцину, которая будет эффективна от конкретного подтипа гриппа необходимо произвести манипуляции с генетическим кодом вируса. Так что же, всё уже предрешено? Производители вакцин предполагают, что этот штамм может стать причиной пандемии, и уже работают над созданием новых вакцин. Но предсказать, какой именно штамм вирусаПерейти →

Железо отвечает за многие процессы, среди главных — доставка кислорода к органам, регулировка дыхания, метаболизм. Железо также входит во многие элементы, отвечающие за холестериновый обмен, переработку калорий в энергию, борьбу с токсинами.Даже незначительный дефицит железа ведет к утомлению, ухудшению способностей к обучению, ослаблению иммунной системы, снижению температуры тела, поседению волос, повышению ломкости ногтей, потере физической силы и выносливости, а также уменьшению выработки тиреоидного гормона. Многие биохимические процессы просто невозможны без железа!И при его дефиците, организм в режиме выживания. Без железа невозможны многие процессы в организме, в том числе энергетический обмен и восстановление ДНК. Железо помогает поддерживать иммунную систему, а эритроциты с его помощью отправляют углекислый газПерейти →

Можно ли силимарин при синдроме Жильбера? Разберём влияние силимарина на процессы детоксикации печени. Подробнее Как долго можно принимать таурин для поддержки желчного? Разберём этот вопрос, а также узнаем для чего ещё нужен таурин? Подробнее Каковы причины обильного потоотделения в области шеи и груди во время сна? Разберём наиболее частые причины избыточного потоотделения в ночное время. ПодробнееПерейти →

Герпесвирусы включают в себя 3 подсемейства, насчитывающих более 150 представителей: α (альфа)-герпесвирусы: — вирус простого герпеса 1-го типа (ВПГ-1), — вирус простого герпеса 2-го типа (ВПГ-2), — вирус варицелла-зостер (ВЗВ). β (бета)-герпесвирусы: — цитомегаловирус (ЦМВ); — человеческий герпесвирус 6-го типа (ВГЧ-6), — человеческий герпесвирус 7-го типа (ВГЧ-7). γ (гамма)-герпесвирусы: — вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ), — человеческий герпесвирус 8-го типа (ВГЧ-8). 1. Вирус простого герпеса 1 типа Вирус герпеса первого типа вызывает пузырьковые высыпания на слизистой губ (herpes labialis), щек, носа, на веках и т. д. Инфицирование происходит через трещинки на коже, далее вирус проникает в ганглии тройничного нерва, где живёт до момента возникновения состояний, вызывающих снижениеПерейти →

В сезон ОРВИ практически отовсюду реклама вещает о чудесном противовирусном средстве, которое вмиг поставит человека на ноги. И с каждым годом чудо-средств всё больше и больше. В основном, такие средства — это не лечение, но отличный способ заработать на людях, которые хотят скорее «вернуться в строй». Моя же задача — просвещение. Я учу вас действительно эффективным методам лечения и профилактики! Цинк по праву может считаться одним из самых полезных и необходимых для человека веществ. Он влияет на множество процессов в организме: регулирует работу иммунной системы, поддерживает здоровье волос, восстанавливает кожу после акне, повышает уровень тестостерона и качество семени у мужчин и выполняет ряд других важныхПерейти →

Важным является не только нутрицевтическая поддержка во время гриппа или орви (схема ОРЗ), но и питание. Все вы знаете уже, что простые углеводы категорически нельзя употреблять, когда температура (сладкое может снизить активность лейкоцитов или белых кровяных телец, задача которых — бороться с инфекцией). Но есть ещё ряд ньюансов. Дело в том, что сама по себе температура очень энергозатратный процесс, как и в целом борьба организма с вирусом. Температура это и есть адекватный иммунный ответ на вирус — знакомство с ним посредством борьбы. И логично, что в этот период организм подключает все ресурсы. Поэтому в этот период важно сократить потребление калорий и животного белка в томПерейти →