Гистамин — это соединение, участвующее в иммунных и воспалительных реакциях вашего организма. Он также является нейротрансмиттером (химическим мессенджером) и играет важную роль в работе кишечника. Когда ваша иммунная система срабатывает из-за потенциальной угрозы, гистамин высвобождается и попадает в кровоток. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и возникновению воспалительной реакции. Поскольку гистамин перемещается по кровотоку, он может вызывать спектр реакций в любой системе вашего тела. Что такое непереносимость гистамина? Гистамин являются частью естественной иммунной функции вашего организма и предназначены для поддержания вашего здоровья. Однако, если в вашем организме хронически накапливается высокий уровень гистамина, вы можете испытывать неприятные симптомы. Симптомы непереносимости гистамина варьируются и это может затруднитьПерейти →

у них ниже риски диабета 1,2 типаниже риски сердечно-сосудистых заболеванийниже риски ожирения и метаболических нарушенийниже риски нейродегенерптивных заболеванийвыше продолжительность жизниниже некоторые онко-риски Связано это в основном с тем, что билирубин отчасти выступает и как антиоксидант и имеет антимутагенное свойство. Появились данные, в которых обсуждался антиоксидантный эффект билирубина при сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, почечной недостаточности, болезнях легких. Исследование Низкие уровни билирубина были ассоциированы с повышением риска рака легких у мужчин и риском рака шейки матки у женщин.Менее значимое, но было отмечено и подобное влияние на риск рака толстого кишечника. У людей с высоким билирубином (Жильберщики) был подтвержден значительно меньший риск рака толстой кишки и рака легких уПерейти →

Казалось бы!Но больше 50% людей находятся в обезвоживании! Чай, кофе, другие напитки не = вода! Особенно лето и жаркая погода могут оказывать значительное влияние на здоровье почек. Одной из главных проблем в этот период является обезвоживание, которое может привести к различным почечным расстройствам. Помним, что почки играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса в организме, фильтрации крови, выведении продуктов обмена и регулировании артериального давления. В условиях обезвоживания их функция нарушается. При усиленном потоотделение в жаркую погоду, недостаточное потребление воды. Происходит уменьшение циркулирующей крови, что приводит к снижению перфузии почек и может вызывать острую почечную недостаточность. Исследования показывают, что недостаток жидкости может значительно уменьшить скорость клубочковойПерейти →

Почему органические кислоты (яблочная, лимонная, янтарная) защелачивают? Интересный вопрос, на который я обещала вам ответить. Метаболизм Действие органических кислот — лимонной, янтарной и яблочной, которые входят в состав цитрата магния, или малата магния, или есть в натуральном уксусе, принципиально отличается от действия неорганических кислот. Цитрат, сукцинат и малат идут прямо в цикл Кребса, а значит участвуют в синтезе энергии и нормализуют обмен веществ в клетке. Это митохондриальные протекторы, энергетически значимые молекулы. Вам сложно прожить без перекусов? Кислотность Позитивное влияние на кислотность желудочного содержимого, эффект сжатия сфинктеров, а значит борьба с изжогой, отрыжкой, рефлюксом. Стимуляция пищеварения и жёлчеотделения. Мне отлично подходит кисленький раствор цитрата или малатаПерейти →

Потребление большого кол-ва сахаров повышает риск образования камней в почках. Итоги исследования опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1226082 «Анализ определил корреляцию между числом добавленных сахаров в рационе участников, а также вероятностью развития у них камней в почках». «У тех, кто употреблял более 25% рациона добавленных сахаров, риск развития камней в почках был на 88% выше, чем у тех, кто потреблял менее 5% своих калорий из добавленных сахаров.» “Наше исследование является первым, в котором сообщается о связи между потреблением сахара и камнями в почках. Это говорит о том, что ограничение потребления сахара может помочь предотвратить образование камней в почках”, — сказал ведущий автор Шань Инь, докторПерейти →

1. Лишняя жидкость, отёк2. Мы набираем мышечную массу3. Мы просто переели, перепили накануне4. Был стул  или нет (взвешиваемся строго после) Например, по объёмам вы стали меньше, а вес тот же или даже небольшой +. Мышцы тяжелее жира! Т.е % жира может уменьшаться, а % мышц увеличивается. По объёмам вы будете меньше, а по весу нет. Или например, на весах небольшой + за счёт отёка утром, а по объёмам вы такая же. Две девушки с одинаковым весом 60 кг могут выглядеть и иметь совершенно разное качество тела и объёмы в см. Первая имеет более высокий % жира, и мало мышц (жирный дрищ).Вторая наоборот, больше % мышц,Перейти →

На самом деле, эта практика порой необходима. Речь не идёт о пожизненном подсчёте калорий, а о кратковременной стратегии. Определить исходную точку. Для чего? 1.Понять свой повседневный калораж.Многие ошибочно считают, что едят не много.Но если посчитать, перебор по кал может вас удивить.Наши глаза нас обманывают.Например 100 гр варёной гречки это не одно и тоже, что 100 гр оливье.100 гр оливье это две столовые ложки. Вы наедитесь этим?Конечно нет. Но по калориям это будет, как яичница с котлетой.Или протеиновый батончик 70 гр, который по кал будет около 400.На 400 кал можно съесть 200 гр гречки и котлету + салат. 2.Понять преобладание чего в рационе: углеводов, жиров?И достаточноПерейти →

Киста щитовидной железы — это полостное образование, обычно округлой формы, с чёткими контурами, заполненное жидким содержимым (коллоидом).Киста, содержащая только жидкость является доброкачественным образованием независимо от её размеров. Ещё их могут называть кистозный узел. Узел, как правило, это плотное образование, развивающиеся из тканей самой железы, с чёткими или нечёткими (с неровными) контурами.Часть узлов содержит в себе жидкостный компонент. И узел, в отличие от кисты, может быть злокачественным. Причины образования кист или узлов в щитовидной железе это дефицитные состояния, в том числе йододефицит. Кисты, как правило не пунктируют.Только если внутри кисты есть какая-то плотная часть.А также для уменьшения размеров кисты есть методики введения спирта в полость кисты (этаноловаяПерейти →

И почему, пить тироксин не = компенсация гипотиреоза! T4 неактивный гормон, который должен преобразоваться в активный ТЗ.Для этой реализации должны быть соблюдены определенные условия в организме. Из чего состоит гормон Т4? Это гормон из группы йодтиронинов, получаемый на основе двух остатков аминокислоты тирозина и четырех атомов йода. Собственно, числовое обозначение 4, он и получил за счет 4 атомов йода.То есть без йода процесса образование Т4 не будет. Т4 достаточно просто может быть синтезирован искусственным путем (монотерапия тироксин или эутирокс). Т4 – гормон щитовидной железы, вырабатываемый ее клетками. Клетки щитовидной железы, тироциты, захватывают аминокислоты и йод и синтезируют из них предшественника тироксина – тиреоглобулин, который запасается вПерейти →

Многие знают про бразильские орехи, тк они богаты селеном. Даже «ходят слухи», что достаточно три орешка для золушки и вы получили суточную норму селена! Так ли это? На самом деле, сколько селена в орехах невозможно установить. Да и вообще есть ли он там. Учитывайте логистику, хранение (неизвестно где и как), сколько он лежал в магазине и прочее. Я за добавки.Плюс добавок:-Вы точно знаете, какая дозировка-Вы можете пить больше или меньше дозировки, в зависимости от ваших потребностей. Минус орехов:-Непонятно сколько там селена-Непонятное качество  Зачем селен для Щитовидки В ЩЖ содержится самое большое депо селена. По содержанию селена (Se) на грамм ткани ЩЖ занимает первое место среди всех органовПерейти →