Мелатонин производится шишковидной железой, расположенной в центре головного мозга. Это гормон сна, и вырабатывается он примерно с 22.00 до 2.00 ночи. Мелатонин начинает свою работу, когда кортизол снижается (поэтому так важно соблюдать циркадные ритмы). Постоянные нарушения циркадного ритма (например ночная работа или ночной образ жизни)  не остаются без последствий. Это приведет на клеточном уровне, к серьезным последствиям, нарушающую работу всех систем, в первую очередь иммунной. Вот почему люди, которые плохо спят, чаще болеют. Ещё больше информации о мелатонине на интенсиве Ещё один интересный момент! Герпес любит полуночников. И «накрывает» герпес и чаще рецидивирует у тех, кто не спит. Поэтому имейте в виду. Вскочил герпес —Перейти →

Я по-прежнему купаюсь по утрам. Всю зиму. Снова залезать в холодную воду заставляет дофаминовая система. Через нейромедиатор дофамин работает наша система вознаграждений мозга Именно система вознаграждений мозга: Помогает эффективно переключаться с одной задачи на другую Включается при мыслях о награде Даёт отрицательную связь при мыслях о невозможности достичь награду Даёт нам возможность фокусироваться на том, что для нас важно Но есть одно НО: Дофамин дает вам лишь обещание счастья, но не само счастье! Большинство людей неосознанно путают обещание счастья и само счастье. Каждый человек — дофаминщик. Абсолютно каждый. Только у всех разные источники дофамина. Для одних это работа, например я — трудоголик, и с профессиональныхПерейти →

Вы удовлетворены своей жизнью?За удовлетворённость отвечает гормон прогестерон.Несмотря на то, что свои максимальные эффекты прогестерон проявляет в сфере женской репродукции, он отвечает и за многое другое. «У меня прыщи, но я совершенно не переношу чистки — мне так больно» — вот она классика прогестеронового дефицита. Сочетание акне и очень низкого болевого порога. Отмечаете, что с возрастом стали хуже переносить боль? Дефицит прогестерона.Акне? Тоже дефицит прогестерона. Хотите больше узнать про гормоны? Ждем Вас на курсе >> Но я про другое. У меня в поездке всегда с собой прогестероновый крем, который отлично заходит при спортивных нагрузках, растяжениях, болях в мышцах.Конечно, эффект не через пять мин, но скоростьПерейти →

Метаболизм эстрогенов – маленькая фотография здоровья нашего организма, потому что говорит не только о том, как они родимые себя ведут, но и о системах детоксикации нашего организма. Эстрогены распадаются на 3 фракции -2, 16 и 4- формы. 2 форма наш друг, именно она делает все хорошее, что есть в организме женщины. 16 форма преобладает в клетках рака молочной железы и чётко ассоциируется с ним. А вот из  4 формы – вражеской во всех отношениях, развиваются раки матки и яичников, миомы, кисты и вся другая нечисть. Дело в том, что раки всегда развиваются медленно. Рак молочной железы от начала до проявлений зреет  порядка 15 лет, иПерейти →

У нас в Первой Школе Биохакинга по поводу тестостерона своё, особое мнение. А чтобы иметь свое мнение, не надо идти на поводу у общественного мнения. Зачем идти против стандартов? Чтобы менять стандарты! Для этого нужно иметь высокий здоровый тестостерон. Мы с вами знаем, что не бывает женских и мужских половых гормонов. У всех у нас есть и тестостерон, и эстрогены, и прогестины. Помните, вы нам писали, что «хотите хотеть»? Это как раз про тестостерон. Итак, тестостерон – это: Либидо. Здоровое половое влечение – наличие сексуальных мыслей в течение дня. Просьба не путать с эрекцией и прямым желанием. Но, знаете, я иногда говорю, что речь идетПерейти →