Берберин — это алкалоид, получаемый из растений (барбарис, коптис, канадский желтокорень, орегонский виноград) и традиционно используемый в китайской медицине и аюрведе. В первую очередь он известен своими положительными свойствами при инсулинорезистентности, воспалительных заболеваний, расстройств пищеварения и положительным влиянием на липидный и углеводный обмен. Берберин также борется с: изменением микробиоты кишечника и ее функциональности; недружественными бактериями Лучше использовать аскорбат натрия, или липосомальный, если у кого-то есть тенденция к камнеобразованию Боятся витамина С и не пить его, не нужно. Гораздо опаснее не двигаться и не пить воду. и даже гельминтами, (но как доп.средство в программе) Имеет эффективность при диарее, вызванной различными микроорганизмами, в том числе E.Coli, B.Klebsiella,Перейти →

ОШИБКА №1. Увидев по анализу уровень вит Д выше 100 прекращать его пить. Если вы хотите восполнить дефицит, то необходим контроль с данным витамином! Дело в том, что классический метод ИФА (иммуноферментным который в основном используется) имеет большую погрешность в определении уровня вит Д. Это примерно 30%. Т.е видя по анализу опред.цифру отнимите от нее эти 30% — это и будет истинный уровень вит Д. Самый точный метод определения уровня вит Д — это Масс-спектрометрия. Но этот метод и дороже. Поэтому и не стоит прекращать приём вит Д, видя цифры 100 или 120 в анализе (и более). По факту ваш уровень ниже. Да и передозировкиПерейти →

1. Пить кальций изолированно от вит Д (и при его дефиците) и дефиците магния опасно! Магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен. 2. Препараты кальция, особенно изолированно без витамина Д, без магния пить просто нельзя. Потому что это, буквально, опасно. Действительно, от таких мероприятий кальций будет откладываться везде, где только не нужно. Сосуды, почки, желчный пузырь и все прочее. Поэтому, магний — это один из ко-факторов для правильного усвоения витамина Д. 3. Повышенный В12 по крови не означает, что у вас онкология (это старый миф). А вот что означает, подробно разберём на курсе Витаминомания. 4. Витамин С (аскорбат) , как магний, В6, вит Д наоборот профилактирует образование камней! 5. Синтетическая фолиевая (В9) опасна! При приемеПерейти →

Астаксантин – король каротиноидов! Принимать от 100 мг и выше. Можно длительно. Хорошо совмещать с В6 и магнием. Бывает даёт обратный эффект или вообще никакого эффекта. Поэтому всё индивидуально. Добавка считается безопасной, практически не имеет противопоказаний. Но лучше не совмещать с антидепрессантами. Это красный жирорастворимый каротиноид. Этот мощный антиоксидант содержится в основном в морских организмах – лососевых, ракообразных, которые накапливают его с потреблением пищи. Благодаря своей структуре астаксантин занимает особое место среди каротиноидов: это наиболее мощное природное вещество, которое борется с окислительным стрессом. Особенно это важно после 40-45 лет! -улучшает иммунитет, -сопротивляемость организма -повышает скорость восстановление клеток, -способствуя более быстрому заживлению ран. Благодаря своим уникальнымПерейти →

1. Порошок коллагена (если у вас в порошке) необходимо разводить водой комнатной температуры, или чуть тёплой, но не кипятком и не ледяной водой 2. Оптимально принимать коллаген натощак, за полчаса или более до еды 3. Лучше принимать коллаген в первой половине дня. 4. Если вы разводите коллаген соком, то это уже перекус. Я так делать не рекомендую, и не делаю. 5. Коллаген показан практически всем женщинам в перименопаузе (40+), а людям с дисплазией соединительной ткани ещё раньше. Также показан при болезнях суставов и костей, при варикозе, при подагре, при наличии растяжек, при травмах (переломы, разрывы и растяжения связок) , остеохондрозе, остеохондропатиях (в тч у детейПерейти →

Огромное количество вопросов мы получаем про йод: А можно ли йод при АИТ? А можно ли йод при гипотиреозе? И так далее. Врачи классической медицины  стандартов, эндокринологи очень часто запрещают йод. Но правильно ли это? Дело все в том, что мы живем все в йоддефицитном регионе, к сожалению. И увы, таковы реалии 21 века. Почвы обеднены. Для того, чтобы получать профилактическую суточную дозировку йода с едой необходимо как минимум 4-5 раз в неделю питаться качественными хорошими морепродуктами. К сожалению, мы не можем себе этого позволить по ряду причин. Далеко не все продукты у нас йодированы. Есть ряд стран, которые об этом заботятся. Они добавляют йодПерейти →

Считается, что низкие уровни серотонина способствуют возникновению проблем с психическим и физическим здоровьем — депрессия, тревожность , бессонница и ожирение. Один из возможных способов поддержать синтез серотонина в организме- это прием добавок 5-HTP. Серотонин синтезируется во многом в кишечнике! А не только в Есть проблемы с ЖКТ? Не будет хорошего настроения! Преимущества 5-HTP могут включать помощь в уменьшении переедания и набора веса, проблем со сном, беспокойства, хронической боли и т. д. 5-HTP — 5-гидрокситриптофан — является предшественником нейромедиатора серотонина. Он состоит из аминокислоты триптофана. Сначала триптофан превращается в 5-HTP с помощью фермента триптофангидроксилазы, а затем 5-HTP превращается в серотонин с помощью фермента L-декарбоксилазы. Чаще всего добавки 5-HTP принимают для коррекцииПерейти →

Йод Участие в синтезе соляной кислоты желудка, и в обеспечении ферментативной активности поджелудочной железы. В условиях дефицита йода развивается гипоацидность, панкреатическая и билиарная недостаточность. Магний Ионы магния создают в просвете кишечника гиперосмолярную среду, которая способствует задержке жидкости и размягчению каловой массы. Таким образом, магний и его производные можно отнести к классическим солевым осмотическим слабительным. Магний участвует во многих ферментативных реакциях, способствуя обмену белков и углеводов, а также стимулирует сокращения гладкой мускулатуры внутренних органов, что способствует облегчению перистальтики Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Кишечник — всему голова» Глутамин Глутамин помогает сохранить «плотные контакты» в слизистой оболочке кишечника, которые предотвращают воспаление и развитие синдрома «текущего кишечника». ДругимиПерейти →

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →

Все мы очень хотели бы такую пилюльку. Выпил и вес ⤵️ Но увы, такой пока нет. Впрочем различных пилюлек для помощи в снижении веса достаточно много, в том числе и БАД. Они имеют ряд положительных свойств на организм и могут помочь людям в снижении массы. Это препараты растительного происхождения, обладающие мягким действием. На экспресс-курсе «Здоровый вес: инструкция к голове и телу» поговорим подробнее о применении БАД помощников в снижении веса 😉 Но важно помнить, ни одно из них не будет работать без изменения питания и физических нагрузок. Облом, правда? 😅 Как ни крути, а самим что-то делать надо. БАД-помощники для снижения веса Хром способствует нормальнойПерейти →