Ацетилцистеин, он же АЦЦ, он же Флуимуцил, он же NAC, всем привычен как средство от кашля с трудноотделяемой мокротой. Не увеличивает количество мокроты, а уменьшает её вязкость, чем и обусловлен прекрасный отхаркивающий эффект. По этому препарату есть множество исследований. Мы же подробнее рассмотрим его роль в процессах детоксикации печени. Наша печень трудится без остановки. С помощью 1 и 2 фазы детоксикации в ней обезвреживаются токсины, гормоны, их метаболиты, лекарства и т.д. Но в силу экологических загрязнений, низкого качества продуктов, недостатка нутриентов, генетических особенностей, наша печень начинает хуже справляться со своими обязанностями, и не успевает обезвредить всё и сразу. В таком случае мы просто обязаны ей помочь! 2Перейти →

Начинается весна. В спортзале появляются первые, вышедшие из спячки, «худеющие к лету». Мне всегда интересно: в чем проблема заниматься спортом весь год и поддерживать свою форму? Но этот пост не об этом. Этот пост посвящён добавкам, которые по заверениям рекламы, помогут человеку выглядеть не котлетой, а атлетом. Эффективны ли они? Безопасны?                   Давайте разбираться. Причины появления избыточного веса переедание, нарушение баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями; высокоуглеводная или любая другая бессистемная диета; сидячий образ жизни — гиподинамия; стресс, недосып; эндокринный фактор (эстрогенодоминирование, менопауза, дефицит гормона роста, гипотиреоз); приём некоторых препаратов (противосудорожных, β-блокаторов, нейролептиков, оральных контрацептивов и т.д.). Бывают комплексные добавки. В их состав входят большинство, или даже всеПерейти →

Омега-3 Омега 3 жирных кислот обнаружено в головном мозге и светочувствительном слое сетчатки глаза (макуле). Этот слой еще называют зрительным, или макулярным пигментом, главный компонент сетчатки глаза. Получение достаточного количества Омега-3 связано с уменьшением риска макулярной дегенерации сетчатки, увеличение плотности зрительного (макулярного) пигмента в сетчатке, поддержание активности желез, которые отвечают за выработку слезы (слезная пленка защищает слизистую оболочку глаза от высыхания и благодаря этому уменьшается вероятность развития синдрома сухого глаза). Омега-3 принимает участие в синтезе эйкозаноидов и простагландинов. Именно они ускоряют процессы метаболизма, активируют кровоснабжение в тканях глаз. Витамин А Помните, что активная форма витамина А (ретинол) содержится только в продуктах животного происхождения. Его дефицитПерейти →

Рано или поздно в жизнь каждой женщины приходит климакс. Происходит постепенное угасание половой функции в связи с возрастными изменениями. Вместе с прекращением менструаций в жизнь женщины врывается климактерический синдром (КС). Симптомы климакса изменения самочувствия (приливы, озноб, повышение и понижение артериального давления, тахикардия); раздражительность, беспокойство, депрессия; забывчивость; сонливость, бессонница; снижение либидо, сухость влагалища, недержание мочи; сухость и ломкость ногтей, морщины, выпадение волос. Последствия климакса сердечно-сосудистые заболевания; постменопаузальный остеопороз; артрозо-артриты; деменция. С женщинами, которые переживают климакс, крайне не просто взаимодействовать не только семье, но и окружающим. Всему виной снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона из-за завершения работы яичников. Восполнить дефицит гормонов могут помочь заместительная гормональная терапия (ЗГТ), а также фитоэстрогены. Бывает, чтоПерейти →

Нейродегенеративные заболевания, в том числе и болезнь Альцгеймера, связанные со старением, представляют собой серьезную проблему. По статистике каждый пятый житель земли (и женщины подвержены больше) после 50-55 лет страдает когнитивными нарушениями в той или иной степени. Страдает память, люди забывают простые вещи, что называется «где ключи положили». Страдает обучаемость, сложно воспринимать новую информацию. Перепады настроения , плаксивость и депрессия. Уже было проведено множество исследований, в том числе, как влияет заместительная гормональная терапия у женщин в менопаузе. Исходя из данных, пришли в выводу, что у женщин, получающих заместительную гормональную терапию в период менопаузы, вероятность развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных состояний на 58% ниже. Снижение рискаПерейти →

Витамин Е является незаменимым нутриентом (т.е у нас он не синтезируется) и представлен 4мя изомерами токоферола и 4мя изомерами токотриенола: альфа (α), бета (β), гамма (γ) и дельта (δ). Итого их 8! D-альфа-токоферол D-бетта-токоферол D-гамма-токоферол D-дельта-токоферол D-альфа-токотриенол D-бетта-токотриенол D-гамма-токотриенол D-дельта-токотриенол Если добавка вит E содержит только токоферолы, то не стоит рассчитывать на все преимущества, которые может предложить нам мощный антиоксидант вит Е. Именно токотриенолы обеспечивают наиболее ценные терапевтические и профилактические возможности при болезнях старения, которые не могут обеспечить только одни токоферолы. Небольшие, но существенные структурные химические различия позволяют токотриенолам более активно участвовать в сложных биохимических и биологических процессах. Токотриенолы обладают не только anti-age, но иПерейти →

Все слышали, что нужно есть много капусты чтобы выросла большая грудь? Большую не обещаю, но здоровую точно! Доказано, что овощи семейства крестоцветных помогают метаболизму эстрогенов при эстрогенодоминировании. Так же известно, что именно эстрогенодоминирование провоцирует образование онкологических заболеваний матки, яичников, молочных желез, щитовидной железы, простаты. Подробнее про эстрогенозависимый рак и то, как снизить вероятность его возникновения. В овощах семейства крестоцветных есть два важных вещества: индол-3-карбинол и DIM. Индол под воздействием соляной кислоты желудка преобразуется в дииндолилметан (DIM). В свою очередь DIM, взаимодействуя с кальция Д-глюкаратом в организме, блокирует фермент В-глюкуронидазу. Этот фермент – продукт жизнедеятельности патогенной флоры в кишечнике, он провоцирует обратный заброс метаболитов эстрогена из кишечника вПерейти →

Синдром поликистозных яичников — это основная причина бесплодия, связанного с отсутствием овуляции. Для большинства женщин с СПКЯ характерна инсулинорезистентность, недостаток эстрогенов, гирсутизм, угревая сыпь, избыточный вес, нарушения цикла, тревожность, депрессия и т.д. Традиционная медицина радостно сажает женщину на антиандрогенный КОК с кучей побочек. Как будто есть цикл — как будто нет проблем. До тех пор пока пациентка не захочет забеременеть. Отменяет КОК и всё возвращается назад. Подробнее про то, как распрощаться с лишним весом без жестких диет и нервных срывов. Интегративный подход предлагает лечение СПКЯ с использованием инозитола, а для лучшего эффекта рекомендуется принимать его совместно с фолиевой кислотой (ещё лучше, если это будет метафолин). Инозитол — этоПерейти →

Пробиотики — это полезные бактерии, живые или лиофилизированные (высушенные). Пробиотики могут содержать только основные микроорганизмы, входящие в состав нормальной микрофлоры: • Бифидобактерии • Лактобактерии. • Энтерококки (вид faecium) • Пропионовые бактерии Идеальный пробиотик должен содержать действительно живые бактерии, которые останутся таковыми после прохождения через агрессивные среды ЖКТ. Кислотоустойчивые бактерии: L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus. Аптечные примеры с кислотоустойчивыми штаммами: Например: нормофлорин Л содержит только лактобактерии , нормофлорин Б, только бифидобактерии. Если пробиотик, в котором разные виды. Например: нормофлорин Д содержит и бифидо-, и лактобактерии . В пробиотике должны быть указаны штаммы, а не только виды. Отдельным эшелоном пробиотиков идут Сахаромицеты Буларди (дрожжевые грибки).Перейти →

Интересные и перспективные исследования о мелатонине против онкологии! Мелатонин отвечает за стабилизацию циркадных ритмов, благодаря чему организм знает, когда нужно ложиться спать и когда нужно просыпаться. Он также регулирует многие другие физиологические функции: гонадную активность, свободные радикалы/окислительный стресс, иммуномодуляцию, нейрозащиту и даже прогрессирование раковых клеток. Точные функции мелатонина опосредуются гуанозинтрифосфатными (GTP)-связывающими белковыми (G-белками) рецепторами мелатонина 1 (MT1) и MT2-рецепторами. Однако ядерные рецепторы также связаны с активностью мелатонина. Нарушение циркадного ритма, ночные смены на работе и воздействие света в ночное время препятствуют выработке мелатонина. Нарушение уровня мелатонина способствует различным патофизиологическим изменениям, включая онкологические заболевания. Существует ряд исследований о связи между низким уровнем мелатонина и развитием рака,Перейти →