Все знают о пользе магния. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме, способствует энергообеспечению клетки, помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, ритм сердца, здоровую иммунную систему и костную ткань. Из-за истощения почв по причине агрессивных агротехнологий в нашей пище магния кот наплакал. Из фильтрованной воды магний удаляется априори. А в воде из-под крана и бутилированной много фторида, который магний связывает. Даже если ваша диета сбалансирована со временем дефицит магния всё равно разовьётся, а проблемы со здоровьем могут возникнуть задолго до выраженного дефицита. Расстройства пищеварения  в большинстве случаев приводят к выраженному дефициту магния, а это в свою очередь провоцирует патологию желудочно-кишечного тракта.Перейти →

Что вы знаете про митохондрии? Возможно, вы уже слышали про энергетические станции клетки. Именно в дыхательной цепи митохондрий вырабатывается клеточная энергия в виде АТФ — аденозинтрифосфата. Дыхательная цепь не может работать без L-карнитина. Это аминокислота, которая есть в каждой клетке, но в самом большом количестве она присутствует в сердечной мускулатуре и мышцах тела. Ждем Вас на курсе «Спортмания»: узнайте, как не истощить организм во время тренировок Что делает L-карнитин? Стимулирует выработку энергии в клетках путем транспорта жирных кислот в митохондрии, межклеточные структуры, которые вырабатывают метаболическую энергию в форме АТФ. В этом качестве L-карнитин помогает организму эффективно метаболизировать жир. L-карнитин обычно представлен в виде ацетильной формыПерейти →

Всем привет! На связи @akimov_doc и сегодня про интереснейшую молекулу. L-карнитин — вещество, очень близкое по структуре и функциям витаминам группы В, открыт он уже больше 100 лет назад, поэтому хорошо изучен. Он синтезируется из метионина и лизина, поэтому его можно назвать и производным аминокислот. Кроме того, для синтеза нужен целый ряд витаминов, включающих ряд группы В, С и несколько ферментов. При наличии всего этого карнитин может в достатке синтезироваться в организме, но с учетом того, что источником метионина и самого карнитина является животная пища. Его уровни у вегетерианцев могут быть снижены Ферменты, синтезирующие карнитин, работают у детей не на полную мощность, в связи сПерейти →

Принимать или не принимать витамин К2? Когда, сколько, кому? Как любой витамин вит К имеет предназначение: — участие в свертывании крови — регуляция кальция в организме: перемещение туда, где Ca необходим (кости и зубы) ;  удаление  оттуда, где его не должно быть (артерии, мягкие ткани) — активирует белки, контролирующие рост клеток-онкопротектор. — при митохондриальной дисфункции помогает поддерживать производство АТФ Витамин К — группа жирорастворимых витаминов: K1 (филлохинон) содержится в зеленых овощах. Попадает в печень. Поддерживает здоровое свертывание крови K2 производится бактериями ЖКТ. Попадает на стенки кровеносных сосудов, в кости и ткани, кроме печени K3 (менадион) — синтетич. форма, употребление не рекомендуется. Нам важен К2, различают:Перейти →

Знаете свой уровень тестостерона? Я свой знаю. У меня он 6. Шесть! ОГО? Волосами тело не обросло, голос не хриплый, либидо высокое, ну, могу иногда кого-нибудь в бан закинуть или на йух послать, но вы не обижайтесь – это все тестостерон виноват, а не я. Я-то сама добрая, белая и пушистая, хоть волос и не видно. Нами правят гормоны, не мы ими. Кстати, есть среди вас те, кого я злобно агрессивно забанила, и вы теперь прячетесь с другого аккаунта? Но вернемся к тестостерону. Я не получаю терапию тестостероном. Знаете почему? Я влюблена в Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) , получаю его длительно и без перерыва, и не скрываю сейПерейти →

Ниацин В3 и головная боль! Ниацин (витамин B3), в частности в форме никотиновой кислоты, может оказывать положительное влияние при головной боли за счёт своих сосудорасширяющих, противовоспалительных и метаболических эффектов. Подробнее ТОП-10 вкусных источников витаминов группы B Витамины группы B – это топливо для нервной системы, мозга, обмена веществ и энергии. Они необходимы для крепких нервов, хорошего настроения, здоровых волос, кожи и работы кишечника. Подробнее Какая связь витамина В6 и печени? В6 является коферментом для более чем 150 ферментов, включая АЛТ и АСТ. Эти ферменты участвуют в реакциях трансаминирования, которые играют ключевую роль в метаболизме аминокислот. АЛТ и АСТ катализируют трансаминирование – перенос аминогруппы между аминокислотойПерейти →

Песню про витамин Е знаете? Эту, из Бременских музыкантов? Е-ее-ее Натуральный витамин Е является незаменимым нутриентом и представлен 4мя изомерами токоферола и 4мя изомерами токотриенола: альфа (α), бета (β), гамма (γ) и дельта (δ). Если добавка витамин E содержит только токоферолы, то не стоит рассчитывать на все преимущества, которые может предложить нам мощный антиоксидант витамин Е. Да, токоферолы очень важны, но понятие синергизма — взаимодействия — никто не отменял. Именно токотриенолы обеспечивают наиболее ценные терапевтические и профилактические возможности при болезнях старения, которые не могут обеспечить только одни токоферолы. Небольшие, но существенные структурные химические различия позволяют токотриенолам более активно участвовать в сложных глубинных биохимических и биологическихПерейти →

Как выявили недавние опросы, все люди делятся на тех, кто моет яйца, кто не моет яйца, и кто моет их три-четыре раза в день. Сегодня «Песня про яйца». Что общего между яйцами и эссенциале? Ведь говорят, что яйца – «тяжёлый» для организма продукт, вредный, особенно для печени. А эссенциале из телерекламы полезен, причем в первую очередь для печени. На самом деле в яйцах и эссенциале много общего, и это общее — лецитин. Лецитин – это природная смесь тех самых эссенциальных фосфолипидов (спасибо рекламе, каждый школьник знает)! Вот так новость, оказывается яйца и эссенциале — это одно и то же. Более того, одно и то жеПерейти →

Есть у меня грешок — люблю считать деньги, не только свои, но и ваши. Поэтому сегодня пост по следам вебинара «Холестерин», направленный на экономию ваших денежек. Всем приятно экономить, особенно когда результат не меняется или даже лучше. Узнайте больше про холестерин >> ВЫ уже знаете, что одним из самых страшных побочных эффектов статинов является гибель пути синтеза коэнзима Ку, а значит блок выработки клеточного топлива – АТФ. Q10 – не только незаменимый антиоксидант, но и участник процесса синтеза клеточной энергии. Что купить? Активный убихиноЛ или неактивный убихиноН? Как понять, стоит тратить деньги или нет? В разных местах нашего организма коэнзим Ку10 ведет себя по разномуПерейти →

Все мы в детстве кушали аскорбинку.А всё почему?Правильно, потому что витамин С стойко ассоциируется с иммунитетом. И это правильно. Ведь этот «цитрусовый» витаминчик спасает нас в осенне-зимний период.И сейчас самое время запастись витамином С. Заболел –​ пей витамин С, чай с лимоном и шиповником. А ещё витамин С является кофактором ко множеству других витаминов и принимает участие во многих биохимических процессах в организме. Витамин С – водорастворимый витамин и мощный антиоксидант. Он играет важную роль в: регуляции окислительно-восстановительных процессов участвует в синтезе коллагена и проколлагена обмене фолиевой кислоты и железа синтезе стероидных гормонов нормализует проницаемость капилляров регулирует свертываемость крови необходим для кроветворения !!! оказывает противовоспалительноеПерейти →