31 января 2020 / gastronom   Можно ли принимать витамины без назначения врача? Какие лучше — наши или заграничные? Правда ли, что у нас у всех авитаминоз? Эти вопросы мы задали пяти специалистам и получили… совершенно разные ответы. Ирина Баранова, врач интегративной медицины, к.м.н., anti-age эксперт, основатель и руководитель Первой Школы Биохакинга Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, в стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе. Восполнение дефицитов —Перейти →

Принимать или не принимать витамин К2? Когда, сколько, кому? Как любой витамин вит К имеет предназначение: — участие в свертывании крови — регуляция кальция в организме: перемещение туда, где Ca необходим (кости и зубы) ;  удаление  оттуда, где его не должно быть (артерии, мягкие ткани) — активирует белки, контролирующие рост клеток-онкопротектор. — при митохондриальной дисфункции помогает поддерживать производство АТФ Витамин К — группа жирорастворимых витаминов: K1 (филлохинон) содержится в зеленых овощах. Попадает в печень. Поддерживает здоровое свертывание крови K2 производится бактериями ЖКТ. Попадает на стенки кровеносных сосудов, в кости и ткани, кроме печени K3 (менадион) — синтетич. форма, употребление не рекомендуется. Нам важен К2, различают:Перейти →

Знаете свой уровень тестостерона? Я свой знаю. У меня он 6. Шесть! ОГО? Волосами тело не обросло, голос не хриплый, либидо высокое, ну, могу иногда кого-нибудь в бан закинуть или на йух послать, но вы не обижайтесь – это все тестостерон виноват, а не я. Я-то сама добрая, белая и пушистая, хоть волос и не видно. Нами правят гормоны, не мы ими. Кстати, есть среди вас те, кого я злобно агрессивно забанила, и вы теперь прячетесь с другого аккаунта? Но вернемся к тестостерону. Я не получаю терапию тестостероном. Знаете почему? Я влюблена в Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) , получаю его длительно и без перерыва, и не скрываю сейПерейти →

«Витамин С — бесполезный витамин!» «Витамин С — бесполезный витамин!» именно это мы слишим сплошь и рядом в сети. Предлагаю вам несколько исследований на тему витС. Подробнее Рекомендую всем Жильберщикам! Хотите узнать самый простой способ помочь себе при синдроме Жильбера и при этом ещё сэкономить? Тогда вам сюда! Подробнее Лучший друг йода и спаситель щитовидки Мы с вами привыкли думать, что наша щитовидная железа начинает плохо работать только из-за дефицита йода. Но есть ещё один крайне важный элемент, без которого йод принимать просто бессмысленно. Подробнее Топ добавок при повышенной тревожности Закладываем базу здоровья! в статье основные БАДы для приёма при повышенной тревожности. Подробнее Магний, какПерейти →

Вы всё ещё думаете, что вас это не касается?Что раз у вас в референсах анализы, то вам и море по колено? Есть много клинических признаков, по которым можно заподозрить те или иные дефициты. Ранняя седина — дефицит железа, меди. Панические атаки — дефицит железа и йода, субклинический гипотиреоз, о котором вам никогда не расскажет психотерапевт. Трудность в проглатывании таблеток — гипотиреоз! Да, да, если вы или ваши дети не можете глотать таблетки целиком, у вас 100% гипотиреоз. Тахикардия — дефицит железа. Сердце стремится насытить ткани кислородом в условиях трудностей с его транспортом. Сухие пятки — гипотиреоз. Вот это новости! Признайтесь честно, иногда смотрели на чьи-тоПерейти →

Как выявили недавние опросы, все люди делятся на тех, кто моет яйца, кто не моет яйца, и кто моет их три-четыре раза в день. Сегодня «Песня про яйца». Что общего между яйцами и эссенциале? Ведь говорят, что яйца – «тяжёлый» для организма продукт, вредный, особенно для печени. А эссенциале из телерекламы полезен, причем в первую очередь для печени. На самом деле в яйцах и эссенциале много общего, и это общее — лецитин. Лецитин – это природная смесь тех самых эссенциальных фосфолипидов (спасибо рекламе, каждый школьник знает)! Вот так новость, оказывается яйца и эссенциале — это одно и то же. Более того, одно и то жеПерейти →

#темаСИСЕКнераскрыта Зато тема капусты заходит на ура! Только некоторым опять не так – капуста наоборот в видео. Какая разница, какой стороной капуста, тем более что именно так резать удобнее и тоньше. Главное, чтоб сиськи на месте были, а не с обратной стороны. Бытует миф, что прикладывать к ним капусту – верное средство вырастить их побольше, говорят помогает. Особенно если побольше капусты напихать в лифчик. Все крестоцветные и капустные в большом количестве содержат предшественники индолов. Самый известный индол — I3C (индол-три –карбинол) из которого образуется DIM. А I3C и ДИМ это те добавки, которые способны наладить метаболизм эстрогенов. Хотите «соскочить» с КОКов? Принимайте индолы и пищевыеПерейти →

Все мы в детстве кушали аскорбинку.А всё почему?Правильно, потому что витамин С стойко ассоциируется с иммунитетом. И это правильно. Ведь этот «цитрусовый» витаминчик спасает нас в осенне-зимний период.И сейчас самое время запастись витамином С. Заболел –​ пей витамин С, чай с лимоном и шиповником. А ещё витамин С является кофактором ко множеству других витаминов и принимает участие во многих биохимических процессах в организме. Витамин С – водорастворимый витамин и мощный антиоксидант. Он играет важную роль в: регуляции окислительно-восстановительных процессов участвует в синтезе коллагена и проколлагена обмене фолиевой кислоты и железа синтезе стероидных гормонов нормализует проницаемость капилляров регулирует свертываемость крови необходим для кроветворения !!! оказывает противовоспалительноеПерейти →

Я календарь переверну, и снова 3 сентября… ?? И значит, пора озаботиться темой осени. Дети пошли в школу, нашим детям нужна наша с вами поддержка, чтобы они могли хорошо учиться, быстрее войти в рабочий ритм и адаптироваться к новой жизни. А вы помните, что в джунглях школьной жизни (те в классе у вашего ребёнка) выживает не сильнейший, и даже не умнейший, а тот, кто быстрее приспосабливается. Адаптационные возможности — наше всё! Приглашаем вас на мастер-класс «Дети и дефициты» «Ты должен хорошо учиться!» Кто из нас не говорил своему ребёнку этих слов? Хорошо учиться — это прекрасно, но важнее другое. Ты должен быть счастлив и здоров.Перейти →

Думаете, Новая волна, это музыкальный фестиваль!? Я знаю, вы хотите про ЭТО, но сегодня про другое. Омега-3 и Новая волна гонений на омегу. Вот хит сезона! Зачем нужна Омега? что она может дать нам вообще и нашей коже в частности? Узнайте секреты нутрициологов: красота и молодость кожи Мне кажется, я столько много раз об этом уже рассказывала ? Ну для вас расскажу еще раз! Итак, Омега! Главный элемент клеточных мембран. Самая главная клетка, которая нам интересна в этом аспекте, это красное кровяное тельце – эритроцит. диаметр здорового эритроцита 20 микрон. Диаметр самого маленького капилляра, например капилляра сетчатки, 15 мкм Каким же образом эритроцит диаметром вПерейти →