Исследования, доказывающие влияние эстрогенов на вес 1. Эстрогены — один из половых гормонов, которые, как мы знаем, важны как для мужчин, так и для женщин. Эстрогены регулируют ключевые характеристики метаболизма, такие как: потребление пищи; массу тела; гомеостаз глюкозы/чувствительность к инсулину; распределение жира в организме; липолиз/липогенез; воспаление; двигательную активность; расход энергии; воспроизводство и когнитивные функции. Более того, эстрогены имеют множество мест действия, в том числе и неожиданные PMID: 23051593 2. Эстрогены играют важную роль в подавлении потребления пищи и предотвращении увеличения массы тела. PMID: 29224102. Все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса здесь! 3. В исследовании изложены полученные на сегодняшний день данные о механизмах, посредствомПерейти →

Можно ли силимарин при синдроме Жильбера? Разберём влияние силимарина на процессы детоксикации печени. Подробнее Как долго можно принимать таурин для поддержки желчного? Разберём этот вопрос, а также узнаем для чего ещё нужен таурин? Подробнее Каковы причины обильного потоотделения в области шеи и груди во время сна? Разберём наиболее частые причины избыточного потоотделения в ночное время. ПодробнееПерейти →

Существует ли отрицательный метаболизм или почему ваш вес не уходит?  Не буду ходить вокруг да около, скажу сразу — дело в дефиците гормонов щитовидной железы и/или отсутствии реализации их эффектов в тканях. Про основной обмен Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях. Под стандартными условиями обычно подразумевают: бодрствование, утром, натощак (после 12 — 16 часов голодания), в лежачем положении, в условиях психологического и эмоционального покоя, температура комфорта (18 — 20 °C). Наш основной обмен, или базальный метаболизм, показывает, сколько энергии тратит организм для поддержания постоянной деятельности внутренних органов, мышц в покое, дыхания, в условиях психологического, физическогоПерейти →

Заметила тенденцию. Чем время ближе к выходным, тем чаще и больше рекламируют фаст-фуд. Как говорится, из каждого утюга. Предлагают на него скидки: бургеры 3 по цене 2, пицца в подарок «к заказу от…» и т.д. Так ловко манипулируют усталыми умами потребителей сети быстрого питания, предлагая съесть чего-нибудь и порадовать себя чем-то доступным, но вредным. Сегодня поговорим о фаст-фуде с точки зрения баланса питательных веществ и их действия на здоровье. Чем вреден фаст-фуд? Одна из главных проблем фаст-фуда — её калорийность. Классический заказ на одного человека: бургер (пусть он будет самый маленький), картошка фри, соус и газировка. Зеро, мы же следим за фигурой (нет). Получается: 299Перейти →

Вода покрывает более 70% земной поверхности. Мы и сами состоим большей частью из воды. Вода — источник жизни. Это факт. Сегодня поговорим о том, какая питьевая вода бывает и в чём её польза. Из всего количества воды, которое есть на Земле, только лишь 2,5% пригодны для питья. Из них 98,8% находится в ледниках и грунтовых водах. Воды так много вокруг, но в то же время качественной воды, пригодной для питья и несущей пользу, крайне мало. Вода — основа здоровья организма. Примерно 2/3 всей воды в организме содержится внутри клеток и 1/3 – вне их. К сожалению, такого элементарного, но важного соединения зачастую поступает в организмПерейти →

В очередной раз решаясь сесть на диету, вы сталкиваетесь со сложностями в отказе от сладкого? Может, заменить его на что-то «ПП»-шное «без сахара»? Так ведь полезнее? Или нет? «Полезные» сладости — добро или зло? По сути, из власти сахара мы никуда не уходим, но навлекаем на себя ещё больше проблем.  Детский праздник, день рождения, свадьба, даже новый год и другие праздники у большинства людей не обходятся без торта и пирожных. Даже просто так, во время стресса, мы склонны утешать себя чем-нибудь сладеньким. Многие заменяют сахар и обычные сладости на «полезные». Ассортимент «полезных» сладостей представлен различными сухофруктами, пастилой, халвой «без сахара», но на фруктозе и т.д. ТакжеПерейти →

Почему так важно вовремя обнаружить у себя признаки патологической инсулинорезистентности? Почему этим так обеспокоены врачи интегративной медицины? Потому что там, где медицина стандартов говорит человеку с лишним весом, который ест 6 раз в день: «Идите, у вас всё в порядке». Я говорю: «Займитесь собой!». Потому что у такого человека не за горами момент, когда некое состояние, которое называется инсулинорезистентность, перейдёт в преддиабет и далее — диабет 2 типа. А что, если речь идёт о ребенке? Да, инсулинорезистентность, жёлчнокаменная болезнь, неалкогольный жировой гепатоз — болезни, которые раньше были прерогативой взрослых, всё чаще обнаруживаются у детей. И ведь основная их причина — это современный тип питания, где преобладают простые углеводы иПерейти →

Нередко ко мне на разные косметологические процедуры обращаются пациенты с избыточным весом. Когда начинаем разбираться с причинами обращения, оказывается, что жалобы у людей схожи. Вроде и питание под жёстким контролем, и занятия в спортзале по 5 раз в неделю, а вес не только не уходит, но и всё равно идёт вверх. В таких случаях я всегда назначаю обследование щитовидной железы, и практически всегда выявляются нарушения в её работе. Щитовидная железа — «маленький дирижёр» большого оркестра организма. Работа щитовидной железы влияет на процессы во многих системах органов: нервной системе; высшей нервной деятельности (эмоции, внимание, мышление); обмене веществ; желудочно-кишечном тракте; иммунной системе; сердечно-сосудистой системе; мочеполовой системе. НашимПерейти →

Вопрос похудения всегда беспокоит людей. «Что б такого съесть, чтоб похудеть?». Уверена, каждому знакомо это крылатое выражение. Кому-то хочется скинуть пару килограмм, а кому-то все 20. Тех, кто доволен своей фигурой, действительно мало. Они обычно восполняют дефициты, занимаются спортом несколько раз в неделю, правильно питаются и считают калории. Молодцы, правда? Большинству же с этим бешеным ритмом жизни последнее, что хочется сделать после работы —  пойти в спортзал. Да и разобраться в том, какие нутриенты нужны именно тебе, как их добавить в свой рацион и как его сбалансировать для похудения ещё и без вреда для здоровья, зачастую  просто лень. Это же надо что-то делать. А хочется есть и худеть. ЛишнийПерейти →

Начинается весна. В спортзале появляются первые, вышедшие из спячки, «худеющие к лету». Мне всегда интересно: в чем проблема заниматься спортом весь год и поддерживать свою форму? Но этот пост не об этом. Этот пост посвящён добавкам, которые по заверениям рекламы, помогут человеку выглядеть не котлетой, а атлетом. Эффективны ли они? Безопасны?                   Давайте разбираться. Причины появления избыточного веса переедание, нарушение баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями; высокоуглеводная или любая другая бессистемная диета; сидячий образ жизни — гиподинамия; стресс, недосып; эндокринный фактор (эстрогенодоминирование, менопауза, дефицит гормона роста, гипотиреоз); приём некоторых препаратов (противосудорожных, β-блокаторов, нейролептиков, оральных контрацептивов и т.д.). Бывают комплексные добавки. В их состав входят большинство, или даже всеПерейти →