Витамин Д я получаю сама и назначаю своим пациентам круглый год в нормальных правильных дозировках, которые некоторым кажутся большими. Если вы боитесь принимать витамин Д, то не принимайте. Не стоит тратить на него свои время, деньги и нервы. Если вы боитесь передозировки (интересно, почему?), то не принимайте. Берегите себя. Зачем вам это всё? Нервы и спокойный сон дороже, если с нервами и сном всё в порядке и без приёма вит Д. Это статья для тех, кто хочет подружиться с витамином Д, и воспользоваться всеми теми благами, которые витамин Д нам несёт. Витамин Д: Отвечает за работу более чем 2000 генов в нашем организме. Обладает свойствамиПерейти →

Сегодня про мультики. Не про «Каникулы в Простоквашино», и не про «Ну, погоди». Про мультивитамины. Я часто пишу и говорю о дефицитах, и о необходимости их устранения. Базовые дефициты – вит Д, магний, железо, йод – практически всегда требуют применения моно-препаратов. Однако каждому из нас, практически в 100% случаев, необходима мультиподдержка. На фоне множественных питательных дефицитов наш иммунитет рушится, организм не справляется с нагрузкой, присоединяются патогены, начиная от банальной кандиды и заканчивая коронавирусом.            Биохимические и метаболические пути нашего организма настолько разнообразны, а дефициты настолько широки и глубоки, что организму очень тяжело справиться с каскадом проблем, особенно сейчас. В условиях повышенной тревожности и напряжения нервной системыПерейти →

На полках аптек сейчас можно найти огромный выбор мультивитаминных комплексов и БАДов. Эффективны ли они на самом деле? Нужно ли пить такие комплексы и БАДы на постоянной основе? К сожалению, на сегодняшний день практически нет людей, у которых бы не было тех или иных дефицитов. Причина — наш образ жизни и наше ограниченное скудное питание. Современные овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе.Перейти →

Мой папа умер от рака, mts из НПО, кто в теме, тот поймёт. Дед — рак прямой кишки. Бабушка — рак желудка. Вторая бабушка — рак кишечника. Родной дядя — рак почки. Родная тётя — рмж. Второй дед (мамин отец) выбивается из списка, ибо молодым погиб на войне, до своего рака не дожил. Гормонофобы и канцерофобы, бегите! Не того боятся люди. В эту новогоднюю ночь у моей знакомой умер 33-летний муж — инфаркт. Тяжёлый геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) несколько лет назад унёс жизнь моего соседа 34 лет. Не рака надо бояться, не рака. Люди не боятся смерти, боятся мучений, или нет? Как насчет эвтаназии?Перейти →

Все знают о пользе магния. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме, способствует энергообеспечению клетки, помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, ритм сердца, здоровую иммунную систему и костную ткань. Из-за истощения почв по причине агрессивных агротехнологий в нашей пище магния кот наплакал. Из фильтрованной воды магний удаляется априори. А в воде из-под крана и бутилированной много фторида, который магний связывает. Даже если ваша диета сбалансирована со временем дефицит магния всё равно разовьётся, а проблемы со здоровьем могут возникнуть задолго до выраженного дефицита. Расстройства пищеварения  в большинстве случаев приводят к выраженному дефициту магния, а это в свою очередь провоцирует патологию желудочно-кишечного тракта.Перейти →

Что вы знаете про митохондрии? Возможно, вы уже слышали про энергетические станции клетки. Именно в дыхательной цепи митохондрий вырабатывается клеточная энергия в виде АТФ — аденозинтрифосфата. Дыхательная цепь не может работать без L-карнитина. Это аминокислота, которая есть в каждой клетке, но в самом большом количестве она присутствует в сердечной мускулатуре и мышцах тела. Ждем Вас на курсе «Спортмания»: узнайте, как не истощить организм во время тренировок Что делает L-карнитин? Стимулирует выработку энергии в клетках путем транспорта жирных кислот в митохондрии, межклеточные структуры, которые вырабатывают метаболическую энергию в форме АТФ. В этом качестве L-карнитин помогает организму эффективно метаболизировать жир. L-карнитин обычно представлен в виде ацетильной формыПерейти →

Всем привет! На связи @akimov_doc и сегодня про интереснейшую молекулу. L-карнитин — вещество, очень близкое по структуре и функциям витаминам группы В, открыт он уже больше 100 лет назад, поэтому хорошо изучен. Он синтезируется из метионина и лизина, поэтому его можно назвать и производным аминокислот. Кроме того, для синтеза нужен целый ряд витаминов, включающих ряд группы В, С и несколько ферментов. При наличии всего этого карнитин может в достатке синтезироваться в организме, но с учетом того, что источником метионина и самого карнитина является животная пища. Его уровни у вегетерианцев могут быть снижены Ферменты, синтезирующие карнитин, работают у детей не на полную мощность, в связи сПерейти →

Принимать или не принимать витамин К2? Когда, сколько, кому? Как любой витамин вит К имеет предназначение: — участие в свертывании крови — регуляция кальция в организме: перемещение туда, где Ca необходим (кости и зубы) ;  удаление  оттуда, где его не должно быть (артерии, мягкие ткани) — активирует белки, контролирующие рост клеток-онкопротектор. — при митохондриальной дисфункции помогает поддерживать производство АТФ Витамин К — группа жирорастворимых витаминов: K1 (филлохинон) содержится в зеленых овощах. Попадает в печень. Поддерживает здоровое свертывание крови K2 производится бактериями ЖКТ. Попадает на стенки кровеносных сосудов, в кости и ткани, кроме печени K3 (менадион) — синтетич. форма, употребление не рекомендуется. Нам важен К2, различают:Перейти →

Знаете свой уровень тестостерона? Я свой знаю. У меня он 6. Шесть! ОГО? Волосами тело не обросло, голос не хриплый, либидо высокое, ну, могу иногда кого-нибудь в бан закинуть или на йух послать, но вы не обижайтесь – это все тестостерон виноват, а не я. Я-то сама добрая, белая и пушистая, хоть волос и не видно. Нами правят гормоны, не мы ими. Кстати, есть среди вас те, кого я злобно агрессивно забанила, и вы теперь прячетесь с другого аккаунта? Но вернемся к тестостерону. Я не получаю терапию тестостероном. Знаете почему? Я влюблена в Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) , получаю его длительно и без перерыва, и не скрываю сейПерейти →

Магний, как профилактика мочекаменной болезни! Магний цитрат, как и другие цитраты, может воздействовать на уровень pH мочи, делая ее менее кислой и более щелочной. Этот эффект называется «защелачиванием» мочи, и происходит он следующим образом: Влияние на кислотно-щелочной баланс. Магний цитрат в организме гидролизуется (распадается) и образует цитрат и магний. Подробнее Как же правильно пить йод? Йод всегда пьем на фоне селена. Вы можете выбрать 2 способа, какой вам нравится, как делать загрузку селеном. Разбираем это в нашей статье. Подробнее Икота и дефицит магния Икота — это внезапное и неконтролируемое сокращение диафрагмы, основной мышцы, отвечающей за дыхание. Этот процесс сопровождается резким закрытием голосовых связок, что иПерейти →