На полках аптек сейчас можно найти огромный выбор мультивитаминных комплексов и БАДов. Эффективны ли они на самом деле? Нужно ли пить такие комплексы и БАДы на постоянной основе? К сожалению, на сегодняшний день практически нет людей, у которых бы не было тех или иных дефицитов. Причина — наш образ жизни и наше ограниченное скудное питание. Современные овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе.Перейти →

Все знают о пользе магния. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме, способствует энергообеспечению клетки, помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, ритм сердца, здоровую иммунную систему и костную ткань. Из-за истощения почв по причине агрессивных агротехнологий в нашей пище магния кот наплакал. Из фильтрованной воды магний удаляется априори. А в воде из-под крана и бутилированной много фторида, который магний связывает. Даже если ваша диета сбалансирована со временем дефицит магния всё равно разовьётся, а проблемы со здоровьем могут возникнуть задолго до выраженного дефицита. Расстройства пищеварения  в большинстве случаев приводят к выраженному дефициту магния, а это в свою очередь провоцирует патологию желудочно-кишечного тракта.Перейти →

Принимать или не принимать витамин К2? Когда, сколько, кому? Как любой витамин вит К имеет предназначение: — участие в свертывании крови — регуляция кальция в организме: перемещение туда, где Ca необходим (кости и зубы) ;  удаление  оттуда, где его не должно быть (артерии, мягкие ткани) — активирует белки, контролирующие рост клеток-онкопротектор. — при митохондриальной дисфункции помогает поддерживать производство АТФ Витамин К — группа жирорастворимых витаминов: K1 (филлохинон) содержится в зеленых овощах. Попадает в печень. Поддерживает здоровое свертывание крови K2 производится бактериями ЖКТ. Попадает на стенки кровеносных сосудов, в кости и ткани, кроме печени K3 (менадион) — синтетич. форма, употребление не рекомендуется. Нам важен К2, различают:Перейти →

Все мы в детстве кушали аскорбинку.А всё почему?Правильно, потому что витамин С стойко ассоциируется с иммунитетом. И это правильно. Ведь этот «цитрусовый» витаминчик спасает нас в осенне-зимний период.И сейчас самое время запастись витамином С. Заболел –​ пей витамин С, чай с лимоном и шиповником. А ещё витамин С является кофактором ко множеству других витаминов и принимает участие во многих биохимических процессах в организме. Витамин С – водорастворимый витамин и мощный антиоксидант. Он играет важную роль в: регуляции окислительно-восстановительных процессов участвует в синтезе коллагена и проколлагена обмене фолиевой кислоты и железа синтезе стероидных гормонов нормализует проницаемость капилляров регулирует свертываемость крови необходим для кроветворения !!! оказывает противовоспалительноеПерейти →