ОШИБКА №1. Увидев по анализу уровень вит Д выше 100 прекращать его пить. Если вы хотите восполнить дефицит, то необходим контроль с данным витамином! Дело в том, что классический метод ИФА (иммуноферментным который в основном используется) имеет большую погрешность в определении уровня вит Д. Это примерно 30%. Т.е видя по анализу опред.цифру отнимите от нее эти 30% — это и будет истинный уровень вит Д. Самый точный метод определения уровня вит Д — это Масс-спектрометрия. Но этот метод и дороже. Поэтому и не стоит прекращать приём вит Д, видя цифры 100 или 120 в анализе (и более). По факту ваш уровень ниже. Да и передозировкиПерейти →

1. Пить кальций изолированно от вит Д (и при его дефиците) и дефиците магния опасно! Магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен. 2. Препараты кальция, особенно изолированно без витамина Д, без магния пить просто нельзя. Потому что это, буквально, опасно. Действительно, от таких мероприятий кальций будет откладываться везде, где только не нужно. Сосуды, почки, желчный пузырь и все прочее. Поэтому, магний — это один из ко-факторов для правильного усвоения витамина Д. 3. Повышенный В12 по крови не означает, что у вас онкология (это старый миф). А вот что означает, подробно разберём на курсе Витаминомания. 4. Витамин С (аскорбат) , как магний, В6, вит Д наоборот профилактирует образование камней! 5. Синтетическая фолиевая (В9) опасна! При приемеПерейти →

Астаксантин – король каротиноидов! Принимать от 100 мг и выше. Можно длительно. Хорошо совмещать с В6 и магнием. Бывает даёт обратный эффект или вообще никакого эффекта. Поэтому всё индивидуально. Добавка считается безопасной, практически не имеет противопоказаний. Но лучше не совмещать с антидепрессантами. Это красный жирорастворимый каротиноид. Этот мощный антиоксидант содержится в основном в морских организмах – лососевых, ракообразных, которые накапливают его с потреблением пищи. Благодаря своей структуре астаксантин занимает особое место среди каротиноидов: это наиболее мощное природное вещество, которое борется с окислительным стрессом. Особенно это важно после 40-45 лет! -улучшает иммунитет, -сопротивляемость организма -повышает скорость восстановление клеток, -способствуя более быстрому заживлению ран. Благодаря своим уникальнымПерейти →

1. Порошок коллагена (если у вас в порошке) необходимо разводить водой комнатной температуры, или чуть тёплой, но не кипятком и не ледяной водой 2. Оптимально принимать коллаген натощак, за полчаса или более до еды 3. Лучше принимать коллаген в первой половине дня. 4. Если вы разводите коллаген соком, то это уже перекус. Я так делать не рекомендую, и не делаю. 5. Коллаген показан практически всем женщинам в перименопаузе (40+), а людям с дисплазией соединительной ткани ещё раньше. Также показан при болезнях суставов и костей, при варикозе, при подагре, при наличии растяжек, при травмах (переломы, разрывы и растяжения связок) , остеохондрозе, остеохондропатиях (в тч у детейПерейти →

А первая буква алфавита… И сегодня хочу рассказать вам про вит А. Витамин А образуется из каротиноидов. Все знают про бета-каротин. И ошибочно считают, что из него каждый может получить вит А. Но если вы имеете мутацию гена  BCMO1, то из 🥕 вит А вы не получите. Каротины всасываются из кишечника хуже, чем ретинол: усваивается не более 1/6 общего количества бета-каротина из пищи. Поэтому предпочтительней брать сразу форму ретинолпальмитата. В пище в этом виде он есть в печени, икре, яичном желтке, жирной рыбе, утином, гусином яйце, сыре, в сливочном масле и т. д Ждем Вас на бесплатном интенсиве «Почему не стоит бояться витаминов» Супер-курс «ВитаминоманияПерейти →

Интегративные врачи давно включали цинк в противовирусные протоколы  терапии, однако на фоне ковида интерес к цинку значительно возрос Цинк Входит в состав различных ферментов, обеспечивающих жизнедеятельность организма Участвует в построении РНК и ДНК. Принимает участие в синтезе инсулина, тестостерона и эстрогенов Улучшает умственную деятельность у детей и взрослых Отвечает за дифференцировку и пролиферации клеток эпителия кишечника, других слизистых оболочек и кожи (эпидермис). Содержится в сперматозоидах и отвечает за оплодотворение Тормозит свободнорадикальное окисление Играет важную роль в иммунном ответе Предотвращает иммунодефицит Участвует в формировании и созревании Т-лимфоцитов Обеспечивает работу макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток (натуральных киллеров). Гормоны тимуса содержат Zn Регулирует деятельность цитокинов, таких как IL-1β, IL-2, IL-6Перейти →

Поводом для написания статьи послужили исследования, которые я читаю, особенно новое исследование о влиянии пищевых факторов и факторов нутригенетики на иммунитет в условиях пандемии (Current State of Evidence: Influence of Nutritional and Nutrigenetic Factors on Immunity in the COVID-19 Pandemic Framework. Galmés S,Serra F,Palou A.) Ситуация, вызванная новым коронавирусом, привела к общему медицинскому кризису во всем мире. Как восстановить организм после перенесенного cvd-19? Узнайте на супер-курсе «Антикорона» Не опоздайте на скидку! Мы имеем Отсутствие достаточных знаний биологических механизмов вирусов Отсутствие эффективных стратегий лечения против болезни COVID-19 Угрозу надлежащему функционированию иммунной системы человека, и неспособность эффективно бороться против инфекционных болезней. Важно Оптимальный статус определенных питательных веществПерейти →

Сегодня расскажу вам свои мысли ещё об одном исследовании, касающемся связи микронутриентов и иммунной функции. ⤵️ The Role of the Status of Selected Micronutrients in Shaping the Immune Function. Elmadfa I,Meyer AL ⤵️ Я указываю название исследования и авторов, особо любознательные желающие ищут сами, а не требуют у меня ссылок. Если по названию исследования и фамилиям авторов вы не можете его найти, то уверяю — прочитать и интерпретировать его вы тем более не сумеете. Расслабьтесь. Как восстановить организм после перенесенного cvd-19? Узнайте на супер-курсе «Антикорона» Не опоздайте на скидку! Мысли вслух: Очень часто вы слышите, как говорят о статусе того или иного вещества в организме,Перейти →

ВЫ ХОЧЕТЕ обзоры? Их ЕСТЬ У МЕНЯ! Сегодня обзираем магний из аптеки, а то всё айхерб да айхерб. Критериями оценки для меня стали соль (форма) магния, то есть по сути биодоступность за счёт формы/соли, и цена. Важно: Я никогда не считаю стоимость/цену упаковки, я считаю стоимость месячного курса приёма. Для показательного расчета стоимости на месяц я взяла дозировку 400мг в сутки, эти минимум, меньше которого принимать магний практически бессмысленно. Третий критерий – наличие других добавок в составе и их полезность/бесполезность. Анализу подверглись: цитрат, аспарагинат, хелат (бисглицинат), оротат, лактат. Хелатная форма представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики). При электронной микроскопии напоминает клешню краба,Перейти →

Чем витамин С так хорош, что при стрессе нам нужен именно он? Витамин С регулирует метаболизм кортизола, участвует в его синтезе. Каждый всплеск кортизола практически мгновенно истощает запасы витамина с в надпочечниках. Хронический стресс в прямом смысле слова сжирает весь наш витамин С, а значит мы оголяем другие линии обороны   Ведь витамин С: Мощный антиоксидант, защищает нас от окислительно стресса, а значит от рака. Ассоциирован с синтезом белков, особенно коллагена. Восстанавливает глутатион. Является мягким хелатором, выводит тяжёлые металлы из организма. Участвует в усвоении железа Помогает витамину Д выполнять его функции. Участвует в реализации эффектов фолиевой кислоты и В12. Низкие уровни витамина С в плазмеПерейти →