Сегодня расскажу вам свои мысли ещё об одном исследовании, касающемся связи микронутриентов и иммунной функции.
⤵️
The Role of the Status of Selected Micronutrients in Shaping the Immune Function.
Elmadfa I,Meyer AL
⤵️
Я указываю название исследования и авторов, особо любознательные желающие ищут сами, а не требуют у меня ссылок.
Если по названию исследования и фамилиям авторов вы не можете его найти, то уверяю – прочитать и интерпретировать его вы тем более не сумеете. Расслабьтесь.
Мысли вслух:
Очень часто вы слышите, как говорят о статусе того или иного вещества в организме, например, статус витамина Д: какой у вас вит Д статус?
Что такое “статус” нутриента (витамина, минерала) в организме?
Официально термина “статус” нет.
Термина нет, а статус есть.
Я думаю, что под этим понятием следует понимать комплекс нескольких факторов:
- Уровень в организме по результатам анализа (чаще всего исследуется плазма)
- Наличие кофакторов, обеспечивающих реализацию эффектов нутриента
- Наличие и степень влияния анти-нутриентов, затрудняющих, ухудшающих действие и реализацию эффектов нутриента
- Наличие и степень влияния анти-нутриентов, затрудняющих, ухудшающих действие и реализацию эффектов нутриента
- Собственно говоря, сама реализация эффектов указанного вещества
Если мы не понимаем, что такое “статус”, то как будем его обсуждать?
Итак, роль статуса некоторых микронутриентов в формировании иммунной функции.
- Микронутриенты действуют как регуляторы иммунной реакции
- Обзор иммуномодулирующих эффектов железа, цинка, селена, и вит A, D, E, C, B6 и B12 и фолиевой кислоты
- Дефицит железа ЗНАЧИМО УХУДШАЕТ клеточный иммунитет, связанный с Th1. T-хелперы (Th) являются важной частью иммунной системы. Это лимфоциты, распознающие чужеродные патогены, и производящие цитокины - особые сигнальные молекулы.
- Th1 участвуют в клеточно-опосредованном иммунитете, и являются первой линией защиты организма от патогенов. Производят провоспалительные цитокины: IFN-γ, IL-2, и TNF-β и участвуют в развитии органоспецифических аутоиммунных заболеваний. Дефицит железа - не только причина общего снижения иммунитета, но и дорожка в сторону АИЗ, аутоиммунного тиреоидита, например.
- Т-лимфоциты максимально зависимы от цинка, необходимого для их созревания и баланса между различными их группами. Цинк действует как окислительно-восстановительный маркер в деятельности многих ферментов.
- Селен непосредственно участвует в окислительно-восстановительных реакциях, например, в восстановлении глутатиона. Как глутатион-пероксидаза, так и другие окислительно-восстановительные ферменты являются селен-зависимыми. Статус селена отвечает за клеточный иммунитет и устойчивость к вирусным инфекциям.
- Th2 клетки участвуют в реакциях гуморально-опосредованного иммунитета, работают не только с бактериями, но и с токсинами, и аллергенами. Именно они отвечают за производство антител, производят множество интерлейкинов IL-4, IL-5, IL-9, IL-10, и IL-13. Они принимают участие в развитии системных аутоиммунных заболеваний.
- Упрощенно, Th1 - провоспалительная часть иммунитета, её задача быстро обезвредить патоген. Именно так появляется, например, гной. Th2 - медленная, противовоспалительная система, производящая антитела.
- Витамин A (актианая ретиноевая кислота) вызывает гуморальную клеточную реакцию Th2 через антигенпредставляющие клетки и вовлечен в поддержание иммунной защиты и толерантности кишечника через ее ядерный рецептор RAR и через каскады сигнализации киназы. Дефицит витамина А - проблемы иммунитета в первую очередь в коже и слизистых.
- Иммуннологическая толерантность также зависит от витамина D, действующего через дендриты, и стимулирующего дифференцирование регулирующих Т-лимфоцитов.
- Витамин E имеет противовоспалительные эффекты и стимулирует наивные Т-лимфоциты, особенно у пожилых людей.
- Вит С, помимо его антиоксидантных свойств, имеет эффекты на сигналинг клетки и эпигенетическое регулирование.
- Витамины B требуются для цитотоксического клеточного иммунитета и модулируют реакции Т-лимфоцита.
Выводы
- Мультидефициты вносят дисбаланс в работу иммунной системы на всех уровнях.
- Базовые дефициты, такие как дефицит железа, просто подкашивают иммунитет у самого основания.
Что вы сделали для своего иммунитета?
- Восполняйте дефициты
- Изучайте свою нутригенетику
- Находите свои слабые стороны и усиливайте их, ведь где тонко, там и рвется.
- 4 ноября стартует очередной поток нашего хита - курса «Железные Леди» с чатом поддержки.
- Открыт доступ ко всем материалам курса ИММУНИТЕТОМАНИЯ по спеццене. Спешите, пока действует скидка.
- Вы всё еще в дефицитах? Тогда covid придёт к вам гораздо быстрее, чем вы думаете. Готовы ли вы ему противостоять?
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina