Чем витамин С так хорош, что при стрессе нам нужен именно он? Витамин С регулирует метаболизм кортизола, участвует в его синтезе. Каждый всплеск кортизола практически мгновенно истощает запасы витамина с в надпочечниках. Хронический стресс в прямом смысле слова сжирает весь наш витамин С, а значит мы оголяем другие линии обороны   Ведь витамин С: Мощный антиоксидант, защищает нас от окислительно стресса, а значит от рака. Ассоциирован с синтезом белков, особенно коллагена. Восстанавливает глутатион. Является мягким хелатором, выводит тяжёлые металлы из организма. Участвует в усвоении железа Помогает витамину Д выполнять его функции. Участвует в реализации эффектов фолиевой кислоты и В12. Низкие уровни витамина С в плазмеПерейти →

По статистике, боли в суставах входят в число самых частых болей. И я пишу этот пост с позиции врача и пациента. Хруст в суставах чаще всего никакой патологией не является. Хруст в суставах — это образование воздушных полостей или пузырьков при механическом воздействии на суставные поверхности. Хрустеть суставами безопасно. Можете хрустеть, сколько вам нравится. Главное, чтобы это не было симптомом невротического расстройства. Что нас должно беспокоить? Боли и ограничение подвижности. Изолированные боли в подколенной области (особенно при нагрузке и избыточном сгибании) могут никакого отношения к суставу в нашем с вами понимании не иметь. Это может быть симптомом кисты Беккера, нужно сделать УЗИ. Меня суставы волнуют,Перейти →

Продолжаем наши серьёзные, но интересные разговоры о стрессе, депрессии, панических атаках и тревоге. Представьте себе картинку, как «коротят» провода в пучке со старой, потрескавшейся изоляцией. Их оболочка — изоляция — сохраняет направление движения тока, и, когда она здоровая, полноценная, качественная, крепкая и прочная, то никаких «коротких замыканий» не происходит. То же самое и с нашей нервной системой: нарушение оболочки нервного волокна приводит к многочисленным «коротким замыканиям» в центральной и периферической нервной системе. Это приводит к различным неврологическим расстройствам, усугублению корешковых синдромов, головные болям, неустойчивости к стрессу, тревожности, тикам, панике, депрессии и т. д. Что же это за чудесная оболочка, которая направляет наши нервные импульсы строгоПерейти →

Витамин Д я получаю сама и назначаю своим пациентам круглый год в нормальных правильных дозировках, которые некоторым кажутся большими. Если вы боитесь принимать витамин Д, то не принимайте. Не стоит тратить на него свои время, деньги и нервы. Если вы боитесь передозировки (интересно, почему?), то не принимайте. Берегите себя. Зачем вам это всё? Нервы и спокойный сон дороже, если с нервами и сном всё в порядке и без приёма вит Д. Это статья для тех, кто хочет подружиться с витамином Д, и воспользоваться всеми теми благами, которые витамин Д нам несёт. Витамин Д: Отвечает за работу более чем 2000 генов в нашем организме. Обладает свойствамиПерейти →

Сегодня про мультики. Не про «Каникулы в Простоквашино», и не про «Ну, погоди». Про мультивитамины. Я часто пишу и говорю о дефицитах, и о необходимости их устранения. Базовые дефициты – вит Д, магний, железо, йод – практически всегда требуют применения моно-препаратов. Однако каждому из нас, практически в 100% случаев, необходима мультиподдержка. На фоне множественных питательных дефицитов наш иммунитет рушится, организм не справляется с нагрузкой, присоединяются патогены, начиная от банальной кандиды и заканчивая коронавирусом.            Биохимические и метаболические пути нашего организма настолько разнообразны, а дефициты настолько широки и глубоки, что организму очень тяжело справиться с каскадом проблем, особенно сейчас. В условиях повышенной тревожности и напряжения нервной системыПерейти →

На полках аптек сейчас можно найти огромный выбор мультивитаминных комплексов и БАДов. Эффективны ли они на самом деле? Нужно ли пить такие комплексы и БАДы на постоянной основе? К сожалению, на сегодняшний день практически нет людей, у которых бы не было тех или иных дефицитов. Причина — наш образ жизни и наше ограниченное скудное питание. Современные овощи выращиваются на обедненных почвах, на гидропонике, скот — на комбикормах, стойлах, без солнечного света. Везде удобрения, химикаты, пестициды, антибиотики. Фермерское — не равно экологичное. Пища современного человека не может обеспечить рацион необходимыми нутриентами. Прием витаминов и минералов обязателен для всех, кто хочет оставаться в здравии, гармонии и балансе.Перейти →

Мой папа умер от рака, mts из НПО, кто в теме, тот поймёт. Дед — рак прямой кишки. Бабушка — рак желудка. Вторая бабушка — рак кишечника. Родной дядя — рак почки. Родная тётя — рмж. Второй дед (мамин отец) выбивается из списка, ибо молодым погиб на войне, до своего рака не дожил. Гормонофобы и канцерофобы, бегите! Не того боятся люди. В эту новогоднюю ночь у моей знакомой умер 33-летний муж — инфаркт. Тяжёлый геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) несколько лет назад унёс жизнь моего соседа 34 лет. Не рака надо бояться, не рака. Люди не боятся смерти, боятся мучений, или нет? Как насчет эвтаназии?Перейти →

Все знают о пользе магния. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме, способствует энергообеспечению клетки, помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, ритм сердца, здоровую иммунную систему и костную ткань. Из-за истощения почв по причине агрессивных агротехнологий в нашей пище магния кот наплакал. Из фильтрованной воды магний удаляется априори. А в воде из-под крана и бутилированной много фторида, который магний связывает. Даже если ваша диета сбалансирована со временем дефицит магния всё равно разовьётся, а проблемы со здоровьем могут возникнуть задолго до выраженного дефицита. Расстройства пищеварения  в большинстве случаев приводят к выраженному дефициту магния, а это в свою очередь провоцирует патологию желудочно-кишечного тракта.Перейти →

Что вы знаете про митохондрии? Возможно, вы уже слышали про энергетические станции клетки. Именно в дыхательной цепи митохондрий вырабатывается клеточная энергия в виде АТФ — аденозинтрифосфата. Дыхательная цепь не может работать без L-карнитина. Это аминокислота, которая есть в каждой клетке, но в самом большом количестве она присутствует в сердечной мускулатуре и мышцах тела. Ждем Вас на курсе «Спортмания»: узнайте, как не истощить организм во время тренировок Что делает L-карнитин? Стимулирует выработку энергии в клетках путем транспорта жирных кислот в митохондрии, межклеточные структуры, которые вырабатывают метаболическую энергию в форме АТФ. В этом качестве L-карнитин помогает организму эффективно метаболизировать жир. L-карнитин обычно представлен в виде ацетильной формыПерейти →

Всем привет! На связи @akimov_doc и сегодня про интереснейшую молекулу. L-карнитин — вещество, очень близкое по структуре и функциям витаминам группы В, открыт он уже больше 100 лет назад, поэтому хорошо изучен. Он синтезируется из метионина и лизина, поэтому его можно назвать и производным аминокислот. Кроме того, для синтеза нужен целый ряд витаминов, включающих ряд группы В, С и несколько ферментов. При наличии всего этого карнитин может в достатке синтезироваться в организме, но с учетом того, что источником метионина и самого карнитина является животная пища. Его уровни у вегетерианцев могут быть снижены Ферменты, синтезирующие карнитин, работают у детей не на полную мощность, в связи сПерейти →