Сегодня про мультики. Не про «Каникулы в Простоквашино», и не про «Ну, погоди». Про мультивитамины.
Я часто пишу и говорю о дефицитах, и о необходимости их устранения. Базовые дефициты – вит Д, магний, железо, йод – практически всегда требуют применения моно-препаратов. Однако каждому из нас, практически в 100% случаев, необходима мультиподдержка.
На фоне множественных питательных дефицитов наш иммунитет рушится, организм не справляется с нагрузкой, присоединяются патогены, начиная от банальной кандиды и заканчивая коронавирусом.
Биохимические и метаболические пути нашего организма настолько разнообразны, а дефициты настолько широки и глубоки, что организму очень тяжело справиться с каскадом проблем, особенно сейчас. В условиях повышенной тревожности и напряжения нервной системы мы все нуждаемся в особой поддержке.
Комплекс должен быть не только мультивитаминным, но и мультиминеральным, и в идеале должен включать и малые минералы тоже (trace minerals – минералы, которые в организме встречаются в следовых количествах – микроэлементы). Многие из витаминов и минералов принимают участие в ферментативных реакциях организма, являются про-гормонаями или сигнальными молекулами, или несут на себе важные структурные задачи.
Мультик – основа основ, поэтому не экономим, выбираем качество и состав. А качество – это, прежде всего, активные биодоступные формы и достаточные дозировки.
Синергизм – это усиливающий эффект взаимодействия двух или более факторов. Совместное действие этих факторов существенно превосходит простую сумму действий каждого из них. Именно такой синергизм мы встречаем в природных веществах, и хотим видеть его в поливитаминах.
При условии, что вы знаете ваши персональные проблемы, например неусвоение вит Д (как у меня), проблемы фолатного цикла, вегетарианство, беременность и тд вы подключаете другие нутрицевтики к вашему мультику, курсами либо постоянно.
На сегодняшний день без нутрицевтической поддержки в виде хорошего мультика и персонального восполнения дефицитов мы не сможем ни бороться с патогенами (в том числе с COVID-19), ни наладить детокс процессы, ни обеспечить снижение веса, ни побороть депрессию и тревогу.
Хорошо или плохо, но не существует единого стандарта в производстве мульти, и именно поэтому состав/форма/доза варьируется в разных марках и даже внутри одной марки, в зависимости от цели и назначения.
В правильной форме мульти помогают нам генерировать энергию, противостоять инфекциям, быстрее восстанавливаться после спорта и стресса, повышать устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам.
Не стоит забывать, что прием мульти — это не повод питаться как зря и чем попало!
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina
