Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Школы
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
  • Онлайн-курсы
    • Пигментация в двух сериях
    • Эстрогенодоминирование. Перезагрузка
    • Инсулинорезистентность 3.0
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • Глобальный детокс
    • Желчный пузырь
    • Азбука гормонов
    • 6 шагов к оздоровлению ЖКТ
    • Против кандиды и паразитов
    • Check Up ТехОсмотр
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Цистит
    • Иммунитетомания
    • Синдром Жильбера
    • Железные леди
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Панические атаки
    • ГХМС по Осипову
    • RE:продуктивный возраст. Не только беременность
    • Интегративный взгляд на волосы: дуэт эндокринолога и косметолога
    • Стресс и надпочечники
    • Менопауза 3.0: конец – это начало
    • Мужское здоровье
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
  • Интенсивы
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф. Интенсив
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Головная боль. Интегративный подход
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Акне
    • Псориаз
    • Розацеа
    • Базовые дефициты
    • Знаки тела
    • Красота и гормоны
    • Коллаген
    • Красота и молодость кожи: все тайны и секреты нутрицевтики
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Витаминомания 3.0
  • Бесплатные интенсивы
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Эстрогенодоминирование: мифы и реальность
    • Тактика и стратегия здорового снижения веса
    • Холистический интегративный подход в косметологии
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
  • Мастер-классы
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • 7 дней детокса в домашних условиях – бесплатная методичка
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться iHerb во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Идеальный комплект
  • Чаты поддержки
    • Чат-клуб студентов ПШБ
    • Чат-клуб по БАД
  • Трекер привычек
  • Партнерская программа для косметологов
  • Партнерская программа для студентов
  • Бонусная система
  • Рассылка
  • Телеграм канал ПШБ
  • Форум
  • Схемы БАД
    • Инста-диспансеризация
    • Детское здоровье
    • Базовый список БАДов
    • Варикоз
    • Схема при ОРЗ
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Видео
  • Клиника Le Bar
  • Отзывы
  • Контакты
  • Наше расписание
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
  • 15 вопросов биохакеру
  • Хиты продаж
    • Еда как лекарство
    • Стресс и надпочечники
    • Глобальный детокс
    • Check Up ТехОсмотр
    • Анализы.Шпаргалка
  • События
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Биохакинг радио
  • Мы в СМИ
  • Медиа-каналы ПШБ

Витамин Д

Витамин Д я получаю сама и назначаю своим пациентам круглый год в нормальных правильных дозировках, которые некоторым кажутся большими.

Если вы боитесь принимать витамин Д, то не принимайте. Не стоит тратить на него свои время, деньги и нервы.

Если вы боитесь передозировки (интересно, почему?), то не принимайте. Берегите себя. Зачем вам это всё? Нервы и спокойный сон дороже, если с нервами и сном всё в порядке и без приёма вит Д.

Это статья для тех, кто хочет подружиться с витамином Д, и воспользоваться всеми теми благами, которые витамин Д нам несёт.

Витамин Д:

  • Отвечает за работу более чем 2000 генов в нашем организме.
  • Обладает свойствами стероидного гормона.
  • Связывается с рецепторами, а в них нередко бывают мутации. Например, у меня две рецепторные и одна транспортная мутация, и я очень плохо усваиваю витамин Д. Если б не высокие дозы, болеть бы мне по-прежнему.
  • Витамину Д необходим транспортный белок, а значит если вы в дефиците белка, то вы можете иметь очень высокий уровень витамина Д в крови, но ткани его не получают, и его полезные эффекты не реализуются
  • Витамин Д необходим нашей нервной системе, не зря его называют Главным Антидепрессантом. Депрессия, апатия, тревожность, когнитивные нарушения усугубляются в условиях дефицита вит Д.
  • Витамин Д - главный управленец отдела стероидов, а значит без него не видать нам либидо, качественной мышечной массы, хорошей детородной функции и эрекции, сильных мышц тазового дна, здоровья надпочечников и щитовидной железы
  • Посмотрите бесплатный вебинар про витамин Д
  • Вам пригодится методическое пособие "Витамины.Шпаргалка"

Главный орган, отвечающий за синтез витамина Д – кожа. Чем сильнее загар, тем сильнее дефицит витамина Д. Самые дефицитные – представители негроидной расы. Обгораете на солнце? Солнечная “крапивница”? Кожные болезни (экзема, псориаз, розацеа)? – вы точно в дефицитах по Витамину Д.

Витамин Д – регулятор иммунитета. Ваши ОРЗ являются не острыми, а хроническими, в том смысле, что вы бесконечно болеете? Термин ДЧБР это про вашего ребёнка? Вы в дефиците по вит Д, точно.

Не стоит пугаться “высоких” цифр витамина Д в крови. К сожалению, те, кто рассказывает о токсических эффектах в глаза этих самых эффектов не видели.

Существуют протоколы лечения аутоиммунных заболеваний высокими дозами и сверх высокими дозами, и они гораздо эффективнее традиционных подходов.

Важно знать свой базовый уровень, важно оценивать КАК БЫСТРО именно у вас поднимается вит Д.

Важно обеспечить жиры в рационе и адекватную работу жёлчного пузыря. Если нет качественной хорошей зрелой жёлчи, то витамин Д не усвоится, или усвоится плохо.

Что насчет дозировок?

Все мы разные, одним на дозировке 5000 ме в сутки удаётся неплохо поднять вит д, а у других на 50000ме он не поднимается – мутации, нарушение работы жкт, проблемы с желчным и кожей, дефицит кофакторов, и тд. Не витамином Д единым жив человек!

Мне сейчас приходится получать инъекционную форму, 300000 ме один раз в полтора-два месяца внутримышечно.+, плюс 5-10 тысяч в сутки перорально, потому что еле-еле дошла до заветной соточки (100 нг/мл) – то есть сейчас у меня примерно 350 нмоль/л, и как видите, никаких признаков передозировки не отмечается!

Важно обращать внимание на единицы измерения!

100 нмоль/л = 28.8 нг/мл

100 нг/мл = 347 нмоль/л

Витамин Д должен стремиться к 100 нг/мл у здоровых людей, а у людей с определенными проблемами быть ещё выше.

Вы помните, что внутримышечно – это в плечо, а не в ягодицу. Внутримышечно не равно внутрипопочно.

Но тем, кто боится, принимать не нужно.

У вас обязательно будет “передозировка”, хотя её никто никогда не видел.

Мало того, анализы методом ИФА, мягко говоря, преувеличивают. Витамин Д нужно исследовать только методом хроматографии/масспектрометрии, но это не всегла возможно. Метод ИФА не подходит для исследования стероидов, к сожалению, преувеличивая значения.

Нормы

В стране восходящего солнца, где как известно одна из самых больших продолжительностей жизни, норма витамина Д начинается от 200-250 нмоль/л, те примерно 70-75 нг/мл, это нижняя граница нормы!

Но зачем нам на японцев равняться? Мы лучше будем бояться передозировки. И жить как жили.

  • Вы принимаете витамин Д?
  • Если да, то сколько?
  • Если нет, то почему?
  • Какой у вас уровень вит Д в крови?
  • Что у вас с жёлчным пузырём?
  • Нужен ли вит Д беременным?

Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina

  • Все статьи из раздела "БАД и дефициты"
2020-06-13

Статьи на тему

adrenal fatiguecheck-upcovid-19iHerbL-карнитинq10БАДБАДыБетаин и пепсинГХИЖКТанемияанти-эйджаппаратная косметологияаптекааптечка в отпускбактериальная инфекциябеременностьбиохакингбиохакинг радиоботулинотерапиявакцинацияварикозвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитаминыволосывыпадение волосгерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингормоныгормоны счастьядетидефицитыдофаминедажелезозавтракзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовздоровое питаниеиммунитетинтегративная медицинаинтервью с биохакеромкожакосметологиякофекрасоталайфхакилекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниймасламикробиоммкбмолокомстмужское здоровьемы в смиомега-3онкоорвипеченьповышение энергиипочкипрививкипсихологияретинолсахарный диабетсиндром Жильбераснижение весасосудыстресссуставыурологияусталые надпочечникиуход за волосамиферментыфизическая активностьщитовидная железа

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • Отзывы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

× WhatsApp