Сейчас будет немного сложно.
Наша нервная система состоит из двух противоположных систем.
Их действие похоже на перетягивание каната, что в свою очередь помогает поддерживать гомеостаз (стабильность) в организме.
Это симпатическая и парасимпатическая нервная системы.
Симпатическая работает на ускорение работы организма, своеобразная педаль газа, стимулирующая выработку адреналина и кортизола в части реакций на стресс.
Поток симпатических импульсов вызывает чрезмерный выброс медиаторов (катехоламинов), что приводит к нарушению трофики тканей.
Парасимпатика выполняет противоположную функцию , при этом блуждающий нерв (вагус) является пунктом управления парасимпатической системы.
Некий тормоз ,который замедляет работу организма используя нейромедиаторы ацетилхолин и гамк, для снижения частоты сердечных сокращений, кровяного давления.
Позволяет сохранять стабильность внутренних систем, вне зависимости от внешних раздражителей.
Симпатический отдел:
-повышает частоту и силу сердечных сокращений;
-стимулирует выброс адреналина;
-повышает уровень глюкозы в крови;
-повышает артериальное давление;
-вызывает расширение артерий головного мозга, -легких и коронарных артерий;
-угнетает перистальтику кишечника и работу пищеварительных желез, жёлчного;
-сокращает гладкомышечные сфинктеры;
-угнетает перистальтику мочеточников, расслабляет мускулатуру и сокращает сфинктер мочевого пузыря;
-расширяет бронхи и бронхиолы, усиливает вентиляцию легких;
-расширяет зрачки.
Парасимпатический отдел:
-уменьшает частоту и силу сердечных сокращений;
-понижает уровень глюкозы в крови;
-снижает артериальное давление;
-усиливает перистальтику кишечника и стимулирует работу пищеварительных желез (в том числе слюнных), жёлчного и расслабляет гладкомышечные сфинктеры;
-усиливает перистальтику мочеточников, сокращает мускулатуру и расслабляет сфинктер мочевого пузыря;
-сужает бронхи и бронхиолы, уменьшает вентиляцию легких;
-сужает зрачки.
При чём тут жёлчный?
Парасимпатикой и управляется и наш жкт и жёлчный, т.е блуждающий нерв (вагус) постоянно отправляет информацию и сигналы о состоянии органов всего тела в мозг.
И это связь взаимнообратная.
Одна из ключевых функций блуждающего нерва — передача информации и команд!
Через блуждающий нерв также поступают сообщения от мозга во внутренние органы.
Поступает команда успокоиться или подготовиться к стрессу.
Т.е для того, чтобы стабильность в работе симпатики и парасимпатики достигалась, важны регулярные физические нагрузки, например активная ходьба.
Есть много исследований на эту тему, что именно физ активность регулирует этот баланс между симпатикой и парасимпатикой.
Так вот блуждающий нерв (командир) регулирует работу и жкт и жёлчного.
Блуждающие нервы повышают сократительную активность мышц желчного пузыря, одновременно снижая активность мышц сфинктера Одди.
Симпатические нервы снижают сократительную активность мышц желчного пузыря, желчевыводящих протоков, одновременно повышая активность мышц сфинктера Одди.
- У людей с дискинезией желчевыводящих путей (ДЖВП), которая относится к функциональным заболеваниям, также имеется дисфункция ВНС (вегетативной нервной системы).
- Так, у людей с гипомоторным типом дискинезии жёлчного преобладает тонус симпатики, а у людей с гипермоторной ДЖВП преобладает парасимпатическая.
Повышенная активность симпатики наблюдается при спазме сфинктера Одди и гипотонии желчного пузыря.
Преобладание тонуса парасимпатики — при гипотонии сфинктера Одди и гипермоторике желчного пузыря.
У людей с гипомоторной дисфункцией жёлчного,имеющих соответствующую клиническую картину, преобладают депрессия, тревога. Т.е хронический стресс.
При патологии билиарной системы (ДЖВП, хроническом холецистите, ЖКБ) выявлены нарушения функционального состояния вегетативной нервной системы, характеризующиеся преобладанием парасимпатического тонуса.
Так вот именно физическая активность, как например активная ходьба регулирует этот процесс перетягивания каната и балансирует симпатику и парасимпатику.
Если максимально просто обобщить всё вышенаписанное, то жёлчный любит движение!
Если вы большую часть времени сидите (гиподинамия) на попе ровно — это в том числе способствует образованию камней в жп в итоге.
Мало движения = густая, незрелая жёлчь с взвесями и большой вероятностью образования камней!
Вот так вот, самая обычная ходьба (которая, как сказано выше, регулирует баланс симпатики и парасимпатики) ,может помочь и даже спасти жёлчный.
Так что когда захотите лишний часик полежать на диване, вместо ходьбы, подумайте о том, что в этот момент могут формироваться камушки в жёлчном.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог