2022-05-28
Современная жизнь крайне стрессогенна. Ритм жизни динамичнее, люди амбициознее, плюс политическая нестабильность, катастрофы, природные катаклизмы, трагедии, экология, питание на бегу, излучения от различного рода техники и многое другое.
Порой напряжение достигает такого уровня, что человек перестает с ним справляться.
Последствия стресса часто печальны: бессонница, неврозы, психозы, аллергические реакции, онкопатология, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Мы просто вынуждены заниматься защитой своей психики от перенапряжений. Оборону нашей психики принято называть стрессоустойчивостью.
Стрессоустойчивость человека — умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт, это способность сориентироваться в «аварийной» ситуации, это умение отражать чрезмерные нападки на вашу психику, это четкое разделение того, что для Вас важно, а от чего можно просто отгородиться толстой стеной с надписью «not available».
Стрессоустойчивость – это забота о себе и своем психологическом комфорте.
Мир внутри нам способствует миру вокруг.
‼️Многие характеризуют человека как стрессоустойчивого только по тому, что он внешне не реагирует на стрессы. Но это далеко не так. Человек внутри может быть подавлен и угнетен, при этом внешне тактичным и хорошим актёром.
Замыкать в себе стресс может быть гораздо худшим для здоровья. Стресс разрушает изнутри.
Умейте выплескивать эмоции. Сублимируйте негативные эмоции в активную созидателную деятельность, в спорт, в волонтерство в конце концов.
Стрессоустойчивость можно в себе культивировать и тренировать. Вы думаете для этого нужны какие-то особые практики. Не всегда.
Чаще всего для этого нужны 2 условия : дисциплина и любовь к себе.
И на этой базе:
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог @baranova.stories