Это витаминоподобное вещество В8.
Активная молекула Мио-инозитол.
Поддерживает нормальную работу клеточных мембран, влияет на обменные процессы, участвует в метаболизме жиров, повышает чувствительность к инсулину, улучшает настроение.
Действует как сенситайзер инсулина.
Поддерживает функцию яичников и качество яйцеклеток у женщин.
Он важный структурный компонент мембран клеток, участвующий в передаче клеточных сигналов.
Ещё одно уникальнле свойство — это его участие в передаче сигнала от инсулинового рецептора к клетке.
¾ инозитола синтезируется из глюкозы в печени, почках, сердце, кишечнике, а также в небольшом кол-ве поступает с пищей (тыква, кунжут, злаковые, коричневый рис, цитрусовые, дыня, горох).
Существует 9 изомеров, но для нас наиболее важным является мио-инозитол.
Все изомеры по сути идентичны, за исключением небольших отличий.
Если человеческий организм нуждается в каком-либо конкретном варианте витамина, то оно способно «перерабатывать» другие изомеры, превращая в нужный компонент.
Поэтому и просто инозитол тоже подходит.
Однако, наиболее изученным и популярным, и используется в добавках именно мио-инозитол, поскольку клинические исследования показали, что это вещество наиболее эффективно.
Он входит в состав 120-ти инозитолфосфатзависимых белков, которые участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, иммунной, эндокринной, центрально-нервной системы, в углеводном обмене.
Мио-инозитол и его производные необходимы для реализации эффектов гонадотропина, ЛГ и ФСГ- тем самым осуществляется значительное влияние на функционирование репродуктивной системы и фертильность.
Мио-инозитол, также воздействует на соединительную ткань, не только влияет на состояние костей, кожи и ранозаживление, но и имеет принципиальное значение для физиологического развития эмбриона.
Вот главные эффекты, которые оказывает инозитол:
Инозитол улучшает чувствительность тканей к инсулину и нормализует метаболизм жиров.
Нормализует инсулин.
Способствует снижению массы тела (за счёт повышения выработки гормона адипонектина в жировой ткани), в том числе и за счёт восстановления чувствительности к лептину.
Восстанавливает чувствительность тканей к инсулину.
Обладает успокаивающим и антидепрессивным эффектом, снижает тревожность, повышает настроение, уменьшает проявления ПМС.
Также хорошо регулирует настроение у женщин в менопаузе
Нормализует сон, делает его более глубоким и продолжительным при нарушениях сна.
Инозитол совместно с холином улучшают работу печени, профилактируют развитие жирового гепатоза и помогают печени справиться с токсинами.
Это один из самых эффективных добавок при синдроме поликистозных яичников, способный наладить менструальный цикл и восстановить овуляции.
По СПКЯ отдельный урок на курсе Инсулинорезистентность.
Профилактирует пороки развития плода.
Уменьшает жирность кожи, акне и выпадение волос.
Обладает противовоспалительным эффектом и антиатерогенным.
Нормализует ЛПНП и нормализует холестерин.
Улучшает качество сперматозоидов и яйцеклеток.
Имеет онкопротективные свойства.
Необходим для функционирования нейронов головного мозга.
Добавки инозитола можно подключать самостоятельно, так как он не имеет противопоказаний, но оказывает ряд положительных эффектов на организм!
Предпочтение стоит отдавать мио-инозитолу или смеси D-хиро-инозитол+Инозитол.Средняя суточная дозировка: от 1 грамма.
Курс обычно от 3 до 6/8 месяцев.
Аптечные варианты:
Актиферт-гино/Иноферт/Фертина/Дикиноген.
В пременопаузу и менопаузу добавки Мио-инозитола также нужны женщинам!
Он облегчает симптомы климакса.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог