Смотрели вчера “Стресс под контролем“? @darya_endo коснулась носового дыхания.
Дышать нужно носом и только носом!
Обсудим?
Для меня эта тема важна с эстетической точки зрения, особенно у детей. Развитие лицевого скелета, недоразвитие челюстей, патология прикуса. Аденоиды – путь к развитию дефектного лица из-за нарушения носового дыхания.
Но сегодня тема другая.
Рынок продаж сосудосуживающих капель для носа растёт как на дрожжах (на тех самых, термофильных).
Вы заболели, купили ксилометазолин (или любой другой), и начали капать его в нос. И не можете остановиться…
Медикаментозный ринит!
Сегодня про него!
Как “слезть” с сосудосуживающих капель?!
Итак, первое, что мы должны знать: слизистая оболочка носа не находится постоянно в одном и том же состоянии, она то набухает (отекает), то становится меньше. Это нормальный физиологический процесс, необходимый для здорового носового дыхания, для того, чтобы согревать воздух и очищать его от микробов и пыли.
Но!
слизистая оболочка носа в правой и левой ноздре “работает” не синхронно, а в противофазу. То есть с одной стороны она набухает, в это же время с другой стороны она уменьшается в размере. В здоровых условиях никогда не бывает, такого чтобы в обеих ноздрях слизистая набухла и и затем уменьшилась. Наличие противофазы обеспечивает нам свободное дыхание через одну ноздрю. Мы, конечно, не дышим 100/0, чаще всего это 80/20 или 70/30, а в какой-то момент 50/50.
Применение сосудосуживающих капель нарушает работу противофазы слизистой и наступает момент, когда в обеих ноздрях слизистая отекла. Что следует за этим? Вы не можете дышать и снова применяете капли. Замкнутый круг, из которого не вырваться.
Что делать?
- Выбрать “рабочую” ноздрю. Не шучу. Например, правую. Если искривлена перегородка, то ту ноздрю, которая в принципе легче дышит.
- Нужно солевое средство для промывания носа. Любое. Из аптеки или самодельное из соли, устройства для промывания можно купить на айхерб (код на скидку BQF798).
Утром после сна промываете обе половины носа, один раз в день.
- Гормональный спрей (название писать не буду, спросите в аптеке, вам подскажут), один впрыск в РАБОЧУЮ ноздрю один раз в день после промывания, обычно на 2-4 недели. Дольше 4 нед не стоит его использовать.
- С этого момента ваши капли в нос вы закапываете ТОЛЬКО В РАБОЧУЮ ноздрю. Столько раз в день, сколько нужно. Очень важно не закапывать другую. Одной “закапанной” ноздри для дыхания достаточно.
Закапывая только одну ноздрю вы возвращаете физиологическую противофазу слизистой и восстанавливаете правильное переменное дыхание.
Обычно достаточно 10-12 дней и носовое дыхание восстановится, в запущенных случаях нужно больше времени.
Не забывайте сохранять и отправьте знакомым, кто плотно “подсел” на капли.
