Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении (телеграм, ВК)
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Цистит
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • Check Up ТехОсмотр
    • Дофаминомания
    • Здоровый ЖКТ
    • ГХМС по Осипову
    • Мочекаменная болезнь
    • Азбука гормонов от А до Я
    • Головная боль. Мигрень
    • Детское здоровье
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Эстрогенодоминирование
    • Мужское здоровье
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Helicobacter pylori
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
    • Пигментация 2.0
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Базовые дефициты
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Интегративный взгляд на волосы
    • Фибромиалгии, или “боли без причины”
    • Роль белка и аминокислот в организме
    • Биоимпедансный анализ тела
    • Мойдодыр. Мыть или не мыть?
    • ПМС
    • Укрепляем иммунитет
    • Простые принципы долголетия. База здоровья
    • Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
    • Таблетка от усталости
    • КОК: их влияние на наш организм
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Горячий мастер-класс про либидо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
    • Дети и дефициты
    • Дети: в школу без стресса
    • Ликбез по красоте и уходу
  • Экспресс-курсы
    • Желчный пузырь 4.0
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
    • Железные леди
    • Бьютимания
    • Панические атаки и депрессии
    • Холестериномания
    • Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    • Стресс и надпочечники
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Синдром Жильбера
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Сексология
    • Антикорона
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Инсулинорезистентность: два шага до сахарного диабета
    • Секс как показатель здоровья
    • Эстрогенодоминирование. Мифы и реальность
    • Холестерин: враг или друг?
    • Её величество щитовидка: все, что вам нужно знать о ней
    • Ваш крепкий иммунитет
    • Витамины против рака
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Методические пособия
    • Интимная гигиена
    • Контрацепция. Выбираем надежный метод
    • Гайд про эрекцию
    • Гайд по тейпированию
    • Гайд «SPF: защита от солнца»
    • Принципы питания и образа жизни
    • Как подготовиться к наркозу?
    • Заряди батарейки энергией!
    • Гайд «Перелеты. Лайфхаки»
    • Pro стресс и надпочечники
    • Гайд по метабиотикам
    • Помощь при кишечных инфекциях
    • Гайд по ферментации
    • Гайд про магний
    • Поддержка коллагеногенеза
    • Полезные горечи
    • Ферменты. Методическое пособие
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar
  • Предзапись на приобретение гайда «Инфузионная терапия»

Питание при вирусной угрозе и цикл Кребса

«… Максимально усваиваемая пища, которая должна быть углеводной, и сахара в этой ситуации — это совершенно нормально. Обратите внимание на овсянку….»

‍Вот это шок — контент от известного человека, а вовсе не рассылаемые звоны колоколов, вопли Навального и прочая чернуха, связанная с вирусом.

Я б сказала, что я плакала, но нет. Я дар речи потеряла, когда это услышала.

Итак, давайте разберёмся, откуда же берется энергия и зачем нам она нужна.

Что такое энергия клетки, для чего она нужна в организме?

Энергия в виде аденозинтрифосфата (АТФ) синтезируется в дыхательной цепи митохондрий из ацетилКоА, это единственное новое слово, которое надо сегодня запомнить.

Энергия не синтезируется напрямую из белков, жиров или углеводов.
  • Механическая работа — мышечное сокращение. Даже если вы не про спорт, ваше сердце и диафрагма сокращаются регулярно и стабильно
  • Химический синтез веществ, в том числе синтез ДНК — репродукция клеток
  • Транспортная энергия — перенос веществ в клетку и из неё
  • Электроэнергия — генерация нервных импульсов
  • Тепловая энергия — поддержание постоянства температурной среды организма.
  • Антикорона с чатом поддержки! Начинаем 6 декабря

Цикл Кребса, он же цикл трикарбоновых кислот, протекает при расщеплении как углеводов, так и белков и жиров. Каждый нутриент (и Б, и Ж, и У) сначала образует ацетил-коА, и именно он уже входит в цикл Кребса в качестве основного субстрата для синтеза клеточной энергии.

Но!

Источники ацКоА:

1. Жирные кислоты (окисление жирных кислот)

2. Белки (кетогенные аминокислоты, а не все подряд)

3. Глюкоза (окисление до пирувата и дальнейшее превращение пирувата в ацКоА)

Жиры

АцКоА из жирных кислот СИНТЕЗИРУЕТСЯ быстро, много и эффективно, соответственно образуется много АТФ. Это самый энергетически выгодный путь для скелетных мышц, миокарда, печени, почек, и т. д. Например, одна молекула пальмитиновой кислоты даёт нам 129 молекул АТФ, и минимум рассеяной тепловой энергии. Для «активации» этого процесса требуется 2 молекулы АТФ.

Белки

В цикле Кребса и в связанном с ним орнитиновом цикле принимают участие орнитин, аргинин, цитруллин и некоторые другие. Именно эти аминокислоты могут в результате сложных взаимопревращений дать пируват и ацКоА, и известны биохакерам и продвинутым спортсменам.

ВАЖНО: Далеко не каждая аминокислота может стать источником АТФ, и при распаде собственных белков (длительный голод) образуется много токсинов при низком КПД в плане энергосинтеза. Есть свободные аминокислоты, которые могут быть источником энергии, и даже принимать участие в коррекции ацетонемических состояний (именно они, а не быстрые сахара, нужны дисметаболикам)

Углеводы

Из глюкозы образуется 32 молекулы АТФ в присутствии кислорода, и всего 2 — без кислорода. При этом КПД процесса не более 60%, вырабатывается много рассеяной тепловой энергии и Лактата, закисляющего клетку. Для активации этого процесса также требуется всего 2 молекулы АТФ, как и в случае с жирными кислотами. Затраты на «активацию» вроде бы одни и те же. Да только «выхлоп» разный.

В большинстве тканей окисление жирных кислот —самый важный и эффективный источник энергии. В большинстве, но не во всех. В эритроцитах, например, отсутствуют митохондрии, а значит в них не могут окисляться жирные кислоты. Также жирные кислоты не служат источником энергии для мозга и нейронов, так как не проходят через гематоэнцефалический барьер, но в этом случае источниками энергии для мозга становятся кетоновые тела, которые синтезируется в печени из жирных кислот (ацетоацетат, оксибутират) специально для обеспечения мозга энергией.

Скорость синтеза АТФ регулируется потребностью клетки в энергии и зависит от доступности жирных кислот, поступающих в митохондрии. Важно, что использование жирных кислот как основного источника энергии в мышечной ткани, почках, печени, миокарде и тд, сберегает глюкозу для нервной ткани и эритроцитов, а также поставляет кетоны для нервной ткани.

  • Чем больше лёгких углей вы едите в условиях заболевания и без него, тем меньше энергии у ваших тканей - сердца, мозга, печени, тем больше Лактата и свободных радикалов.
  • Вся ваша энергия будет тратиться на синтез новой энергии, а не на выздоровление и/или укрепление иммунитета.
  • Энергия из фруктозы (мед, сладкие фрукты) практически не синтезируется вовсе, зато из неё отлично синтезируется жировой гепатоз и другие проблемы.
  • Питание при вирусной угрозе или самом заболевании должно быть умеренно гипокалорийным, интервальным, высокоэнергетическим (жировым), с максимальным КПД, а нужное количество глюкозы вы всегда получаете из овощей, несладких фруктов, умеренного количества безглютеновых злаков.
  • Для синтеза АТФ нужен L-карнитин и витамин С
  • Узнайте, как восстановить организм после перенесенного covid-19

Восполняйте дефициты.

Не губите иммунитет сахарами, ведь абсолютное большинство из нас находится в инсулинорезистентности, и проникновение даже нормального количества глюкозы в клетку затруднено, что уж говорить о её избытке

Может, учебник биохимии станет вашей настольной книгой?

  • Все статьи из раздела "Биохакинг на каждый день"
  • Статьи про питание

Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina

2020-04-04

Статьи на тему

5-htpadrenal fatiguecandidacheck-upcovid-19DIMiHerbL-карнитинlchfq10АИТБАДБАДыБетаин и пепсинГХИДГЭАЖКТИРаллергияанализыангиомыанемияанти-эйджантиэйджаппаратная косметологияаппетитаптекааптечка в отпускастаксантинбактериальная инфекцияберберинбеременностьбиофлавоноидыбиохакингбиохакинг радиоботоксботулинотерапиябульонвакцинацияварикозвесвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитамин авитаминрвитаминыводаволосывшивыпадение волосгенетикагерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингоречигормоныгормоны счастьягэрбдеменциядетидетоксдефицитыдиагностикадиетадофаминедажелезожелезодефицитжелудокжелчеоотокжелчныйжелчьжировой гепатозжирыжёлчныйзавтракзапахзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовзгтздоровое питаниездоровоепитаниездоровыйобразжизнизрениеизжогаиммунитетинсулининсулинорезистентностьинтегративная медицинаинтервью с биохакеромйодкамни в почкахкандидакапли в носкетокижечниккислотностькишечникклимклимаксковидкожаколлагенколострумкортизолкосметологиякофекрасотаксеноэстрогенылайфхакилактоферринлекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниевые ваннымагниймасламелатонинменопаузаменструацииметабиотикиметаболизмметаболизм жстрогеновметодика снижения весамикробиоммкбмойдодырмолозивомолокомстмужское здоровьемы в сминадпочечникинастроениенепереносимостьнормы и референсынпвснутрициологнутрициологрекомендуетомега-3омезонкоорвиорзпапилломыпаразитыпарацетамолпасленовыеперецпеченьпитаниепмсповышение энергииповышенная температураполипренолыполлинозпомидорыпотпохудеиепохудениепочкипребиотикипрививкипробиотикипсихологиярадостьразборразбор лекарствракретинолринитсахарсахарный диабетсердцесеребросимбиотикисинбиотикисиндром Жильберасиропы от кашляснижение весасолнцезащитасонсосудыспкясравнение составасредства для посудыстиральный порошокстресссульфорафансупсуставысчастьетауринтемпературатминуколыуколы или таблеткиурологияусталые надпочечникиуход за волосамифастфудферментыфизическая активностьфитнесфитоэстрогеныфруктыхеликобактерходьбахолестериноманияцинкциститшагищитовидкащитовидная железаэндометриозэнергияэстрогендоминированиеэстрогенодоминированиеэстрогены

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× Telegram