fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Интегративный взгляд на волосы
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Мужское здоровье
    • Эстрогенодоминирование
    • Helicobacter pylori
    • Мочекаменная болезнь
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • ГХМС по Осипову
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Здоровый ЖКТ
    • Пигментация 2.0
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
    • Азбука гормонов от А до Я
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Check Up ТехОсмотр
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Цистит
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Головная боль. Мигрень
    • Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
    • Знаки тела. Самодиагностика
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Базовые дефициты
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Биоимпедансный анализ тела
    • Мойдодыр. Мыть или не мыть?
    • ПМС
    • Иммунитет против гриппа и ОРВИ
    • Простые принципы долголетия. База здоровья
    • Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
    • Таблетка от усталости
    • КОК: их влияние на наш организм
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Синдром Жильбера
    • Железные леди
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Желчный пузырь 4.0
    • Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    • Стресс и надпочечники
    • Сексология
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Антикорона
    • Бьютимания
    • Панические атаки и депрессии
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Детокс: мифы и реальность
    • Небезобидный: синдром Жильбера
    • Роль белка и аминокислот в организме
    • Витамины против рака
    • Сборник эфиров про иммунитет
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Мастер-классы
    • Дети и дефициты
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Pro стресс и надпочечники
    • Гайд по метабиотикам
    • Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ
    • Помощь при кишечных инфекциях
    • Гайд по ферментации
    • Гайд про магний
    • Поддержка коллагеногенеза
    • Контрацепция. Выбираем надежный метод
    • Ферменты. Методическое пособие
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться instagram во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar

Про ГЭРБ (гастрозофагеальный рефлюкс)

Есть тут люди, не знающие, что такое изжога?

Изжога — это симптом, ощущение жжения за грудиной, в пищеводе, возникает при обратном забросе содержимого желудка в пищевод. Это и есть гастрозофагеальный рефлюкс (ГЭР).

Основная составляющая желудочного сока — соляная кислота (НСl). Именно благодаря ей и ряду ферментов происходит переваривание пищи. Если для здорового желудка HCl не предоставляет опасности, то при попадании в пищевод она раздражает его слизистую. Это может привести к воспалению.

Природой предусмотрены защитные механизмы от раздражающего влияния HCl:

  • Гастроэзофагеальный сфинктер. Он постоянно сокращается, благодаря чему сужается просвет пищевода. Если этот сфинктер нормально функционирует, пища из желудка в пищевод не попадает
  • Даже если в пищевод попала пища из желудка, он способен быстро самоочиститься и самовосстановиться. Эпителий пищевода покрывает слой слизи, содержащей муцин. Муцин вырабатывается и собственными клетками пищевода, и слюнными железами. Если пищу хорошо пережевали и она достаточно смешана со слюной, то обеспечен дополнительный источник защиты . Железы пищевода секретируют муцины, немуциновые протеины, бикарбонаты, которые могут нейтрализовать соляную кислоту.

Если один из механизмов дал сбой, увеличивается продолжительность рефлюксов и их частота, HCl раздражает слизистую пищевода и начинается воспаление. Так развивается патологический ГЭР.

Как отличить физиологический рефлюкс от патологического?

Физиологический:

  1. появляется сразу после еды
  2. не сопровождается никакими другими симптомами(боль, тошнота, вздутие и др.)
  3. единичный в сутки
  4. ночью не случается

Патологический:

  1. без связи с приемами пищи
  2. беспокоит часто,  изжога  продолжительная
  3. часто ночью
  4. сопровождается др. симптомами
  5. на ФГДС изменения слизистой в пищеводе.

Физиологический ГЭР может стать патологическим.

Место перехода пищевода в желудок — это сфинктер, мышечный жом. В норме, как только пищевой комок прошел из пищевода в желудок, сфинктер сомкнулся. Его работа регулируется должным уровнем гормона гастрина. А уровень гастрина прямо зависим от уровня соляной кислоты.  В настоящее время гипоацидности в развитии ГЭРБ отводится основное значение.  Низкая кислотность приводит к  расбалансировке сфинктеров,  их недостаточному смыканию, что и провоцирует рефлюкс

Слышу ваш вопрос: если низкая кислотность – причина  ГЭРБ , почему речь про «ожог» пищевода соляной кислотой?

В желудке всегда есть хоть какое-то содержание HCl, всегда кислая среда, даже при гипоацидности.  Для переваривания пищи и нормальной работы сфинктеров соляной кислоты мало, но она всегда есть даже в минимальном количестве.

В пищеводе среда щелочная. HCl и ферменты из желудка при ГЭР агрессивны для клеток пищевода, которые могут нормально функционировать только в щелочной среде. Попадание желудочного содержимого в пищевод вызывает раздражение слизистой пищевода, раздражение рецепторов, что проявляется как жжение по ходу пищевода или за грудиной

Какие еще факторы приводят к нарушению функции сфинктера и/или нарушению самовосстановления слизистой пищевода

  • курение, алкоголь
  • газированные напитки
  • работа, связанная с постоянным наклонным положением туловища и поднятием тяжестей;
  • стрессы, эмоциональное перенапряжение
  • переедание (особенно на ночь), сухомятка, еда на бегу;
  • заболевания органов пищеварения – гастриты, язвы желудка и 12-перстной кишки, холециститы и т.д.
  • избыточный вес
  • повышение внутрибрюшного давления (метеоризм при СИБР)
  • лекарственные средства ( НПВС, антидепрессанты, отдельные группы антибиотиков, прогестерон); злоупотребление антацидами, блокаторами протоновой (омепразол, рабепразол, пантопразол, эзомепразол)
  • изжога у беременных - это «проделки» прогестерона и давление увеличенной матки на органы ЖКТ.

Если ГЭР не лечить, то  воспаление в пищеводе приведет рано или поздно к  эрозийно-язвенному эзофагиту, метаплазии эпителия. Метаплазия — замена эпителия пищевода другим, более приспособленным к агрессии желудочного сока. Это носит название пищевод Баррета, который считается предраковым состоянием. 

"Лицо" ГЭР - это изжога. Типично для ГЭРБ так же:

  • отрыжка;
  • затруднения при глотании
  • срыгивания
  • горький вкус во рту
  • икота
  • рвота

Поставить диагноз по этим симптомам не трудно. Помощником в постановке диагноза может стать опросник GERDQ  ( Gastroesophageal reflux disease Questionnaire)

ГЭРБ диагностируется при сумме баллов ≥8, при 3–7 баллах диагноз ГЭРБ сомнителен.

  • Ждем Вас на бесплатном интенсиве "Кишечник - всему голова"

Маски ГЭРБ

Желудочное содержимое, попадая в ротовую полость, так же забрасывается в дыхательные пути, в лор-органы. Раздражение блуждающего  нерва, иннервирующего и пищевод  и бронхиальное дерево, вызывает рефлекторный бронхоспазм. При раздражении нижней трети пищевода происходят его хаотичные сокращения и это вызывает боль за грудиной, которую можно спутать с болью в сердце.

Отсюда «маски» ГЭРБ:

  • хронический бронхит, пневмония, бронхиальная астма (за счёт микрорефлюкса в дыхательные пути, развития воспаления и рефлекторного раздражения блуждающего нерва)
  • ишемическая болезнь сердца (ИБС), нарушения ритма сердца
  • болезни лор-органов (чаще ларингиты, синуситы, риниты)
  • стоматиты, гингивиты

«Пищеводные» симптомы при этом уходят на второй план, и на них не обращается внимание.

30–40%  людей с выставленными диагнозами ИБС и астма по некоторым данным могут лечить несуществующие диагнозы.

Здесь самостоятельно не справится. Нужна дифференциальная диагностика и дополнительные инструментальные методы исследования.

Самостоятельно заподозрить у себя вместо ИБС или астмы ГЭРБ вы можете лишь по некоторым признакам:

  • Кашель при ГЭРБ отличается длительным, упорным течением, усиливаясь в ночное время суток с минимальным проявлением днем
  • При ГЭРБ боль за грудиной постоянная, жгучая, связана с изменением положения тела, в  вертикальном положении болевые ощущения уменьшаются или исчезают совсем, усиливается ночью, сочетается с изжогой и отрыжкой, может быть при глотании, облегчается приемом антацидов или питьем воды.

Но иногда и инфаркт маскируется под боль в животе, потому никакой самодиагностики. Просто знайте об этом,  не скрывайте от врача никаких жалоб, даже незначительных на первый взгляд.  

Основным диагностическим методом для выявления ГЭРБ , определения степени тяжести и изменений в стенке пищевода является ЭФГДС. Есть и другие методы исследования: рентгенография пищевода, манометрия пищевода, ph-метрия и др. Но их, как правило, назначает специалист.

Что делать?

Прежде чем вы начнёте бесконтрольно глотать антациды и блокаторы протоновой помпы, чтобы избавится от изжоги:

  • Проведите ФГДС, выясните, в каком состоянии слизистая пищевода и желудка и сфинктеры
  • Измените свой образ жизни: нормализуйте циркадные ритмы, работайте со стрессом
  • Уберите продукты, провоцирующие рефлюкс: кофе, черный чай, газированные напитки, сахаросодержащие продукты, шоколад, сдоба, рафинированные растит.масла, хлебобулочные изделия, жареное, слишком острое, жирное и одновременно жареное, соусы, кетчупы, соки, обработанные продукты с большим количеством соли, кукурузы и картофеля: чипсы, крекеры, хлопья и пр. У некоторых рефлюкс провоцируют молочные продукты, особенно сыры.
  • Пейте чистую теплую воду. Не обманывайте себя. Не пьёте вы много. Ваш минимум 1,5-2 литра обычной воды между приемами пищи. Не нужно холодную, она может провоцировать спазмы. Не пейте во время еды
  • Долго, тщательно и молча пережевывайте пищу. Расщепление пищи начинается во рту. Чем лучше жуете, тем активнее включаются рецепторы, дающие сигнал для выработки гастрина, который напрямую влияет на работу сфинктеров
  • Включайте в пищу горечи для стимуляции желудочной секреции , при условии, что вы их хорошо переносите, нет обострения хронической патологии ЖКТ

Горечи

Овощи — все виды капусты, репа, редиска, лук, чеснок, черемша, редька, хрен

Овощи хорошо употреблять в сыром виде, почаще готовить из них салаты, добавляя огородную зелень в достаточном количестве.

Огородная зелень -все виды салатов, руккола, зелёные листья горчицы, петрушка, укроп, ботва моркови, редиски, свеклы, портулак, амарант.

Ягоды — рябина, калина, клюква, жимолость. Из них можно делать настои, чаи, морсы.

Фрукты — все цитрусовые, особенно грейпфрут.

Специи — имбирь, куркума, чабрец, эстрагон, лавровый лист, майоран, перец, розмарин, шалфей, тимьян, кардамон.

Травы в виде чаёв, настоев, настоек — одуванчик, расторопша, полынь, золототысячник зонтичный, горечавка жёлтая, толокнянка, калган, девясил, аир болотный,  ромашка, зверобой, бессмертник песчаный.

  • Курение – провокатор ГЭРБ. Расставайтесь с вредной привычкой
  • Алкоголь исключается совсем
  • Следите за весом. Чем больше лишнего веса, тем выше внутрибрюшное, внутрижелудочное давление и прирост гастроэзофагеального градиента давления.
  • 22.30 отбой. Даём возможность мелатонину отработать все свои полезные эффекты для ЖКТ
  • Если изжога по ночам, приподнимите головную часть кровати или спите на достаточно высокой подушке. Некоторым помогает спать полусидя
  • Никакой стесняющей одежды, давящей на мышцы брюшного пояса
  • Ограничьте работы и физ. упражнения в наклонном положении
  • После еды ни в коем случае не ложится, а лучше походить минут 20

Нутрицевтическая поддержка

  • Сфинктер по сути дела те же мышцы, потому оправдано применение коллагена, костного бульона.
  • Устранение железодефицита, дефицита магния, витаминов группы В.
  • Цинк как противовоспалительное, ульцерогенное(противоязвенное) средство
  • Скользкий (ржавый вяз)
  • Деглицирризированная солодка как гастропротектор, бактериостатическо средство (сдерживает рост H. Pylori), противовоспалительное
  • Обволакивающее средство — льняной кисель, настои семени льна.
  • Лечение основного заболевания, приведшего к ГЭР.

Назначение ингибиторов протонной помпы и антацидов должно быть строго по назначению врача, обосновано и короткими курсами.

Будьте здоровы!

  • Ждем Вас на курсе "Здоровый ЖКТ" Подробнее
  • Все статьи из раздела "Здоровье ЖКТ"

Автор: Лариса Щербина, интегративный терапевт @larisantih

2021-12-04

Статьи на тему

5-htpadrenal fatiguecheck-upcovid-19DIMiHerbL-карнитинlchfq10АИТБАДБАДыБетаин и пепсинГХИДГЭАЖКТИРангиомыанемияанти-эйджантиэйджаппаратная косметологияаппетитаптекааптечка в отпускастаксантинбактериальная инфекцияберберинбеременностьбиохакингбиохакинг радиоботоксботулинотерапиябульонвакцинацияварикозвесвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитамин авитаминыволосывшивыпадение волосгенетикагерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингоречигормоныгормоны счастьягэрбдеменциядетидефицитыдиагностикадиетадофаминедажелезожелезодефицитжелудокжелчеоотокжелчныйжелчьжировой гепатозжёлчныйзавтракзапахзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовзгтздоровое питаниездоровыйобразжизниизжогаиммунитетинсулининсулинорезистентностьинтегративная медицинаинтервью с биохакеромйодкамни в почкахкапли в носкетокижечниккислотностькишечникклимаксковидкожаколлагенколострумкортизолкосметологиякофекрасотаксеноэстрогенылайфхакилактоферринлекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниевые ваннымагниймасламелатонинменопаузаметабиотикиметаболизмметаболизм жстрогеновметодика снижения весамикробиоммкбмойдодырмолозивомолокомстмужское здоровьемы в сминадпочечникинутрициологнутрициологрекомендуетомега-3омезонкоорвиорзпарацетамолпасленовыеперецпеченьпитаниепмсповышение энергииповышенная температурапомидорыпотпохудениепочкипребиотикипрививкипробиотикипсихологиярадостьразборразбор лекарствракретинолринитсахарсахарный диабетсеребросимбиотикисинбиотикисиндром Жильберасиропы от кашляснижение весасонсосудыспкясравнение составасредства для посудыстиральный порошокстресссупсуставысчастьетауринтминурологияусталые надпочечникиуход за волосамиферментыфизическая активностьфитоэстрогеныфруктыхеликобактерцинкциститщитовидная железаэндометриозэстрогенодоминированиеэстрогены

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp