Маркетинговый ход — пейте коллаген для красоты кожи и волос.
Именно в этом контексте у нас о коллагене основное представление.
Только вот пить коллаген абсолютно бессмысленно при недостатке железа!
Я уже молчу про выраженное ЖДА.
Толку особо не будет, потому что дефицит железа и коллаген тесно связаны, так как железо играет важную роль в синтезе коллагена.
Сам по себе недостаток железа может привести к нарушениям структуры соединительной ткани, что повышает риск развития дисплазии соединительной ткани (ДСТ).
Мы с вами хорошо знаем о важности дотаций коллагена.
Но в условиях недостатка железа (и выраженного ЖДА) добавки с коллагеном — деньги на ветер!
Железо — важный кофактор ферментов коллагенового синтеза!
Например, ферменты лизил- и пролил-гидроксилазы участвуют в гидроксилировании лизина и пролина — ключевых аминокислот для образования стабильного коллагена, сшивок в коллагене, которые обеспечивают его прочность и устойчивость к механическим нагрузкам.
Эти ферменты напрямую зависят от железа, как кофактора.
При дефиците железа снижается это самое гидроксилирование, что приводит к образованию дефектных коллагеновых волокон с пониженной прочностью.
Что это значит на практике!?
Хоть залейся коллагеном, всё равно он будет дефектным.
Это как-раз про кожу, соединительную ткань.
Без достаточного количества железа коллаген становится менее плотным и эластичным, что приводит к ослаблению соединительной ткани, истончению кожи и как следствие к раннему старению.
А если вы диспластик, то без железа вообще беда.
Дефицит железа может усугублять симптомы ДСТ.
Усиливается ломкость сосудов, что = повышенный риск кровотечений, гематом, варикозного расширения вен.
Гипермобильности суставов → слабость связочного аппарата, частые подвывихи, вывихи, боли в суставах.
Сниженному тонусу кожи → дряблость, растяжки, повышенная ранимость, морщины.
Слабости костей → остеопороз, сколиоз, плоскостопие.
Нарушениям вегетативной нервной системы → ортостатическая гипотензия, тахикардия, головокружение.
Дефицит железа замедляет процессы заживления и регенерации тканей.
Поэтому на фоне недостатка железа реабилитация дольше и тяжелее!
Я очень люблю коллаген.
Но говорю вам честно: «Не тратьте деньги на него, пока не устраните недостаток железа в организме!»
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог
https://t.me/TanyaSmolianinova