Что такое менопауза и что может приблизить её наступление?
Некоторые женщины раньше, некоторые позже, но все мы сталкиваемся с наступлением менопаузы.
Менопауза — это абсолютно естественный процесс угасания репродуктивной функции женского организма. Чаще всего он сопровождается неприятными симптомами.
Овариальный резерв (запас яйцеклеток) женщины закладывается ещё внутриутробно и определяется генетически. Можно было бы сказать, что возраст климакса каждой женщины предопределён заранее, но нет.
Уменьшать количество яйцеклеток могут:
- курение;
- ожирение, анорексия;
- острый и хронический физический и эмоциональный стресс;
- химическое, радиационное загрязнение и т.д.
Всю жизнь с момента наступления первой менструации женщина расходует свой запас фолликулов и постепенно приближается к менопаузе.
Как бы это жестоко не звучало, но мы нужны природе ровно до того момента, пока можем вынашивать и рожать детей.
Благодаря достаточному количеству эстрогена, который вырабатывается в яичниках мы остаёмся:
- молодыми, сексуально-активными;
- женственными, увлажнёнными (я сейчас и про кожу в том числе);
- а также можем предоставить будущему ребёнку комфортные условия в матке для дальнейшего роста и развития.
Уже с 30 лет, а иногда и раньше, начинается снижение уровня эстрогена, что говорит о наступлении перименопаузы — периода от первых гормональных изменений до первого года после прекращения менструаций.
Климакс страшен не столько своими симптомами (хотя это тоже очень важно), сколько последствиями дефицита гормонов.
При невозможности или отсутствии желания применять заместительную гормональную терапию для предотвращения развития последствий климакса гинекологом могут быть предложены фитоэстрогены.
Последствия наступления менопаузы
Фитоэстрогены лигнаны
Сегодня поговорим про фитоэстрогены лигнаны. Они содержатся в семенах льна, кунжута, сучках европейской ели и некоторых других растениях.
Лигнаны метаболизируются в кишечнике до энтеродиола и энтеролактона.
Энтеролактон проявляет себя преимущественно как фитоэстроген и уменьшает проявление климактерических симптомов.
Энтеродиол оказывает антиэстрогенное действие.
Антиэстрогенное и гепатопротекторное действие лигнанов обусловлено влиянием на соотношение 2 путей метаболизма эстрогенов (гидроксилирования и 16α-гидроксилирования), что является биомаркёром рака молочной железы.
Доказано, что лигнаны семян льна снижают риск развития эстрогенозависимых форм рака, таких как рак молочной железы, яичников, простаты и кишечника. А при наличии таких опухолей замедляют их развитие.
Антиканцерогенное действие обусловлено антиоксидантной активностью их метаболитов, которая выражена даже сильнее, чем у витамина Е.
Также в опытах с мышами скармливание семян льна до зачатия, во время беременности и лактации давало снижение риска рака молочной железы у потомства.
Кроме того, доказано позитивное действие лигнанов на липидный профиль за счет увеличения липопротеидов высокой плотности и снижения уровня липопротеидов низкой плотности. Этим доказано их профилактическое действие в отношении появления атеросклероза.
Топ 3 добавок с лигнанами при климаксе:
1. Лигнариус капсулы 138 мг, 30 шт.
Лигнаны из ели обыкновенной.
2. Менопейс плюс таблетки 28 шт. + капсулы 28 шт.
Комплекс витаминов в субпроф дозе и экстрактов зелёного чая, шалфея, изофлавоноидов сои и лигнанов семян льна.
3. Мабелль Плюс таб 90 шт.
Комплекс витаминов, минералов в субпроф дозе и фитоэстрогенов (в т.ч. лигнанов семян льна).
Готовиться к менопаузе никогда не рано!
- Хотите узнать подробнее о том, с чего начать и как продолжить?
- Приходите на курс "Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах"!
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины