Существует ли отрицательный метаболизм или почему ваш вес не уходит?
Не буду ходить вокруг да около, скажу сразу — дело в дефиците гормонов щитовидной железы и/или отсутствии реализации их эффектов в тканях.
Про основной обмен
Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях.
Под стандартными условиями обычно подразумевают: бодрствование, утром, натощак (после 12 — 16 часов голодания), в лежачем положении, в условиях психологического и эмоционального покоя, температура комфорта (18 — 20 °C).
Наш основной обмен, или базальный метаболизм, показывает, сколько энергии тратит организм для поддержания постоянной деятельности внутренних органов, мышц в покое, дыхания, в условиях психологического, физического и эмоционального безделья (покоя).
Для примера возьмём среднестатистическую меня, 48 лет от роду, 163 см в длину лёжа и в высоту стоя, и оказывающую давление на грешную землю своим весом в 62 кг.
Мой основной обмен при таких показателях составляет около 1325 ккал.
Основной обмен — это не калорийность рациона!
Калорийность рациона всегда выше основного обмена и зависит от физической активности и видов деятельности.
Принято считать, что человек не может тратить калорий меньше, чем предусмотрено уровнем основного обмена.
И тогда, если принять это за аксиому, на диете в 1100 калорий в сутки человек гарантированно будет снижать вес.
Однако, в жизни мы часто видим, что это не так.
Почему так происходит?
При падении уровня гормонов щитовидной железы (Т4, Т3) или отсутствии (недостаточности) реализации их эффектов в тканях замедляется основной обмен. И вместо условных 1250 ккал вы тратите всего 1000, 900, 750 и даже 650 ккал.
Каждая клетка находится в гипоксии, тканевое дыхание снижено, синтез энергии на нужды клетки ограничен.
Отрицательный метаболизм не выдумка, а суровая реальность людей в гипотиреозе, даже с нормальными анализами!
Что в первую очередь ограничит наш организм в условиях дефицита клеточной энергии?
На первом месте «второстепенные» с точки зрения организма процессы.
Представьте себе, вы пришли с работы уставшая. Семья хочет кушать. Вы скорее к плите, и последние силы ушли на приготовление пищи.
Уборка, стирка, мытьё посуды…
«Я подумаю об этом завтра» © говорит ваша клетка.
Да, организм тоже начинает экономить на уборке, стирке и вывозе мусора. Клетка «захламляется» обломками органелл, кусками мембран, отработанным топливом, продуктами распада.
Обои плесневеют, трубы начинают течь, крыша дырявая, пол гниёт. Когда на еду не хватает воды, то не до обоев.
Что ещё страдает в организме кроме систем очистки и ремонта?
Самые энергозатратные процессы, конечно:
- работа мышц;
- секреция соляной кислоты и ферментов пищеварительного тракта;
- расщепление собственных жиров.
Организм не понимает, почему ему не хватает сил и энергии, и начинает запасаться впрок.
Вдруг будет ещё хуже, думает он.
На отложение жира из углеводов энергия практически не требуется. Это не затратный с точки зрения энергообмена процесс. Быстро и легко и глюкоза, и фруктоза становятся жиром. На последние «энергетические копейки».
Да и люди в голодные времена закупают соль и гречку на последние гроши, правда ведь?
Вы едите меньше, калории считаете жёстче, но продолжаете набирать, или, как минимум, не снижаете вес? Как же это всё знакомо!
Необходимо разорвать порочный круг и устранить гипотиреоз. Даже если он тканевой. Восстановить энергообмен в клетках.
Без решения этого вопроса вопрос лишнего веса никуда от вас не уйдёт.
Именно щитовидная железа и дефицит её функции несёт ответственность за ненавистные кг.
- Готовы дать бой ненавистным килограммам?
- Ждём вас на курсе "Щитовидная железа. Перезагрузка"!
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины