Вы тщательно следите за питанием, регулярно занимаетесь в зале, у вас уже даже есть кубики пресса, но спрятаны они ПОД СЛОЕМ ЖИРА, который никуда не уходит?
В чём причина такой несправедливости жизни?
Я регулярно вижу эту картину среди своих пациентов и даже прохожих на улице: относительно стройные ноги, руки, но есть скопление жира на животе.
И даже, если у человека при этом нормальный вес, то этот «спасательный круг» явно портит всю картину. А самое обидное, что избавиться от него практически невозможно!
Обтягивающие вещи не надеть, остаётся только прятать свою красоту в оверсайз.
В попытке изменить ситуацию люди садятся на строгую диету, занимаются спортом, а результат минимальный. В чём же дело? В гормонах!
Но начинается всё с одного гормона, которому не придаёт значения медицина стандартов, хотя он оказывает влияние на многие биохимические процессы в организме — с кортизола.
На надпочечники в поликлинике обращают внимание только в одном случае — когда они отказали (болезнь Аддисона).
Однако «всё или ничего» — это губительный подход в медицине. Важно обращать внимание на симптомы, которые говорят об ухудшении работы органов ещё до развития катастрофических последствий и серьезных заболеваний.
«Кортизоловый» живот — это тревожный звоночек, который говорит вам о том, что ваш организм не выдерживает того стресса, который на него навалился.
Кроме того, жировая ткань является своего рода токсичной свалкой в организме. Так что жир на животе буквально отравляет вам жизнь!
Кортизол — это гормон, который выделяется корой надпочечников.
Во время стресса кортизол в тандеме с адреналином мобилизуют запасы энергии в организме за счёт расщепления глюкозы, ускоряют обмен веществ и делают всё для того, чтобы сработал протокол «бей, замри, беги».
Но когда стресс становится постоянным, то ресурсы организма истощаются: нарушается сон, отдых не даёт должной перезагрузки этой системе. Именно тогда и развивается синдром усталых надпочечников.
Организму плевать, признаётся ли обществом этот синдром. В нём просто начинают происходить изменения, одним из результатов которого является накопление жира, причём в основном в области живота.
Почему жир копится именно на животе?
Живот — стратегическое место для организма, где жир откладывается в первую очередь как запас энергии для «чрезвычайных ситуаций».
При высоком кортизоле нарушается обмен веществ, в том числе и углеводов. В результате развивается инсулинорезистентность и каждый ломтик хлеба, ложка сахара и другие углеводы начинают откладываться в виде жира на животе.
А вот мышцы наоборот начинают гореть, но не как после хорошей тренировки. Они буквально разрушаются! Ведь при избытке кортизола запускается процесс катаболизма (распада) мышц для получения энергии.
Организм думает: «Нужно беречь жир, вдруг скоро голод!»
Кортизол может нарушать работу гормонов, регулирующих аппетит (лептин и грелин), что приводит к перееданию и набору веса.
Кортизол активирует фермент липопротеинлипазу в жировых клетках, особенно в области живота. Это способствует накоплению жира в этой зоне.
Интересный факт!
Висцеральный жир (жир вокруг внутренних органов) имеет больше рецепторов к кортизолу, чем подкожный жир. Поэтому при высоком уровне кортизола жир активно накапливается именно в области живота.
Висцеральный жир, в свою очередь, является метаболически активным и способствует дальнейшему гормональному дисбалансу, усиливая инсулинорезистентность и воспаление.
Что выдаёт СУН помимо животика?
- хроническая усталость, вялость, апатия;
- раздражительность, тревожность, эмоциональные срывы;
- тяга к вредной еде, особенно к солёной
- резкие изменения настроения;
- бессонница, частые пробуждения ночью, сонливость в течение дня;
- зябкость в конечностях
- низкое артериальное давление, потемнение в глазах при вставании с кровати;
- мышечная слабость, боли в мышцах и суставах;
- частые мигрени и головные боли напряжения;
- забывчивость, ослабление силы воли;
- нерегулярные месячные или их отсутствие;
- снижение либидо у обоих полов и проблемы с эрекцией у мужчин.
Когда организм кричит SOS!
Синдром усталых надпочечников часто идёт рука об руку с анемией, гипотиреозом, инсулинорезистентностью и многими другими заболеваниями и состояниями.
Именно грамотная диагностика и вовремя принятые меры обеспечивают значительное и стойкое улучшение самочувствия пациента.
Обращайте внимание на сигналы своего тела и не относитесь к своему «спасательному кругу» как к пустяку, который всего-лишь портит фигуру.
- Больше информации о том, как улучшить состояние при синдроме усталых надпочечников, вас ждёт на онлайн-курсе
- Стресс и надпочечники
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины