Вы уже переболели ? Или ещё нет?
Как вы думаете, болеть респираторкой, в принципе — это хорошо или плохо?
Нередко встречается мнение, что люди, которые никогда не болеют ОРЗ, имеют очень низкий иммунитет, не реагирующий на входящую инфекцию.
Доля истины в этом, конечно же, есть!
Однако не всё так просто.
Действительно, человек с низким иммунитетом не всегда способен выдать верный иммунный ответ и быстро победить инфекцию. Такие люди быстро «сваливаются» в хронь. Вроде и не болеет, но и не здоров.
Вялость, слабость, плохое настроение. ОРЗ с острыми яркими проявлениями могут отсутствовать. Ведь высокая температура — это механизм борьбы с инфекционным агентом, наш организм пытается остановить его размножение.
Организм, находящийся в дефицитах не способен быстро и качественно сгенерировать защитную реакцию. На подъем температуры нужна энергия, а где её взять, например, гипотиреознику?
Нередко, люди которые «никогда не болеют» имеют тяжелую степень истощения надпочечников, ведь без адекватного синтеза гормонов стресса правильно ответить на инфекцию организм не может.
Но! Не болеть могут и очень здоровые люди с нормальным здоровьем и иммунитетом.
У таких людей сильна «клеточная иммунная память», хорошо синтезируются иммунные белки, а все потому, что они практически без дефицитов по основным нутриентам.
Если вы никогда не болеете ОРЗ, при этом Вы хорошо себя чувствуете в течение года, активны, бодры и веселы, то возможно что у вас чудесный прекрасный иммунитет, и нет повода для волнений.
В жизни ⬆️ первый вариант встречается гораздо чаще, чем второй, к сожалению.
Я иногда болею. Но не часто, и коротко. Резко заболел — резко выздоровел.
Термин «ДЧБ» — длительно часто болеющий — серьёзный сигнал о многочисленных поломках в организме!
Быть ДЧБ не нормально ни для взрослых, ни для детей! Инфа сотка.
Что хорошо, и что плохо для вашего иммунитета
Для иммунитета ХОРОШО:
- Витамин Д
- Витамин С
- Цинк
- Магний
- Железо
- Белок (например, в виде пептидов коллагена)
- Кверцетин (проводник для цинка)
- N - ацетилцистеин (прекурсор глутатиона, качество слизи и поддержка печени)
- Адаптогены:
- Женьшень
- Аралия
- Элеутерококк
- Пробиотики
- Пребиотики
- Метабиотики
- Йод и здоровье щитовидной железы
- Свежий влажный прохладный воздух
Для иммунитета ПЛОХО:
- Дефициты значимых нутриентов
- Анемия (проблемы с Fe и группой В)
- Лишний вес или саркопеническое ожирение при нормальном ВЕСЕ (дефицит мышечной массы
- Проявления метаболического синдрома, нарушения углеводного обмена, дислипидемии, артериальная гипертензия
- Отсутствие физической активности
- Избыток сахаров (и вообще углеводов) в рационе, сахарное старение, гликация белка
- Гипотиреоз (нет энергии на синтез иммунного ответа)
- Жировая дистрофия печени (нет эффективного синтеза иммунных белков глобулинов)
Автор: Ирина Баранова, кмн, anti-age эксперт @baranova__irina