Стресс реакция — это восприятие внешних проявлений, с которыми сталкивается человек.
Реакция «Бей, беги, замри» необходима для скорейшей адаптации организма с целью его защиты от гибели.
Стресс – это защитная реакция организма.
Но длительная стрессовая реакция приводит к избыточному нерегулируемому ответу организма на повреждающий фактор и обратному эффекту.
Вместо защитных процессов активируются деструктивные, что может стать пусковым механизмом для развития патологических состояний: сахарного диабета, тромбозов, инсультов, инфарктов, аритмии, бесплодия, эректильной дисфункции, аллергии, онкологических заболеваний, иммунодефицитов, ранней менопаузы, остеопороза, гипотиреоза, бессонницы, депрессии, ожирения, анорексии и многого другого.
Стресс запускает различные патологические состояния.
- При появлении стрессирующего обстоятельства выброс кортизола увеличивается. Но если человек живет в состоянии перманентного стресса постоянно, то постепенно выработка кортизола снижается. Это признак истощения надпочечников.
- И самое опасное заключается в том, что мы это замечаем далеко не сразу.
В результате многолетнего нервного напряжения ,надпочечники начинают истощаться, и мы имеем слабость надпочечников.
На первых порах это проявляется чувством непреходящей усталости, которая не проходит даже после сна.
О том, что надпочечники работают с перегрузкой, говорят такие симптомы:
- частая тревожность без повода
- нервозность и неспособность справляться со стрессом
- раздражительность
- дрожь в руках
- головокружение
- сердцебиение (аритмия)
- головные боли
- просыпание по ночам
- не можете долго заснуть
- тошнота во время стресса
- беспричинное потоотделение
- слабость
- тяга к соленому и сладкому (перепады вкусовые)
- случающиеся панические атаки
- неспособность сосредоточиться
- плохая память
- приступы гнева
- неадекватная эмоциональная чувствительность
Выражается это в том, что любые события принимаются близко к сердцу и возводятся в катастрофические и в том, что становится все труднее и труднее находить общий язык с окружающими людьми. Постоянная рефлексия и пережевывание негативных эмоций. Эмоциональная лабильность. Любое событие переживается долго.
При этом образуется замкнутый круг: человек, склонный «пережевывать» события и переживать по каждому пустяку, истощает свои надпочечники нахождением в постоянном стрессе, а затем истощенные надпочечники провоцируют точно такие же реакции.
При проблемах с надпочечниками часто соседствует гипотиреоз, изменение массы тела, инсулинорезистентность и приступы гипогликемии, немотивированные боли в теле, неуклюжесть, одышка, частое мочеиспускание, мышечная слабость, боли в пояснице.
И первая линия в защите надпочечников это:
Витамин С — наибольшая концентрация витамина С в надпочечниках!
При стрессе сильно расходуется, этот важный витамин для синтеза гормонов.
Дозировки нужны от 1000 мг до 3 гр в сутки , а в продвинутых стадиях СУН до 5 гр. Лучше делить прием вит С на несколько раз в течении дня.
Предпочтительные формы: аскорбат натрия, липосомальные формы, формы витамина С с биофлавоноидами.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог