«Витамин С — бесполезный витамин!» именно это мы слишим сплошь и рядом в сети.
Предлагаю вам несколько исследований на тему витамина С.
1. Лечение тревожности
Аскорбат оказывает антидепрессивное действие и улучшает настроение, вызывает быстрый терапевтический эффект с низкой токсичностью и высокой переносимостью. Подходит для лечения аффективных и тревожных расстройств, особенно тех, которые невосприимчивы к современным методам лечения.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32745879
2. Витамин С и иммунитет
Витамин С — это мощный антиоксидант и кофактор семейства ферментов биосинтеза и регуляции генов. Витамин С способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы.
Витамин С поддерживает функцию эпителиального барьера против патогенов и способствует активности кожи по удалению окислителей. Витамин С накапливается в фагоцитирующих клетках, таких как нейтрофилы, и может усиливать хемотаксис, фагоцитоз, образование активных форм кислорода и, в конечном счете, уничтожение микробов. Он также необходим для апоптоза и клиренса отработанных нейтрофилов из очагов инфекции макрофагами, тем самым уменьшая некроз/нетоз и потенциальное повреждение тканей. Он усиливает дифференцировку и пролиферацию В- и Т-клеток.
Дефицит витамина С приводит к ослаблению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям. В свою очередь, инфекции значительно влияют на уровень витамина С из-за усиленного воспаления и метаболических потребностей. Добавки с витамином С способны как предотвращать, так и лечить респираторные и системные инфекции
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763
3. Витамин С и рак
Витамин С может быть мощным противораковым средством при внутривенном введении в высоких дозах. Клинические испытания ранней фазы подтвердили безопасность и показали эффективность в/в вит С в уничтожении опухолевых клеток различных типов рака.
В последние годы были раскрыты многоцелевые эффекты витамина С, демонстрирующие его роль в качестве канцерспецифического, прооксидантного цитотоксического агента, противоракового эпигенетического регулятора и иммуномодулятора, обращающего эпителиально-мезенхимальный переход, ингибирующего гипоксию и онкогенные процессы, влияющего на передачу сигналов киназы и усиление иммунного ответа.
Более того, высокие дозы в/в вит С эффективны в качестве адъювантного лечения рака, действуя синергетически со многими стандартными терапиями, а также в качестве метода смягчения токсических побочных эффектов химиотерапии.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34717701
4. Витамин С и метаболичкский синдром
Окислительный стресс и воспаление представляют собой два взаимосвязанных явления, которые одновременно существуют при метаболическом синдроме и связанных с ним осложнениях.
Эти патофизиологические процессы могут легко запускаться друг другом. Текущее состояние доказательств у людей показало, что у субъектов с метаболическим синдромом было обнаружено более низкое потребление витамина С и его концентрация в крови. Отрицательная связь наблюдалась между потреблением/концентрацией витамина С и риском метаболического синдрома. Пероральный прием витамина С также улучшал состояние при метаболическом синдроме.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32669965
5. Витамин С и курение
Курильщики должны потреблять дополнительно вит С из-за повышенного окислительного стресса от сигаретного дыма.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26161758
6. Витамин С и остеопозоз
Высокое потребление с пищей и добавки с витамином С могут снизить риск переломов бедра у женщин в постменопаузе. Результаты 2 высококачественных исследований поддерживают использование витамина С в дозе 500 мг ежедневно в течение 50 дней в качестве профилактики комплексного регионарного болевого синдрома после консервативного и оперативного лечения перелома запястья.
Наблюдательные данные существуют для аналогичного лечения после операций на стопе и голеностопном суставе.
Эпидемиологические исследования также свидетельствуют о положительном влиянии высокого содержания витамина С в ежедневном рационе на минеральную плотность костей.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32785080
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26161758
7. Витамин С и дети
По мере постепенной ликвидации белково-энергетического дефицита в рационе дефицит микронутриентов становится лимитирующим фактором в обеспечении оптимального здоровья детей.
Дефицит витамина С отрицательно влияет на физическое и умственное развитие детей и может ослабить их иммунную защиту.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20515554
8. Витамин С и центральная нервная система
Витамин С помогает поддерживать целостность и функцию нескольких процессов в центральной нервной системе (ЦНС), включая созревание и дифференцировку нейронов, образование миелина, синтез катехоламинов, модуляцию нейротрансмиссии и антиоксидантную защиту.
Роль витамина С в нейродегенеративных заболеваниях, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, рассеянный склероз и амиотрофический склероз, а также психические расстройства, включая депрессию, тревогу и шизофрению.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28654017
Кому особенно необходим витамин С?
- В период стресса;
- рак, химио- и лучевая терапия;
- при метаболическом синдроме (ожирение, гипертония, сахарный диабет, дислипидемии, подагра);
- при ослабленном иммунитете;
- детям;
- для профилактики и лечения деменции и болезни Альцгеймера, депрессии и шизофрении;
- при остеопорозе и переломах;
- при болевом синдроме, состоянии после травм и операций.
У наших друзей Рукето отличный витамин С!
- Как научиться самостоятельно подбирать себе витамины
- Ответ ждёт Вас на курсе "Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих"!
Автор: Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и специалист в области холистической медицины