Анализ на Магний по крови.
Магний базовый и крайне важный для нас элемент, участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме, важен для мышечной функции, нервную системе.
Он нам нужен постоянно!
В сыворотке крови мы видим концентрацию, если выпили накануне или поели продукты содержащие магний.
Но при этом клеточный дефицит может оставаться!
Не попили магний, концентрация в крови будет 
И если есть симптоматика дефицита, например: судороги, плохой сон, мышечные боли, и даже в запоры — это дефицит магния.
Потому нет смысла сдавать на него анализ.
Магний пьём каждый день!
Анализ крови (и мочи) на йод.
Йод также относится к базовым элементам.
Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, рецепторы к йоду есть по всему организму: в молочных железах, ЖКТ, лёгких и т.д
Как и с магнием, кровь и моча на йод показывают в моменте некую концентрацию, но объективно не показывают дефицит на клеточном уровне.
Любые проблемы с молочными железами будут указывать на дефицит йода, и также гипофункция (сниженные Т4 св и Т3 св, наличие узлов, кист) щитовидной железы, даже если ТТГ нормальный.
Так что, хотя бы профилактическую дозировку йода пьём обязательно каждый день!
Анализ крови на селен.
Селен антиоксидант и самое большое депо селена содержит щитовидная железа.
Его роль в дейодировании тиреоидных гормонов, «активации» Т4 в Т3 и защите щитовидной железы от оксидативного стресса, антиоксидантной защите других органов.
По крови будет отражаться концентрация в моменте, если попили/поели селенсодержащие продукты, но никак не истинную картину
Анализ крови на гр В, особенно В6, В1, В2, В3, В5 (за исключением В12 и В9, но и здесь изолированно только кровь не показывает 100% клеточный дефицит. Смотреть в идеале вместе с гомоцистеином.
Гр В водорастворимая, соответственно не депонируется в организме.
Анализ крови (и мочи) на электролиты: на калий, натрий, хлор и магний.
Это основные электролиты, они необходимы для работы сердечной мышцы скелетной мускулатуры, работы почек и поддерживают водный и кислотно-щелочной баланс.
По крови малоинформативно.
И не является диагностически значимым.
Анализ на кальций.
Глобально этот анализ больше указывает на проблемы с усвоением, а это про дефицит факторов: вит Д, магния. А не про дефицит самого кальция!
Кортизол по крови — абсолютно точно бесполезеный анализ.
Кортизольную кривую нужно смотреть (если нужно) в слюне в 4 пробах (раннее утро, полдень, обед и вечер), чтобы понимать, на какой стадии нарушение.
Буквально недавно в последней рубрике вопрос-ответ меня спросили про анализ мочи на цинк и медь.
Что вызвало у меня искреннее удивление, зачем это вообще сдавать в моче?!!
А кто-то сдаёт.
И что с этим делать, даже я не знаю.
Есть ещё ряд не рутинных и дорогих анализов, которые в отрыве от клинической картины, могут быть малоинформативны.
Как видите, далеко не все анализы для нас информативны!
И чтобы сберечь свои деньги и не сдавать бесполезные, надо знать, какие важны, а какие нет.
И самое главное — это понимать, что с ними делать потом.
Автор: Татьяна Смольянинова, интегративный нутрициолог