fbpx
Skip to content
Техподдержка и помощь в подключении: (WhatsApp): +7 902 131-51-84 Мария
Первая Школа Биохакинга

Первая Школа Биохакинга

Primary Navigation Menu
Menu
  • Онлайн-курсы
    • Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах
    • Интегративный взгляд на волосы
    • Биохакинг: сборник для начинающих
    • Мужское здоровье
    • Эстрогенодоминирование
    • Helicobacter pylori
    • Мочекаменная болезнь
    • Щитовидная железа. Перезагрузка
    • ГХМС по Осипову
    • Инсулинорезистентность. Перезагрузка
    • Здоровый ЖКТ
    • Пигментация 2.0
    • Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность
    • Азбука гормонов от А до Я
    • Против кандиды и паразитов. Перезагрузка
    • Check Up ТехОсмотр
    • Глобальный детокс. Не только про печень
    • Цистит
    • Сheck-up Техосмотр. Дети
    • Головная боль. Мигрень
    • Красота и молодость кожи: все секреты нутрицевтики
    • Знаки тела. Самодиагностика
    • RE:продуктивный возраст. От 12 до 50
    • Базовые дефициты
  • Школы
    • Школа Осознанной Стройности. Перезагрузка
    • Школа домашней нутрициологии
    • Школа Интегративной Эстетики
  • Интенсивы
    • Биоимпедансный анализ тела
    • Мойдодыр. Мыть или не мыть?
    • ПМС
    • Иммунитет против гриппа и ОРВИ
    • Простые принципы долголетия. База здоровья
    • Заместительная гормональная терапия в жизни современной женщины
    • Таблетка от усталости
    • КОК: их влияние на наш организм
    • Розацеа
    • Гормоны и настроение
    • Общий анализ мочи
    • Дисплазия соединительной ткани
    • Аутоиммунные заболевания
    • Мелатонин
    • Подагра. История заблуждения
    • ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем
    • Экзема: кожные проблемы
    • Сахарное лицо
    • Копрограмма. Что скрывают какашки?
    • Остеохондроз и артрозы
    • Общий анализ крови
    • Гомоцистеин. Мутации фолатного цикла
    • Герпес
    • Фрукты, кто вы? Источник витаминов или убийцы печени?
    • Аюрведа. Искусство жизни
    • Как поддержать здоровье родителей
    • Молоко: за и против. На чьей стороне ты?
    • Стратегии питания как основа долголетия
    • Митохондриальное здоровье как основа долголетия
    • Глютен: темная сторона
    • Метаболическая гибкость
    • Пептиды
    • Анемия и железо
    • Псориаз
    • Коллаген
    • Холестерин: кто ты и что с тобой делать?
  • Экспресс-курсы
    • Синдром Жильбера
    • Железные леди
    • Витаминомания + Биохакинг: сборник для начинающих
    • Профилактика сердечно-сосудистых катастроф
    • Желчный пузырь 4.0
    • Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    • Стресс и надпочечники
    • Сексология
    • Спортмания. Гантельки и пилюльки
    • Антикорона
    • Бьютимания
    • Панические атаки и депрессии
    • Иммунитетомания 2.0
    • Акне. Интегративный подход
  • Навигатор
  • Бесплатные интенсивы
    • Детокс: мифы и реальность
    • Небезобидный: синдром Жильбера
    • Роль белка и аминокислот в организме
    • Витамины против рака
    • Сборник эфиров про иммунитет
    • Что нужно знать топовому косметологу?
    • Нутрициология: раскрываем секреты
    • Бесплатный вебинар “О витамине D”
    • О чем молчит современная медицина, и почему она не лечит?
    • Трекер привычек
  • Мастер-классы
    • Дети и дефициты
    • Тестостерон. Великий и могучий
    • Ликбез по красоте и уходу
    • Дети: в школу без стресса
    • Горячий мастер-класс про либидо
  • Методические пособия
    • Pro стресс и надпочечники
    • Гайд по метабиотикам
    • Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ
    • Помощь при кишечных инфекциях
    • Гайд по ферментации
    • Гайд про магний
    • Поддержка коллагеногенеза
    • Контрацепция. Выбираем надежный метод
    • Ферменты. Методическое пособие
    • Холестерин
    • Митохондрии. Батарейки жизни
    • Еда как лекарство
    • Снижение веса. Холистический подход
    • Кулинарная книга LCHF
    • Витамины.Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка
    • Анализы. Шпаргалка. Дети
    • Стресс под контролем – методичка
  • Схемы БАД
    • Схема БАД при ОРЗ и ковид
    • Инста-диспансеризация
    • Базовый список БАДов
    • Детское здоровье
    • Варикоз
    • Схема для детей
    • Схема для суставов
    • Аптечка в отпуск
    • Схема БАД для мужчин
    • Схема БАД для наших родителей
    • Схема БАД для волос
    • Список БАД для мозга
    • Схема ПОФИГИЗМ
  • Наше расписание
  • Медиа-каналы ПШБ
  • Телеграм канал ПШБ
  • Биохакинг радио
  • Полезные статьи
    • Биохакинг на каждый день
    • Статьи про мозг и сосуды
    • Статьи про гормоны
    • Статьи про красоту и антиэйдж
    • Статьи про питание
    • Статьи про БАД и дефициты
    • Статьи про лишний вес
    • Статьи про ЖКТ
    • Статьи по урологии и гинекологии
    • Статьи про детей
    • Мы в СМИ
    • 15 вопросов биохакеру
  • Как получить доступ к вебинару
    • Как получить доступ на вебинар
    • Как использовать промокод на скидку
    • Как гарантированно получать письма от Первой Школы Биохакинга
    • Как пользоваться instagram во время блокировки
  • Личный кабинет
  • С чего начать?
  • Чат-клуб ПШБ
  • Отзывы
  • Партнеры и бонусы
    • Партнерская программа для косметологов
    • Партнерская программа для студентов
    • Бонусная система
  • Видео
  • События
    • III Черноморский конгресс по пластической хирургии и косметологии 2021
    • Pro-cases 2021
    • Мотивационный форум «PRO Здоровье», Ставрополь
    • Семинар по Релатокс, Ставрополь
    • «SPEECH ON BEAUTY» в стиле COSMO
    • Мастер-класс по Релатокс
    • Выходные женского биохакинга, Москва
    • 3-я Международная косметологическая конгресс-выставка
    • Презентация книги Ирины Барановой “Проведи тело с пользой”
    • Конференция Ирины Барановой в Севастополе, август 2020
    • Конференция Ecopram-2019 в Геленджике
    • Встреча с Николя Махровым, представителем Age Breacker в России
    • Открытие клиники “Флебоцентр” в Краснодаре
    • Встреча с подписчиками сентябрь-2019
  • Рассылка
  • Контакты
  • Клиника Le Bar

Про энергетики

Тема навеяна рекламой нового энергетического напитка, в состав которого входит витамин Д.

  • Про витамин D можно узнать на бесплатном вебинаре >>>

Пьёте энергетики? Обсудим!

Энергетики очень крутая тема, о которой постоянно ведутся споры, хорошо это или плохо,

Здорово это или не очень здорово, что делать: принимать энергетики не принимать. Если да — то какие. И сколько. И зачем. Сегодня поговорим про энергетики.

В опросе в сторис абсолютное большинство написало что энергетики — зло, наркотик, садит сердце и тд. И что вообще практически никто из «наших» энергетики не пьёт.

Однако мировой рынок энергетических напитков бьет все рекорды, растёт года от года, в том числе в очень развитых странах, включая Японию.

Некоторые производители Энергетиков входят в список форбс, могут даже себе позволить содержать команду формулы-1, а это весьма недешевое удовольствие.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть, да ещё чтоб энергией подзарядиться? Вот извечный вопрос!

Нам с вами нужна добрая энергия: Это постоянная долгосрочная энергия, основанная на удовлетворении наших потребностей и на реализации своих возможностей.

Есть ещё злая энергия: это гиперстимуляция организма в условиях дефицитов, в попытке отобрать у него те жалкие запасы, которые он, организм, отложил на чёрный день.

Во многих энергетических напитках в составе имеется кофеин. Однако, если бы Дело было только в кофеине, то Зачем нам нужны были бы энергетические напитки? Можно было бы пить кофе или крепкий чай, и этого было бы достаточно. Кофеин вторичен, как и витамин Д из рекламы нового энергетика.

Основным действующим веществом всех Энергетиков является аминокислота Таурин. Именно она тот Energizer, ради которого мы и берём эти напитки. Название Таурин происходит от латинского Taurus — бык, телец. Попались данные, что таурин был впервые выделен из некоторых бычьих жидкостей еще 200 лет назад. Интересно, из каких? Я думаю, речь идёт про жёлчь, хотя и сперма упоминается. Как думаете, правда или нет?

  • Про базовые дефициты мы подробно вещали на вебинаре >>>
  • Таурин входит в программы коррекции избыточного веса, инсулинорезистентности.
  • Таурин улучшает кровообращение и обменные процессы в сердечной мышце
  • снижает образование плохого холестерина
  • Способствует нормализации работы печени и клеток головного мозга, в том числе после травм головного мозга
  • Защищает наши клетки от свободных радикалов
  • Поддерживает достаточный уровень антиоксидантов, таких как витамин С и Е, и глутатион
  • Активно участвует в функционировании желчевыводящих путей
  • Действует по принципу антиоксиданта и не допускает разрушение мышечной ткани при интенсивных физических нагрузках
  • Способен эффективно помогать при  jetlag  — смене часовых поясов
  • Таурин стимулирует синтез норадреналина и поэтому сердечный ритм учащается
  • Про инсулинорезистентность можно узнать на вебинаре >>>

Как понять, что Таурин у вас в дефиците

  • Снижение остроты зрения изменения в сетчатке (не зря существует глазные капли Тауфон, сделанные именно на основе аминокислоты Таурин). Таурин – базовая аминокиcлота при заболеваниях глаза.
  • Снижение качества и количества мышечной ткани
  • Разнообразные проявления со стороны психоэмоциональной сферы (тревожность, плохое настроение, навязчивые состояния, депрессии)
  • Частые заболевания, иммунный дефицит
  • Ухудшение качества волос
  • Судороги (хотя это может быть и дефицитом магния)
  • Сердечно-сосудистая недостаточность (компенсированная)
  • Грибковые инфекции
  • СД 1, СД 2
  • Вы принимаете сердечные гликозиды
  • Нарушение продукции и отведения желчи

Когда нужно подумать о том, что Таурин в избытке может принести вам вред?

  • Наличие мелких подвижных камней в желчном пузыре
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Очень низкое давление - гипотония
  • Явление сердечной недостаточности с декомпенсацией (кроме передозировки гликозидов)
  • Слишком большие дозировки
  • И самое важное – синдром истощения надпочечников

У некоторых пациентов Таурин может вызвать учащенное сердцебиение, изменение артериального давления и тд. Чаще всего это связано с синдромом истощения надпочечников. И это как раз показательный случай, когда энергия идет не во благо, а во вред. И без того истощенные резервы организма истощаются окончательно. Кстати, на платформе Первой Школы Биохакинга есть онлайн-курс «Управляй стрессом», где тема «уставших надпочечников» подробно разобрана.  

Если вы в гипотиреозе, то не исключено, что энергетики с таурином вам «с наскоку» не подойдут. Без гормона Т3 энергия не вырабатывается.

  • Подробности про Т3 на вебинаре "Щитовидная железа: Щит здоровья">>>

В 100 мл энергетика содержится до 400 мг таурина, в зависимости от марки напитка. При инсулинорезистентности я рекомендую до 2000мг таурина в сутки, таурин – мощный инсулинсенситайзер, то есть он действительно усиливает чувствительность клеток к инсулину. Безопасной дозой считается до 3000мг в сутки – речь идет о здоровых (практически здоровых) людях.

А вы знали, что Таурин входит в состав некоторых сухих молочных смесей для вскармливания детей, потому что незаменим?

Очень часто в состав энергетика входят витамины В3,5,6,12. Есть люди, очень чувствительные группе B, У них прием этих витаминов вызывает бодрость и умственную активность.

L-карнитин, D-рибоза –неплохие добавки, также участвующие в синтезе АТФ.

Экстракт гуараны, экстракт женьшеня – можно найти в составе некоторых энергетиков. Общеизвестно их тонизирующее свойство.

Бывают еще более редкие добавки, но они чаще входят в состав претреников, а не в состав магазинных энергетиков. Это карнозин, в-аланин, гарциния и др.

Пока вы читали, вам захотелось купить «Red Bull» или «Adrenaline Rush»?

Не спешите, делать этого не стоит.

Почему же?

  • Сахар, глюкоза или их заменители в версиях Sugarfree (аспартам, ацесульфам и тд) в неприличных количествах. До 15 г сахара на 100г напитка! Представьте себе 6 чайных ложек сахара на двухсотграммовую чашку чая. Вред сахзамов давно доказан, писать здесь не буду.
  • Красители, консерванты, стабилизаторы – в нашей жизни их и так слишком много, зачем они вам ещё? Все проблемы интоксикации и детоксикации мы разбирали на вебинаре «Глобальный детокс».
  • Увеличение ЧСС хорошо только тогда, когда вы работаете физически, когда ваши мышцы включены. Если вам нужно работать умом - «дописать курсовую», то вам больше подойдут витамины группы В, а не энергетик на основе таурина. Например, сублингвальная форма метилированных «бэшек»
  • Высокая цена. Купить таурин или витамины группы В отдельно выйдет гораздо дешевле. В десятки раз. 1000 мг таурина на сайте айхерб обойдутся вам примерно в 5-7 (пять-семь!) рублей, против 120-150р за банку энергетика, содержащих ту же 1000 мг таурина.
  • Избыток углекислоты – значимое изменение рН желудка, которое может нарушить пищеварение
  • В сочетании с алкоголем энергетические напитки могут стать чрезвычайно опасными. В одном из заведений мне довелось увидеть нечто под названием «хоровод»: бутылка водки в окружении «хоровода» из банок энергетиков. Шок. С меня в клинике государство требует подписать миллион согласий, а тут без всяких согласий - атомная бомба, иногда с тяжелыми последствиями, вплоть до….
  • Усугубление синдрома усталых (истощенных) надпочечников

Резюмируем

  1. Один–два раза в месяц, при необходимости (например, вести машину в ночное время), или после тяжелого трудового дня (нескольких дней) энергетики существенного вреда здоровому человеку не принесут, и помогут не уснуть за рулем, особенно человеку с метаболической гибкостью.
  2. Для подготовки к сессии лучше использовать схему «Мозги»
  3. Большинство премиальных энергетиков принципиально не отличаются друг от друга
  4. Необходимо выработать метаболическую гибкость для того, чтоб энергетики работали в полную силу. Мы учим этому на проектах ПШБ, в частности на курсе «Инсулинорезистентность»
  5. Купить таурин и вит группы В гораздо выгоднее.
  6. Есть люди, устойчивые к кофеину. Это генетически обусловлено. На этих людей кофе не действует. Сдать гентесты можно у https://igenom.ru/ , СКИДКА БУДЕТ по коду BARANOVA.
  7. Эффективная замена энергетикам – таурин+группа В. Дешёво и сердито. И практически без минусов.

С вами была я, Ирина Баранова

До встречи на проектах Первой Школы Биохакинга

  • Все статьи из раздела "БАД и дефициты"
2019-07-13

Статьи на тему

5-htpadrenal fatiguecheck-upcovid-19DIMiHerbL-карнитинlchfq10АИТБАДБАДыБетаин и пепсинГХИДГЭАЖКТИРангиомыанемияанти-эйджантиэйджаппаратная косметологияаппетитаптекааптечка в отпускастаксантинбактериальная инфекцияберберинбеременностьбиохакингбиохакинг радиоботоксботулинотерапиябульонвакцинацияварикозвесвирусная инфекциявитамин Dвитамин Eвитамин Свитамин авитаминыволосывшивыпадение волосгенетикагерпесгинекологиягипотиреозглютенгомоцистеингоречигормоныгормоны счастьягэрбдеменциядетидефицитыдиагностикадиетадофаминедажелезожелезодефицитжелудокжелчеоотокжелчныйжелчьжировой гепатозжёлчныйзавтракзапахзащита от вирусовзащита от солнцазащите от вирусовзгтздоровое питаниездоровыйобразжизниизжогаиммунитетинсулининсулинорезистентностьинтегративная медицинаинтервью с биохакеромйодкамни в почкахкапли в носкетокижечниккислотностькишечникклимаксковидкожаколлагенколострумкортизолкосметологиякофекрасотаксеноэстрогенылайфхакилактоферринлекарствалецитинлимфодренажлишний весмагниевые ваннымагниймасламелатонинменопаузаметабиотикиметаболизмметаболизм жстрогеновметодика снижения весамикробиоммкбмойдодырмолозивомолокомстмужское здоровьемы в сминадпочечникинутрициологнутрициологрекомендуетомега-3омезонкоорвиорзпарацетамолпасленовыеперецпеченьпитаниепмсповышение энергииповышенная температурапомидорыпотпохудениепочкипребиотикипрививкипробиотикипсихологиярадостьразборразбор лекарствракретинолринитсахарсахарный диабетсеребросимбиотикисинбиотикисиндром Жильберасиропы от кашляснижение весасонсосудыспкясравнение составасредства для посудыстиральный порошокстресссупсуставысчастьетауринтминурологияусталые надпочечникиуход за волосамиферментыфизическая активностьфитоэстрогеныфруктыхеликобактерцинкциститщитовидная железаэндометриозэстрогенодоминированиеэстрогены

Поиск по сайту

Навигация по сайту

  • Главная
  • Онлайн-курсы
  • FAQ
  • Наше расписание
  • Видео
  • Схемы
  • Рассылка
  • Статьи
  • Клиника Le Bar
  • Контакты

Мои стримы

https://www.youtube.com/watch?v=k4mGcYxvZGI
Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку данных

Контакты

Техподдержка: +7 902 131 51 84 (WhatsApp)
эл. почта: webinar@irina-baranova.ru

Номер государственной регистрации товарного знака 792093.
Правообладатель Баранова Арина Александровна.
Любое использование материалов без разрешения правообладателя запрещено
© Первая Школа Биохакинга

× WhatsApp